Goorma ayaan ilmahayga wax u barayaa si loo garto?
Da'da ugu fiicnaanta barashada cunugga si uu u biyo raaciyo cunaha waa 3-4 sano. Waa da 'da' oo da 'yarta ah in ilmuhu hore u fahmayo waxa uu waalidku rabo isaga, oo awood u leh inuu sameeyo hawlo fudud oo u baahan isaga. Si kastaba ha noqotee, seddex ama afar sano jir ah ayaa daba-gala daraasado dheer, sidaa daraadeed dhamaan xirfadaha lagama maarmaanka ah ee ay tahay in lagu soo bandhigo qaab cayaareed.
Sidee ayaan si dhaqso ah u baraa cunugeyga sida loola dhaqmo?
Bar ilmahaaga ilmo da'diisu tahay 3-4 sano gargle ayaa ka caawin doona layliyada sida:
- Kala duritaanka godka afka. Si aad tan u sameyso, u diyaariso dareere kasta oo heerkul ah qolka, tusaale ahaan, tus ilmahaaga, sida loo soo qaato afka ka soo baxda koobka, "distile" ka soo duuban ilaa dhabanka, ka dibna ku tuuji berkedda ama weel kasta oo kale. Haddii aad isticmaasho biyo caadi ah, waa inaad marka hore kuleysatid, maadaama cunnugu uu liqayo qadar badan oo dareere ah. Sidoo kale, waxaad isticmaali kartaa biyaha la nadiifiyey ee cuntada cunugga ama maraq la kariyey ee daawooyinka dhirta, sida chamomile, marigold ama sage. Haddii uu ilmuhu og yahay sida uu u dhaqdhaqaaqo afkiisa, isla markiiba marxalad labaad.
- Afka nadiifinta. Marxaladda labaad, u sheeg ilmahaaga si habka loogu talagalay waraabinta xayawaanka iyo cunaha. Si aad tan u sameyso, u diyaari tubbada ama tuubbada oo toos ugu dheji biyo diirran ama saliin ka soo enema ama sirinjiye ugu horeyn ilaa dusha sare ee gudaha, dabadeedna xayawaanka. Xaaladaha qaarkood, nidaamkani wuxuu keenaa naqshad yaryar oo gaaban oo yaryar carruurta yaryar, xaaladahaas oo kale waa in laga tagaa.
- Si toos ah u biyo raaci cunaha. Afkaaga geli afkaaga, si tartiib ah madaxaaga dib ugu jeexo "pound", adigoo haysta codka "ah-ah-ah." Ilmuhu waxa uu si cad u jecel yahay hawshaan madadaalada ah, wuxuuna hubaal ka rabaa inuu ku celiyo.