Qoraxu ma aha oo kaliya dhadhan macaan iyo macaan. Waxaa si weyn loo isticmaalaa sida qurxiyo iyo sida qayb ka mid ah maskadaha loogu talagalay daryeelka timaha. Waxaa intaa dheer, dhaqanka caddaynaya timaha qoraxda, waxtarka taas oo aad u la yaab leh.
Timo - daryeel gurigaaga oo isticmaalaya qorfe
Halbeeggani waxay ka kooban tahay walxahan:
- fitamiin A;
- fitamiin C;
- fitamiin B1;
- fitamiin PP;
- zinc;
- magnesium;
- potassium;
- birta;
- saliidaha muhiimka ah.
Waad ku mahadsantihiin maaddooyinka khatarta ah, maaskarada timaha dhaadheer ayaa aad waxtar u leh oo leh
- tallaabooyinka soo socda:
- yareeyo xannibaadda;
- xoojinta timaha;
- kicinayaan koritaanka timaha cusub, samee timaha sii xajmiga;
- kobcinta iftiinka;
- saturate madaxa oo leh nafaqooyin;
- kahortaga timaha lumista;
- naasaha madaxa;
- dib u soo celinta dheelitirka acid-saldhiga;
- waxay leeyihiin waxyeelo antioxidant ah.
Maqaarka mira-dhalada ee waxtarka leh ee qoraxda
Maaskarada timaha burburay:
- Budada qorax oo lagu qasi jiray 2 qaado oo saliid ah qoorta laga sameeyey;
- ku dar 1 ukun ukun;
- Waxa kale oo aad ku dari kartaa 2-3 dhibcood oo ah qoraaga saliidda lagama maarmaanka ah;
- Isku dar dhammaan maaddooyinka si fiican;
- ku dabool maaskaro timaha, 30 daqiiqo ka dib, raaci biyo diirran.
Maaskaro nooc kasta oo timo ah:
- 1 qaado oo ka mid ah qorfe oo lagu qasi karo galaas kefir;
- ku dar qadarka ukunta midka;
- Isku dhaji isku dhafka si siman oo qoyan;
- Ka dib 1 saac kadib, madaxa ku dhaq shaambada caadiga ah.
Maaskarada timaha daciifka ah:
- dhajinta dhoobada buluugga ah ee biyaha diirran si ay u noqoto midka labeen dhanaan;
- ee 4 qaado shaah ah dhoobo dhoobo ku dar 2 qaado oo saliid ah oo saliid ah iyo 2 qaado oo ah budada qorfe;
- Isku qas oo caano ah oo beedka ah iyo qanjaruufo oo ah basbaaska cas;
- ku dar laba dhibcood oo ah saliidaha lagama maarmaanka ah ee rootiyada ama liinta;
- Isku dar maaddooyinka si fiican oo u dalbo timaha qalalan;
- si aad u duubto madaxaaga 30 daqiiqo;
- Waqtigaan ka dib, timaha si fiican u biyo raaci.
Daboolka timaha
- saxaraha muuska muuska oo dhexdhexaad ah si qoto dheer u xoqaya;
- Isku dar miisaanka leh saddex qaado oo saliid qumbaha;
- ku dar shaaha oo ah budada qorfe;
- Isku dar maaddooyinka oo ku dabool hababka timaha qalalan ka hor intaadan madaxa dhaqin;
- ka dib nus saac ama 40 daqiiqo timahaaga ku dhaq shaambo.
Maaskaro for timo shimbir:
- Ku duub macmacaan qorfe leh 1 sir;
- ku dar 2 qaado oo ah yogurt dabiiciga ah (dufan yar) si isku dar ah;
- wax waliba ku walaaq shaaha sonkorta bunka;
- ku dabool miisaanka qoyan si aad timo qoyan;
- 20 daqiiqo kadib, madaxaaga dhaq biyo socda biyo.
Xoojinta maaskarada timaha - malab iyo qorfe:
- qaado oo ah malab baraf ah oo lagu qasi karo 2 qaado oo saliidda cuntada ah;
- ku dar 15 g oo ah budada qorfe;
- Si taxadar leh u qaso maaddooyinka oo ku daboolaan timaha qalalan;
- ka dib 10-15 daqiiqo, ku dhaq maydhka maaskarada biyo.
Sida loola jeedo timahaaga qoraxda:
- Isku qaso budada qorax oo leh tiro la mid ah timaha shawwada, inta badan waa ku filan tahay in la qaato
2 qaado oo qayb kasta ah; - ku dar 1 qaado oo cabitaan liin cusub;
- ku darso isku dar ah timo nadiif ah iyo qoyan.
Wixii cadeyn ah oo waxtar leh waxaa lagama maarmaan ah in maaskariistu ay timaaddo ilaa 8 saacadood, tusaale ahaan, habeenkii oo dhan. Laakiin, haddii aad dareento raaxo ama dareemid dareemid gubasho, waxaa fiican inaad iska ilaaliso daaweynta wax ka badan 2 ama 3 saacadood. Xaaladdan, natiijada looma dhigi doono markii ugu horeysay, timuhu waxay qaadan doonaan hadhka iftiinka la doonayo oo leh nidaam kasta oo xiga. Ha ku shubin timahaaga maalin kasta, waxaad u baahan tahay inaad nasato ugu yaraan 1-2 maalmood.