Sababtoo ah xaqiiqda ah in habka nolosha ee qarniyadii u dambeeyay ay si aad ah u badaleen, haween badan ayaa sii kordhaya isku dayaya inay noqdaan ragga. Ereyada xumaaday, oo ku habboon dabeecada ragga, sida dariiqa loo muujiyo gardarradooda. Isticmaalaya tibaaxyo isku mid ah ee hadalkeeda, haweeney waxay isku daydaa inay hesho awood.
Sidee loo joojiyaa in loola jeedo gabadh?
Hadalka quruxda badan iyo dhaqanka waa inuusan aheyn erayo aan la taaban karin, si kale loo dhigo - maro. Laakiin way dhacday inay meel walba joogaan: xafiiska, gaadiidka dadweynaha, beerta magaalada, deyrka dugsiga. Haddii gabadhu si dhab ah u danayso su'aasha ah sida loo joojiyo dhilleysiga, taasi waa talooyin waxtar leh. First of all, waxaad u baahan tahay inaad hesho dhiirigelin. Waxaa laga yaabaa in gabadhu leedahay caruur yaryar mana doonaynin in ay noqdaan kuwo caqli-gal ah. Ama kaliya waxay rabaan in ay noqdaan gabar wax baratay oo wax bartay.
Khabiirada cilminafsiyeedka ee kiiskan waxay ku talinayaan in ay daba galaan daraasadda ereyada suugaaneed, taas oo ah wax kale oo luuqad xun.
Sidee looga joojiyaa mugdiga?
Sida caado kasta oo xun, ereyada qashinka ah waxaad u baahan tahay inaad si tartiib ah uga takhalusto. Tallaabo muhiim ah oo ku saabsan xaaladdan waa wax lagu ogaanayo in wax loo baahan yahay in wax laga beddelo nolosha iyo habdhaqanka. Fahmaan in qofku uu kalgacalayo hadalka oo uusan gabadhiisu qurux badanayn. Fikradaha iyo ereyada waa in ay noqdaan kuwo wanaagsan, markaa mustaqbalku wuxuu noqonayaa mid ka fiican sidii hadda.
Baro sida loo muujiyo fikradahaaga waa mid aad u adag dadka u dhinta inay ku dhibaateeyaan falxumada, laakiin haddii aad rabto, wax walba waa la saxi karaa. Aad bay muhiim u tahay inaad raacdo wadahadalkaaga. Si aad tan u sameyso, waxaad isticmaali kartaa xanjo caafimaad, oo lagu xidho curcurka iyo mar kasta oo aad ereyga qallafsan u isticmaasho si aad u daahiso. Xanuun yar oo ka soo riixaya cirridka maqaarka ayaa ka qayb qaadan doona soo-saarista fekerka iyo caawinta ka takhalusta dhibaatada sida gabadha looga joojiyo dhaarinta.