Waxaa ka mid ah riyooyinka, loogu talagalay xirmooyinka maalinlaha ah, qaabaynta isboortiga, waxqabadyada isboortiga, waxaa jira shaati-fare u eg oo aan fiicneyn oo kaliya taariikhaha jaceylka, laakiin sidoo kale inay maalin walba dareemaan inay yihiin kuwa ugu soo jiidashada badan.
Doorashada saxda ah ee quruxda quruxda quruxda badan
Suufiyeyaasha, oo qurxin leh xargaha jilicsan, silsiladaha waa inay ku jiraan dharbaaxada mid kasta, gabar isku kalsoon. Iyo qaddar aan ka yareyn laba qaybood. Meelaha soo jiidashada leh ee soo jiidashada leh waa kuwo soo jiidasho leh.
Isku day inaad go'aansato waxa ugu wanaagsan ee aad u iibsan karto, waxaa muhiim ah inaad dareenka u yeelatid qaabeynta iyo qaabka labadaba. Dambe waa in uu xoojiyaa quruxda dumarka . Sidaa darteed, haddii ay adagtahay in loola jeedo lugaha dhaadheer, xargaha "sanduuqyada" waxay gacan ka geysaneysaa in ay u dheeraato aragti ahaan. Xaaladdan oo kale, dhinac ayaa ka soo baxaya muraayadaha iftiinka ah ayaa sawir ahaan siin doona qoraalka ah dukaanka.
Qodob muhiim ah inta lagu jiro xulashada: Kantarka waa inuu si fiican u fariistaa dharka. Tani waxay saldhig u ah, dharka gogosha, xitaa cabbirka yar, wuxuu abuuri doonaa waxyaabo badan oo dhib ah.
Markaad doorato dhar, waxa fiican inaad codkaaga siiso unugyada dabiiciga ah. Waad ku mahadsan tahay, waxaad ka hortagi kartaa horumarinta dysbiosis ama xanuunka. Haweenka aqoonta u leh inay doortaan calaamadaha laydhka waxay fahmaan in ay tahay synthetics oo gacan ka geysanaya dhididka xad-dhaafka ah. Tani, markaa, waxay siinaysaa bakteeriyada iftiin cagaaran.
Daryeelka gogoldhigga haweenka
Sida lebbiska jilicsan, xargaha waa in lagu dhaqaa habka gacanta. Sidan, waxaad ku sii wadi kartaa tayada alaabta. Sida mashiinka dharka lagu dhaqo, kaliya qalabka guryaha ee ugu sarreeya ayaa awoodi doona inuu la qabsado shaqadan iyada oo aan wax soo saarin sheyga. Xaalad waliba, ka hor inta aan la saarin daboolka, dharka waa in lagu rakibaa bac mesho gaar ah.
| | | |
| | | |
| | | |
