Waxaa jira in ka badan 500 nooc oo cufan ah, miisaanka hal miro ayaa ku kala duwan 100 illaa 500 garaam. Sidee habboon in la cuno dareenka? Maqaarka wuxuu u baahan yahay inuu ka saaro dusha sare ee miro aad u bislaaday, iyo qaadada ayaa leh jidhkeeda.
Dufanka bisil waxaa lagu kaydin karaa qaboojiyaha qaabka la qaboojiyey ilaa 6 bilood. Midhaha aan caafimaadka lahayn, liddi ku ah, waxay u baahan yihiin heerkul diirran si ay u bislaadaan. Hal siyaabood oo aad u kicin karto Bisaylka ma aha mid aad u macquul ah - ku rid boorso leh tufaax cas.
Qaybta karbohidratat ee dufanka 40% waxaa la qaadaa glucose iyo 52% fructose, halka 100 garaam oo miro leh 62 kalori oo keliya. Tani waxay abuuraysaa alaab habboon oo loogu talagalay kuwa doonaya in ay lumiyaan miisaanka.
Xasilooni miisaanka
Cunto digaaga ah waxay ku dhamaan kartaa 4-6 maalmood - haddii aad guriga joogtid muddadaas, iyo jirkaaga ma laha khibrado gaar ah. Cuntadaada ugu muhiimsan waxay noqon doontaa 1.5-2 kiiloogaraam halis ah maalintii, iyo sidoo kale biyo iyo dhirta iyo dhirta. Waa wax aan la saadaalin Karin in inta lagu jiro cuntada aad dareemeysid dawakhaad ama aad dareentid xaalad pre-xaalad adag - kaliya dareenka caadiga ah ee gaajada waxaa loo tixgelin doonaa dabiiciga.
Fadlan ogsoonow in cuntadu ay tahay mid aan ku habooneyn in ay ku haboon tahay kuwa ku xanuunsan caloosha. Intaa waxaa dheer, ha dooran dareenka sida sheyga miisaanka lumay, haddii aadan weligaa tijaabin.
Waad bedeli kartaa hal mar toddobaadle ah oo daba joog ah oo leh hal maalin maalin sooman ah usbuucii - waxay kaloo kuu keeni doontaa faa'iidooyin aad u fara badan, sida diiqadku waxay kaa caawineysaa inaadan miisaanka lumin, laakiin sidoo kale si aad u hagaajisid jirkaaga.
Qodobbada waxtarka leh ee caqabada
Sababta, sababtoo ah joogitaanka waxaa ku jira qadar badan oo nafaqooyin ah, waxay leedahay tiro balaadhan oo ah guryaha muhiimka ah. Gaar ahaan:
- Persimmon waxay ka hortagtaa kansarka, waxay hagaajinaysaa indhaha iyo maqaarka - iyada oo ay ugu wacan tahay fitamiin A oo ku jirta;
- waxay yareyneysaa dayacanka iyo suurtagalnimada marinnada dhiigga waxayna kordhiyaan difaacooda - iyadoo ay ugu wacan tahay fiitamiinada C iyo P;
- waxay ka caawisaa cudurrada mareenka caloosha iyo mindhicirka - ayadoo ay ugu wacan tahay pectins;
- waxay ka caawisaa cudurrada qanjidhada thyroid - oo ay ugu wacantahay iodine;
- jidhka laftigiisu wuxuu leeyahay saameyn bactericidal ah.
Persimmon waxay faa'iido u leedahay ka-hortagga iyo daaweynta dhibaatooyinka soo socda:
- cudurrada wadnaha;
- dhiig yari;
- xididdada isbeelka;
- cirridka dhiigga.
Intaa waxaa dheer, cidhiidhi:
- wuxuu hagaajiyaa rabitaanka cuntada;
- si deg deg ah u daalisaa dareenka gaajada;
- wuxuu leeyahay saamaynta duriinka;
- wuxuu dejiyaa nidaamka dareenka;
- caadiyan nidaamka taranka.
Ma jiraan wax khilaaf ah oo ku saabsan cambaareynta?
Haa. Maaddaama ay ka mid tahay sifooyinka qallafsan ee xasaasiga ah aan la cuni karin dadka ka soo jeeda qalliinka caloosha ama mindhicirrada, iyo sidoo kale kuwa leh jirro dheef-shiid kiimikaad. Guryahan isku midka ah waxay sameeyaan cunto aan fiicnayn oo loogu talagalay carruurta ka yar 3 sano.
Intaa waxaa dheer, dhibaatada ka iman karta calaamaduhu waxay heli karaan kuwa qaba xanuunka sonkorta ama cayilka - sababtoo ah midhahaas waxaa lagu gartaa content sare oo ah sonkor aad u dhakhso badan.