Timaha waa quruxda dhabta ah ee jinsi kasta oo caddaalad ah. Waa hadiyad dabiiciga ah. Waxaa la rumeysan yahay in timaha quruxda leh ee quruxda badani ka dhigi karto haweeney qurux badan
Celcelis ahaan, madaxa qof kasta wuxuu jiraa qiyaastii 100-160 kun oo timo. Maalin kasta oo lumay 60-150 jirka waxaa loo tixgeliyaa sida caadiga ah. Si kastaba ha noqotee, haddii la isku daro walax kasta oo cabsi leh inuu eego shanlada, waa muhiim in la helo sababaha timaha lumay.
Badanaa badanaa firfircoon ayaa sababi kara cudurro qaarkood ama ay muujinayaan da'da 30 jir, marka haweeneydu horay uur yeelatay iyo, laga yaabee, xittaa hal mar.
Dhibaatooyinka caafimaad ee suurtagalka ah
Haddii jinsi caddaalad ah ay noqoto mid muuqata timo lumis, ka dibna isla markiiba ha u iibsan shaambeyn, dawooyin, miisaanno iyo waxyaabo kale oo badan. Waa arrin aad muhiim u ah in la ogaado sababaha timaha lumay haweenka 30 sano, sababtoo ah noocyadani waxay noqon karaan astaamaha cudurada soo socda:
- guuldareysiga habka indho-indheynta;
- cudurrada mareenka mindhicirka;
- jiritaanka caabuq ku dhaca xubinta taranka;
- ku xadgudubka asalka hoormoonka ee jidhka;
- onkologi.
Waxyaalaha dibadda ee daciifiya timaha
Sababaha saameynta saameynta timuhu waa qaar ka mid ah arrimaha ugu caamsan:
- Sababaha keenista khafiifinta iyo timaha ee haweenka ayaa lala xiriiri karaa daryeelka aan habooneyn ee iyaga iyo saameynta calaamadaha kale, sida hurdo la'aanta, maskaxda ka weyn, burburka dareemayaasha iyo khibradaha. Cadaadisku waa sabab weyn oo timo lumis ah, laakiin ma saameynayso isla markiiba sidaa daraadeed, ma fududa in la aqoonsado xiriirka.
- Isticmaalka timo qallajiye, birta curdida iyo birtu waxay caawisaa inay samayso timo fican, laakiin waxay u nugul tahay qaabdhismeedka jirka. Isticmaalka joogtada ah ee qalabka noocan oo kale ah waxay ka dhigeysaa timo daciif ah oo jaban, waxayna u horseedi kartaa lumitaan xoog leh.
- Dhacdooyinka dabiiciga ah waxay sidoo kale si xun u saameeyaan caafimaadka timaha. Haddii aadan xiran koofiyadaha, ka dibna xagaaga qorraxda qorraxda, barafka iyo dabaysha inta lagu jiro xilliga jiilaalka si ay u daciifiso timaha.
- Fitamiin la'aanta iyo nafaqooyinka kale ee loo baahan yahay jidhka bini'aadamka ayaa saameyn kara muuqaalka qofka, oo ay ku jiraan timo. Fikradaha fitamiin D, C, B, E, magnesium, calcium, zinc iyo copper ayaa ka sii daraya xaaladdooda.
- Sababta timaha timaha dumarka 30 jirka ah ayaa lagu dabooli karaa xadgudubka cuntada, inta lagu guda jiro jidhku si aan fiicnayn u helin fitamiinnada, macdanta iyo lumiskiisa.
- Sababaha timaha ka lumay haweenka dhalmada ka dib waxay la xiriiraan isbeddelka asaasiga hormoonka, halista dhiig-yaraan iyo daal joogta ah xilliga dhalmada ka dib. Inta badan, hormoonnada timaha ee haweenka ayaa loola jeedaa timaha lumista si siman oo dhan madaxa.
Dhibaatooyinka timaadda ee timaha lumis
Sababaha timaha timaha dumarka ka dib markay kiimikada soo gaadhaan ama dhaawaca ka dib waxay noqon karaan kuwa soo socda:
- nidaamyada midabaynta, dhisida ama xayiraadda;
- nasiib darro Afrikaan ah ama xidhxidhay dreadlocks;
- Gacmaha adag ama timaha kale ee la isku xidha.
Xitaa timo ayaa dhici karta ka dib markii shucaaca ama daaweynta kiimikada, difaaca jirka, lumitaanka dhiigga, qaliinka iyo ciladaha.
Soo koobidda dhammaan kor ku xusan, waxaan dhihi karnaa sababaha timaha lumay jinsiga caddaaladdu waa wax badan. Go'aaminta kani dhakhtarka kaliya, ka dib baadhitaanka iyo keenista imtixaanada lagama maarmaanka ah. Daaweyntu waa in ay ka bilawdo ciribtirka sababaha foosha. Inkasta oo aad isku wadi kartid timaha si gaar ah loogu talagalay ujeedadaas.