Midkeenba midkeenba wuxuu ku fekeray sida aad u kala duwanaan karto ama u sameyso isbeddelo ku yimaada gudaha gudaha gurigaaga. Laakiin waxaan ku siin karnaa muraayada oo keliya dhulka. Dhab ahaantii, ma ahan darbiyada iyo saqafka dharkeeda! Inkasta oo fikradu aysan ahayn mid aan micno lahayn. Maanta, alaabooyinkaas oo kale, kuwaas oo kaydiya meel bannaan oo waa mid isku dhafan (dhisme, bedeli karo, qallafsan) ayaa noqonaya mid caan ah. Mana aha wax la yaab leh. Ka dib oo dhan, waxay soo jiidataa ma aha oo kaliya muuqaal daaweynta quruxda, laakiin sidoo kale wax-qabadka iyo fududahay isticmaalka. Qol-daboolka sariirta leh - tani waa sida ugu fiican ee ay u caawin karto si loo ogaado fikraddan. Sariirta lafteeda, ama halkii ay naqshadeeda, waxaa loogu talagalay in lagu badbaadiyo booska qolka. Sariirahan waxaa la sameeyey, inta badan sariiraha carruurta, laakiin waxaa jira fursado loogu talagalay dadka waaweyn.
Labbo dabool laba dabaq leh fadhiga
Qeybta caadiga ah, sariirtaasi waa dhismo leh lugo sare.
Sidaa darteed, waxaad tixgelin kartaa kala duwanaanta sariirta sida, tusaale ahaan, sariiro qoyan oo leh fadhiga. Kuwani waa alaabooyinka guud ee isku dhafan meelaha ciyaaraha iyo jiifka. Waxay hubaal ka dhigi doonaan carruurta da 'kasta.
Mid ka mid ah noocyada caanka ah ee sariirta caansan sida waa nooc tusaale ah oo lagu ciyaaro heerka koowaad. Tusaalooyinka noocan oo kale ah waxay leeyihiin hal sariir (laakiin waxaa jira sidoo kale kala duwan). Qeybta koowaad, kiiskan, wuxuu dhigayaa kursi yar yar, saloon baabuur, teendho. Iyo labaad - meel hurdada oo qaab ah guri. Haddii ay dhacdo in qoryo laga sameeyo, ka dibna dhinaca sariirta waxay u egyihiin mid dabiici ah iyo isdhexgal. Doorasho kale waa sariir uu la socdo. Faa'iidooyinka sariirta ayaa ah in ilmuhu yahay mid sahlan, oo ugu muhiimsan ammaan ahaan, wuxuu hoos uga dhigi karaa dabaqa labaad ee wakhti kasta. Iyo xilliga qaboobaha, sariirta oo kale waxay bedeli doontaa goobta ciyaarta ilmahaaga. Kala duwanaanshaha waxaa lagu dhisi karaa xargo, jaranjaro ama caqabado.
Sidoo kale, mid ka mid ah noocyada soo noqnoqonaya sariirahaasi waa sariir saafi ah oo leh goob shaqo, halkaas oo miiska saaran yahay kan ugu horreeya, dabaqa labaadna waxaa ku yaal meel hurdaysan.
Dhawaan dhowaan, waxaa sidoo kale jiray tarbiilayaasha sariiraha fadhiya. Waxay suurtogal u tahay inay si fudud ugu beddelaan hal sariirood oo laba sariirood ah (goobtooda waa midba midka kale).
Sidoo kale qiimaheeda ayaa istaagay qaababka caadiga ah, kuwaas oo loogu talagalay laba caruur ah. Caadi ahaan, waxay la wadaagaan golaha wasiirada, shelf, shaashado qaab ah tallaabooyinka, miisaska ama silsiladaha sawir qaadayaasha. Taas ayaa ah, xoojinta shaqeynta iyo sharafta meelaynta iyo naqshadeynta, abuuraan jawi xiiso leh oo carruurta loogu talagalay qolka.
Qolalka sariirta hoostiisa hoostiisa - faa'iidooyinka
Mid ka mid ah faa'idooyinka ugu muhiimsan ee sariirta ayaa ah, in uu leeyahay, hawlaha orthopedic, u qalab gurigaaga sariir buuxa isla markaana waqti isku mid ah ka sarreeya caqligalka iyo waxqabadka sariiraha caadiga ah. Waxay u kaydisaa meelo badan oo guriga ka mid ah (gaar ahaan haddii ay tahay aqal istuudiyo ah ama qol yar oo qoyseed oo ah qoys weyn oo ku nool). Sariiraha loftiga, badanaa, ayaa loo abuuraa carruurta, si ay u leeyihiin qaab-qurux leh oo si sahlan u jilciya cunuggaaga. Waxyaabaha noocaas ah waa kuwo aad u adag oo ammaan ah, waxaa laga abuuray qalab tayo sare leh, aan sun ahayn oo ammaan ah, waxaana lagu qalabeeyaa habab adag oo lagu kalsoonaan karo kuwaas oo lagu caddeeyey shahaadooyin sax ah. Si kastaba ha noqotee, sariirta oo kale waxay ku dhici kartaa jacayl kasta oo waxay noqon doontaa qayb aan lagama maarmaanka u ah gudaha guriga dhexdiisa.
| | | |
| | | |
| | | |
