Dadka intooda badan waxay ku noolyihiin qunyar socodka iyo dhaqdhaqaaqa. Sababtoo ah hab nololeedkaas, daal iyo arxan-darro ayaa dhacaya. Si aan loogu noqonin dhibbane neurosis , waxaa muhiim ah in la barto sida loo maareeyo waqtiga ama, sida loo yaqaan, maareynta waqtiga.
Aasaaska maareynta waqtiga
- Motivation . Iyadoo aan lahayn shaykan, way adagtahay in wax laga qabto. Dhammaan hababka soo socda ayaa noqon doona mid aan macquul ahayn, haddii aysan jirin wax isdabajoog ah. Waa lagama maarmaan in la sameeyo si ay uga adkaato kuwa ama dhibaatooyinka kale. Si arrintan loo sameeyo, waa inaad qeexdaa riyada iyo ujeeddooyinka. Marka hawshani dhammaato, dabka dhexdiisa ayaa soo baxaya.
- Qorsheynta . Nidaamkan maaraynta waqtiga waa mid ka mid ah kuwa ugu muhiimsan. Si loo gaaro wax soo saarka ugu sarreeya, waa muhiim inaad qorsheyso maalin kasta. Ugu horreyn waxaad u baahan tahay inaad qorsheyso hadafkaaga mudo shan sano ah, kadibna hal sano, lix bilood, saddex bilood, bil, hal toddobaad iyo maalin. Marka la tirtiro hawlaha, qofku wuxuu dareemayaa fiicnaan isla markaana uu fahamsan yahay inuu noqday hal talaabo si uu u gaaro himilada ugu weyn.
- Yeyliyeha Waqtiga . Dad badan waxay ku qaataan waqti aad u badan iyagoo eegaya boostada, warfaafinta, farriimaha bulshada. shabakadaha, iwm. Si aad uga takhalusto caadooyinkaas, waxaad u baahan tahay inaad qorto kalsooni gaar ah oo aad dhigto mid ka mid ah meelaha ugu muuqda. Waxay si joogto ah kuugu xusuusineysaa cunnooyinka. Wixii iyaga ah, waad qoondeyn kartaa wakhti go'an.
- Xallinta dhibaatooyinka culus . Dhamaan dadka oo dhan waqti ka waqti waa inay la shaqeeyaan waxa aysan jeclayn. Waxyaabaha ugu adag waa in laga sameeyaa subaxa hore, si aanay u xasuusin maalinta oo dhan oo aysan abuurin xiisad shucuur leh. Haddii hawshu ay aad u adag tahay, waa lagama maarmaan in la kala qeybiyo, waqtigana nasto.
- Maalinta fasaxa . Marna ha dayacin nasashadaada. Tani waxay aad muhiim u tahay maareynta waqtiga firfircoon. Haddii qofku cagaha ka soo baxo daal, waxa uu u egtahay in uusan awoodin inuu sameeyo waxyaabo tayo leh. Nasashada saxda ah waa isla marxaladda maareynta ee hal element.
Codsashada qalabka aasaasiga ah ee maareynta waqtiga, qofku wuxuu awood u yeelan doonaa inuu barto sida si wax ku ool ah loo maareeyo noloshooda, isagoo ku raaxaysanaya waqti kasta. Waxa ugu muhiimsan waa in aad tababbarto naftaada inaad si joogto ah u dhaqanto si waafaqsan qorshaha la abuuray. Ka dibna noloshu waxay heli doontaa midabyo dhalaalaya, ayaa lagu buuxin doonaa wada noolaansho waxayna noqon doontaa mid aad u xiiso badan!