Mastopathy ee naasku wuxuu ka yimaadaa isbedel ku yimaada heerka hormoonka labka iyo dheddiga ee jirka. Dib u soo celinta asalka hoormoonku waa mid ka mid ah qaybaha daaweynta adag ee cudurku, iyo ilaalinta dheellitirka caafimaadka ee hoormoonka - ka-hortagga naaso-xannuunka iyo, kaddib, horumarinta kansarka naasaha. Tani waxay caawinaysaa cunto caafimaad leh.
Sidee u cunaa si habboon si ay u caawiso jirku ula qabsado naaso?
- Fiber wuxuu ka caawin doonaa dheef-shiid kiimikaadka ah. Hirgelinta dabacasaha, zucchini, kaabajka, bataatiga, basbaaska macaan, qajaarka, digirta iyo miraha oo dhan ayaa kordhin doona xaddiga fibreerka oo la hagaajiyo isbeddelka estrogens, taas oo muhiim u ah yaraynta kicinta hormoonka ee naaska.
- Vitamiin si ay u caawiyaan jirka. Nafaqada naas nuujinta waxay ku lug leedahay isticmaalka cuntooyinka hodanka ah ee fitamiinada, sida badaha badda , kaluunka badda, beerka, looska, buckthorn badda, eeyga iyo googo'aanta. Waxyaabahaasi waxay leeyihiin saameyn faa'iido leh oo ku saabsan xaaladda nudaha naaska. Badaasha-buckthorn iyo jimicsi waxay hagaajinayaan wareegga dhiigga, ka-yareynta bararka naaska.
- Daawooyinka halista ah ee mastopathy fibrocyst. Iyadoo mastopathy fibrocystic ka menu, waxaa ka wanaagsan in laga reebo shukulaatada, kafeega, kookaha iyo Coca-Cola. Waxay gacan ka geystaan kor u kaca dareeraha ee foosha iyo koritaanka unugyada. Waxaa lagama maarmaan ah in la yareeyo isticmaalka dufanka, cuntooyinka la shiilay ama la sigaarey, maadaama ay saameeyaan wax soo saarka estrogens.
Maxaa kale oo ku caawin kara jirka?
Iyada oo mastopathy, cunto caafimaad leh ayaa lagu dari karaa daawooyinka dhirta, kaas oo sidoo kale kaa caawin doona soo celinta dheelitirka hawlaha naafanimada.
Haweenka qaba mastopathy waxay u baahan yihiin inay si joogto ah u cunaan. Tani waxay gacan ka geysan doontaa in laga saaro astaamaha cudurka iyo u adkee sababaha.