Meelaha la'xaad la'aanta waa dhibaatada marar badan ay la kulmaan mulkiilayaasha guryaha. Qol yar waa adag tahay in la garaaco fikrado naqshad jilicsan ama in lagu hayo qalab dhamaystiran ee alaabta, laakiin ma jirto dareen ah qulqul joogta ah.
Dhibaatadani waxay si gaar ah ugu jirtaa xaalad yar qol jiif. Qolka, oo qeexaya qeexitaanka raaxada iyo diirimaadka, laakiin dhab ahaantii waa sida baabuurka kufsiga, wuxuu noqonayaa ciqaab dhab ah oo loogu talagalay dadka guryaha deggan. Si kastaba ha ahaatee, naqshadeeyayaasha wax soo saarku waxay soo baxeen iyagoo ka baxaya xaaladdan, iyagoo bixiya fikrado dhowr ah sida loo sameeyo qol hurdo leh . Faahfaahin dheeraad ah oo ku saabsan soo jeedintooda ayaa lagu falanqeyn doonaa hoos.
Sameynta qol hurdo yar
Si aad qolkaaga qolka u dhigno si aad u ballaaran oo aad u daboosho dhamaan waxyaabaha lagama maarmaanka ah, waxaad isticmaali kartaa fikradaha soo socda si loo naqshadeeyo qol jiif oo yaryar:
- ka sii deyn wallpaper mugdiga ah darbiyada ku shiraaca iftiinka digaaga iftiinka, oo rinjiga saqafka cadna ku dheji;
- si aad u aragto kor u qaadka cabbirka qolka, ku xir safka hore ee daaqada muraayad weyn;
- Ha dhexgelin dhismaha walxaha aad sameyn kartid (rukummada, kuraasta, canopies, barkooyin badan);
- Dharka sariirta jiifka (sariirta, daahyada, daahyada) waa inay ahaato midab isku mid ah ama daabac wanaagsan;
- Isticmaal alaabta kala duwan.
| | | |
| | | |
| | | |
Qaabka qolka jiifka ah
Ka hor inta aadan qurxin qol yar, waxaad u baahan tahay inaad ugu dambeyntii go'aamiso natiijada la rabay. Maxaad dooneysaa inaad hesho - qol aad ku seexan kartid ama qolka guud, halkaas oo aad abaabusho shirarka saaxiibbadaada? Iyadoo ku xiran rabitaanka, waxaad dooran kartaa mid ka mid ah xulashooyinka soo socda:
- Qolka hurdada oo leh podium . Xalka wanaagsan ee aagga iyo kaydinta booska. Xagga sare ee podium waxaa laga heli karaa goobta shaqada, golaha wasiirada ama xitaa kursi yar, iyo hoosta - sariirta jilicsan ee raaxada leh. Waxaa jira ikhtiyaari marka uu jiro meel hurdaysan oo ku taal podium, waxaana hoos ku yaallaa joodar leh waxyaabo.
- Qolka fadhiga qolka jiifka . Haddii aad rabto in aad isku dartid labo qol oo shaqeynaya, waxaa wanaagsan in aad isticmaasho kursi cirif leh oo leh joodariga orthopedic ama u jeedo qaybo qurxin ah oo u oggolaanaya meel bannaan.
- Fikradaha leh alaab guri oo badan . Haddii aad u baahato inaad waxyaabo badan ku qorto qolka, ka dibna waxaad isticmaashaa qalabka dhismaha ee kuyaala sariirta ama sariirta leh joodareyaal la dhisay. Intaa waxaa dheer, waxaad ka heli doontaa waxyaabo waxtar leh sida miiska maskaxda, armaajo isbeddel leh, sawir dhab ah (ilo dheeraad ah iftiin).
| | | |
| | | |
| | | |
