Sidee loola baxaa dhabannada iyo samaynta dhinacyada dhabanka?

Dhab ahaantii, sida loo soo saaro dhabannada oo ka dhiga indhaha dhinacyada, wakiillo badan oo ka mid ah welwelka cadaaladda caddaaladda. Marna ha ka welwelin sida buuxda ee wajigiisa waa pyschkam. Waxay badanaa dhacdaa in dhabannada dhabarka ay u muuqdaan dumarka cufan iyo caato.

Maxaad u maleyneysaa inaad ka fekereyso sida loo soo saaro dhabannada oo u samee dhabanada?

Sababtoo ah qofku waa la soo koobi karaa oo la heli karaa foomamka aan ku qanacsaneyn wuxuu noqon karaa kuwo badan. Kuwa ugu caansan waa:

• saadaalinta dhaxalka;
• xidhiidh joogta ah oo leh raajada ultraviolet;
• isu-ururinta dareeraha jirka;
• daryeel caafimaad oo aan haboonayn;
• aad u cayilan;
• da'da dabiiciga ah ee epidermis;
• raacsanayn hab nololeed caafimaad leh.

Sidee loola baxaa dhabannada iyo dhabarbaaxo gabar ah?

Marka ugu horeysa, hawshan ayaa u muuqata mid aan macquul ahayn. Qofka ku jira hoolalka isboortiska ma diyaariyo barnaamijyo gaar ah, sida ay u sameeyaan qayb kasta oo ka mid ah jirka. Taasina waa sababta ay gabdhihii qaarkood u maleynayaan in fursadooda kaliya ay tahay in ay ka soo baxaan dhabarkooda oo ay sameeyaan dhabanada - caag ah. Laakiin taasi maaha sidaas.

Mid ka mid ah siyaabaha ugu fudud ee lagu beddeli karo qaabka qofku waa inuu tago cunto iyo bilaabi cunno cuntada saxda ah:

1. Inkastoo mararka qaarkood sababaha dhabannada oo weyn oo barar ah , waxaad iska diidi kartaa dareerayaasha. Maalin kasta waxaad u baahan tahay inaad cabto ugu yaraan laba litir oo biyo ah ama shaah cagaaran.
2. Waxaa lagama maarmaan ah in laga reebo cuntooyinka sida waxyeelada leh sida cusbo, sonkorta, nacasyada kala duwan, muffin iyo soodhada.
3. Inta lagu jiro qadada, waa in la cuno khudaarta inta badan ee suurtagal ah. Maalinta oo dhan waxay faa'iido u leedahay in aad naftaada u fiiqdo miro kala duwan.
4. Ka qaadashada dhabannada dumarka si joogto ah u cabaya biir badan ayaa noqon doona mid aad u adag.
5. Cuntada waxaa lagula talinayaa in lagu daro suxuunta leh waxyaabo fara badan.

Sidee dhakhso leh u saari kartaa dhabannada iyo samaynta maryo gacmeed iyadoo la adeegsanayo jimicsi?

Waxaa soo baxday in dhabannada dhabta ah ee jimicsi gaar ah oo jimicsi ay sidoo kale jiraan:

1. Si aad u hagaajisid wejiga ovalaha, waxaad u baahan tahay inaad qaado neef qotodheer, huuriya dhabannadaaga isla markaana si siman u qaybiso hawada gudaha ah. Xaaladdan, dibnaha waa in la xiraa si adag. Talaabada xigta waa inaad calaacasha dusha ka saartid dhabarka - si faraha loo dhageysto - oo bilaaba inaad cadaadiso shan ilbiriqsi. Ku celi jimicsiga illaa toban jeer.
2. Ku caday ilkaha sida ugu adag ee aad awooddo, isla mar ahaantaana isku day inaad ku dhegeyso faruurta hoose.
3. Ku fadhiista kursi, madaxaaga dib u jeex oo dib u jiid garbahaaga. Waqtigan xaadirka ah, korontadu waa inay gaarto dhabanka. Haddii kale, jimicsiga ma isticmaali doono.
4. Dareemadu waxay u baahan yihiin in lagu duubo warqad "O", iyo carrabka leh lafta dhabanka waa in lagu biiro. Xaaladdan waxaad u baahan tahay inaad xajisid ilaa muruqyada wajiga ay aad u daalaan.
5. Jilicsan oo fudud, laakiin jimicsi aad u hufan - oo leh qalin. Qaado qalabka waraaqaha afkaaga oo isku day in aad sawirto xarfo ama lambaro yar, ama ka sii fiican - labadaba.

Sidee kale oo aad uga saari kartaa dhabannadaaga oo aad u sameysan kartaa dhaban gacmo gashi?

Marka lagu daro cuntada iyo jimicsiga, waxaa jira siyaabo kale oo lagu caawiyo helitaanka dhabanada lafdhabarka wanaagsan:

1. Miisaan aad u fiican, tusaale ahaan. Iyo in aad gurigaaga ka dhigto mid adag maahan. Si arrintan loo sameeyo, waxaad u baahan tahay inaad qaadato shukumaan, uumiso biyo ama faleebo geedeed. Kadibna waxay yeelan doonaan inay isku jiidaan qadka garka, hoos ka hooseeya dhabannada, ka dibna wejiga oo dhan wajiga. Nidaamkani wuxuu gacan ka geysan doonaa hagaajinta microcirculation.
2. Ha ahaato maskaxo joogta ah oo aan loo baahnayn.
3. Subaxdii, waxaa lagula talinayaa in aad maqaarka ku tirtirto barafka la isku qurxiyo.
4. Haddii dhibaatadu ay ku dhacdo bararka, markaa waxaa laga saari karaa habab kala duwan.
5. Faa'iidada xaalada maqaarka waxaa saameeya habeenkii caadiga ah ee cadaadiska, ka dib marka faleebada loo baahan yahay in loola dhaqmo kiriim adag.