Saliidaha dabiiciga ah ee haragga qallalan waa kuwo aan la goyn karin. Waxay sameeyaan wax badan oo ka jilicsan oo ka waxtar badan marka la barbardhigo waxyaabaha ugu caansan. In ay ka kooban - qaybo dabiici ah kaliya, iyaga ka mid ah qadar weyn oo fiitamiin, macdanta iyo xubno raad.
Saliid noocee ah ayaa ugu wanaagsan maqaarka qalalan?
Maqaarka qallalan wuxuu abuuraa dhibaatooyin badan mulkiilaheeda. Dareenka joogtada ah ee adkaysiga iyo diirka ayaa ku siinaya raaxo la'aan mana ka muuqanayo mid aad u fiican oo leh aragtida heesta.
Si looga fogaado dhibaatooyinkaas oo dhan, wakiillada jinsiga caddaalad ah waxay isticmaalaan qoyaan-bixiyeyaasha gaarka ah ee maqaarka wajiga ah ama saliidaha:
- Saliidda saytuunku waa mid aad u iftiimaya oo nooc qallalan oo faaruq ah ayuu ku habboon yahay. Waxay ku geli kartaa qoto dheer oo ku filan maqaarka, sidaas darteed hubinta tallaabooyinkeeda muddada dheer. Isticmaal badeecada qaabkeeda saafiga ah, iyo sidoo kale maskaxyada ama kiriimyada, waxaad ugu yaraan kartaa maalin kasta. Iyo haddii aad rabto - xitaa ka tago habeenkii.
- Mango saliideed muhiim u ah maqaarka qalalan. Marka lagu daro qoyaan xoog leh, waxay xaqiijinaysaa dardargelinta habka dib u soo noqoshada. Badeecadda ayaa sidoo kale kor u qaadaysa bogsashada boogta iyo waxa loo isticmaali karaa sida malab dibnaha.
- Si loo ciribtiro foosha, mid ku cadaadis leh saliida iyo saliidda jojoba waa ku filan. Maaddooyinkaasi waxay waxtar u leeyihiin in loo isticmaalo meelo qalab gaar ah oo loogu talagalay hawada.
- Sida saliid aad u qallalan maqaarka, wajiga waxaa badanaa loo isticmaalaa badem . Waxaad codsan kartaa maalin kasta. Waxaa lagula talinayaa in tan la sameeyo marka la nadiifiyo loona nadiifiyo. Dhibaatadu waa mid aad u iftiiminaya xitaa maqaarka jilicsan ee indhaha ku hareereysan .
- Ujeedooyinka ka hortagga, waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo sidoo kale dibudhisidda miskaha kacsan .