Dumarka oo dhan waxay doonayaan in ay noqdaan kuwo raali geliya ninkeeda, sidaas darteed su'aasha ah sida ninkeeda loogu sariiro sariirta waxay ku qaadataa meelo badan oo madaxeena ah. Ka dib oo dhan, faham waxa uu nin u baahan yahay sariirta iyo waxa uu sugayo, oh, sida fudud ma aha. Sidaa daraadeed aynu u helno arrintan!
Maxay jecelyihiin?
- Sidee aad u jeceshahay nin sariirta ku jira? Soo ogow waxa uu ku faraxsan yahay. Weydii lamaanahaaga ku saabsan ficiladaada ku siinaya farxad weyn. Rabitaanka ragga ee sariirta had iyo jeer ma dhaleeceeyaan maskaxda, badankooduna waxay rabaan in yar oo fiiro gaar ah u leh qofkooda. Dumarka casriga ah ee sababa qaar ka mid ah waxay u maleynayaan in aanay muhiim ahayn in la daryeelo dareenka nin, oo diiradda saaro oo kaliya xiisahooda. Isku day in aad laba jeer ka fikirto in lammaanahaaga uu ku faraxsan yahay waxa aad sameyneyso, ama uusan dareemin wax shucuur ah. Ku qanacsanaanta isdhexgalka ayaa ah mid aad u fiican marka loo eego isticmaalka lammaane ahaan sida firfircoonida jinsiga.
- Maxay niman u doonayaan sariir? Sida iska cad, waxay doonayaan inay ku raaxeystaan, laakiin haweenku waa inay ka caawiyaan sidan. Had iyo jeer ha ku tiirsanaan doonin rabitaanka lamaane, mararka qaarkood waa haboon inaad qaadatid qalabka gacmahaaga. Nin raalli ku ah ayaa ku siinaya xuquuqdaas oo kale, waana ku faraxsanaan doonaa, maxaa yeelay falalkani waxaad muujinaysaa inaad rabto galmo sida ugu badan ee uu sameeyo. Inaad xor u tahay inaad muujisid dareenka iyo rabitaankaaga, waa dareen damiir leh.
- Muxuu qofku doortaa sariir? Gabadha ku habboon waa in aysan aheyn kaliya kalgacayl iyo firfircoon, laakiin sidoo kale si tartiib ah. Ma jeceshahay dhunkashooyinka iyo erayada caqliga leh? Maxaad u maleyneysaa in ninkaagu uu aad u egyahay dareenka noocan oo kale ah? Isagu ma fikiri doono haddii aad waqti badan u qaadato dhunkashada, uma baahnid inaad xakameyso wajiga iyo qoorta - waxaa jira meelo badan oo erogeni ah oo ku jira jirka wiilkaaga weyn. Dabcan, u sheeg sida uu cajiibka u yahay, iyo sida aad ugu fiicantahay isaga. Ha ilaawin inaad u soo ceshato ninka sariirta ku jira. Tijaabi, kalmadaha kalgacal ayaa dhab ahaan awood u leh inay sameeyaan mucjiso.
- Maxay niman ku jecel yihiin sariir? Waxay jecel yihiin dumarka, waxayna doonayaan inay naftooda jecel yihiin. Hadda ma ahan inaad ku karsatid naftaada qof horay u jecel yahay, inkastoo qofna isku dayin inuu isku dayo. Taas macnaheedu waa jacaylka naftiisa, jidhkaaga. Waa maxay sida aad u jeceshahay nin sariirta ku jiifa, haddii madaxiisa si joogta ah u fekeraya sida fekerka ah, "waxaan haystaa laabta yar, hadda wuu arki doonaa oo wuu niyad jabayaa" ama "waxa cabsida leh, waxaan haystaa calool xun, waxaan si dhakhso ah ugu baahanahay inaan qariyo si uusan u arkin." Marwalba, aqbal adigaba sidaad tahay, hubso jinsigaaga, naftaaduna way rumaysan doontaa, looma baahna guntan silikoon leh. Jinsi-la'aanta maaha muuqaal, laakiin madaxa - waxa aad ka fakartid naftaada, tan waxaad tahay.
- Sidee aad u jeceshahay nin sariirta ku jira? Ma xasuustaa waxa ragga indhahoodu jecel yihiin? Haddaba waa maxay arrinta? Xiro qurxiyo qurux badan, kabo ciriiri ah, iwm. Sida riwaayad badan, ragga badan waxay yiraahdaan waxay jecel yihiin marka ay jiraan dhar gogol ah oo gabadha ku taalo, tusaale ahaan, shimbiraha, gaaban, qarxa, dharka, laakiin aan dharka la gelin.
Maxay niman ka cabsadaan sariirta?
Waxaa laga yaaba inaad la yaabto, laakiin cabsida sariirta ee gabdhaha alfa waa weyn. Ka cabsashada isbarbardhigidda sharafkooda iyo xirfadahoodii hore oo ay jecel yihiin cabsida gabadha ugu horreysa. Cabsida ugu caansan waxay ahaayeen sidan:
- oo aan rabin inay galmoodaan, ma faraxsanaan;
- xumida iyo natiijada, si dhakhso ah u dhammaystiraan farxad qurux badan;
- jilicsanaanta dareenka lamaanaha;
- cabsida ballanqaadka, gaar ahaan marka haweeney bilawdo xuquuqda nin iyo dhulkiisa ka dib habeenkii ugu horreeyay;
- cabsida uurka aan qorshaysaneyn;
- cabsida ah in la diido;
- cabsida aan la kulmin fikradaha naagta (heer kasta) iyo wixii la mid ah.
Tani waa kuwa nugul oo mararka qaar mas'uul ka ah. Waxaa habboon in la xasuusto xaqiiqdaas oo isku dayaysa in laga takhaluso lammaanaha cabsida. Waa hagaag, maxaad ugu baahan tahay wiil wiil ku dhuumanaya geeska sariirta?