Waqtiga ka dib dhalashada ilmaha, hooyada yar ee hurdada ayaa si xun u saameyneysa caafimaadkeeda, niyadda iyo fayoobaanta, iyo sidoo kale xiriirka qoyska. Si looga hortago tan, waa lagama maarmaan in sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah loo baro ilmo dhasha si uu u seexdo habeenkii oo dhan iyo inuu ka badbaadiyo caado xun oo joogto ah.
Sidee loo baraa ilmaha in ay seexdaan habeenkii oo dhan?
Waalidiinta yar yar ee isku dayaya inay baraan ilmaha inuu seexdo habeenkii, sida habka loo yaqaanno sida habka Esteville, ayaa sameyn doona. Inkasta oo haweenka qaarkood ay u muuqdaan kuwo aad u adag oo ujeeda cunuga, dhab ahaantii, waa farsamadan oo ah mid wax ku ool ah oo door bidaysa ra'yiga ugu badan ee carruurta dhakhtarka carruurta.
Xeeladaha ficilada waalidka dhalinyarada ah marka la isticmaalayo habka Esteville waa inay u ekaataa sidan:
- Sii wad wax kasta oo isku mid ah oo caadi ahaan kaa caawiya inaad deganaato oo aad ciribtirto cantoobada - inaad ku foorarsato gacmahaaga ama kubbadda, heesaha heesaha codka, aqrinta sheeko caan ah iyo wixii la mid ah. Marka ilmuhu mar hore bilaabmayo inuu hurdo, laakiin ka hor inta uusan si buuxda u seexan karin, ku rid santuuqa. Haddii uu qayliyo, u qaado gacmihiisa, in yar oo ruxruxo oo dib ugu soo celiso sariirta. Sii wad si aad u sameyso ilaa ilmuhu uusan degeyn oo uusan iska seexan karin. Sida caadiga ah, ficillada noocan oo kale ah waxay galaan habeenkii ugu horreeya 30 daqiiqo illaa saacad. Si kastaba ha noqotee, carruurta qaarkood waxay bilaabaan inay falcelin ku sameeyaan falalka waalidkood oo aan caadi ahayn iyaga, in geeddi-socodku qaadan karo ilaa 3-5 saacadood. Dabcan, dhammaan hooyooyinka iyo aabayaashooduba waxay leeyihiin dulqaad si ay u adkeeyaan imtixaanka noocaas ah, si kastaba ha ahaatee, haddii aad dhab ahaantii aad rabto inaad ilmahaaga barato in habeenkii la seexdo, waa in aad noqotaa niyad fiican oo aan ahayn xaalad kasta oo laga yareeyo qorshaha.
- Kadib markii aad awood u laheyd inaad si guul leh ula qabsato marxaladda koowaad, isla markiiba u gudub qaybta labaad. Hadda, haddii ilmuhu si dhakhso ah u bilaabo inuu u ooyo ka dib markaad u gelisid sariirta oo aanad iska dejin karin, ha ku qaadin gacmahaaga, laakiin si aamusnaan leh ayuu u foorarsanayaa sariirta, isaga oo ku dhufanaya madaxa iyo dareen ereyada kalsoonida. Haddii ilmuhu ku dhaco dabiicadda, u sheeg fikradan oo dib ugu noqo marxaladda koowaad. Ka dib markaad maamusho inaad jajabiso inaad isticmaasho habkan, mar kale isku day inaad marxaladda labaad mariso.
- Kadib markaad si guul leh u dhameysid marxaladda labaad, u gudub sadexaad - iskuday in aad ilmahaaga si toos ah u seexatid, laakiin diidaya inaad ka cabato. Haddii aanad taaban jidhka ilmahaaga, si tartiib ah u gaari karo inuu si ammaan ah u seexan karo sariirtiisa. Haddii uu dhaco boog-gareen, isla markiiba ku soo noqo marxaladaha hore.
- Ugu dambeyntii, markaad awood u leedahay inaad la qabsato saddexda talaabo ee ugu horeeya, waxaad tagtaa jajabyada meel fog. Si taas loo sameeyo, ilmaha ku riix sariirta oo isla markiiba dib ugu noqo albaabka qolka, isaga oo hadalada kalgacalaya. Sidaa darteed, si tartiib tartiib ah, ilmahaagu wuxuu baran doonaa inuu hurudo oo uu iskiis u istaago si uu uula kulmo baahida adag ee xiriirka xariirka ah hooyadiis.
Intaa waxaa dheer, in la baro ilmaha inuu seexdo habeenkii wuxuu caawin doonaa talooyinkan sida:
- iska tuur isticmaalka mujuraca;
- quudi jebinta ugu yaraan nus saac ka hor wakhtiga jiifka;
- si tartiib tartiib ah cunuggu uga nasto quudinta habeenkii, maalin kasta yareeya xaddiga cuntada la cuno;
- Isticmaal sariirta oo keliya hurdada, ha ka tagin eeyaha sida ku jirta;
- yaree waqtiga maalintii ee nasashada ilmaha.