Maxay yihiin sifooyinka faa'iido leh ee xasiloonida?
Midhaha Tani waxay ka kooban tahay xaddi badan oo fitamiin C ah, oo ku dhawaadba sida ay ku jirto liinta. Xaqiiqadani waxay ka caawisaa jirku inuu u dulqaado muddada hargabka oo aan cudurku ku dhicin. Intaa waxaa dheer, waxaa la caddeeyay in miro-siintaan si waxtar leh u saameeya qalabka muuqaalka aadanaha, sidoo kale waxay gacan ka geysaneysaa xoojinta unugyada lafaha.
Marka da'da ilmuhu la siin karo halis?
Dhakhaatiir badan oo carruurnimo ah ayaa ku adkaysanaya in cillad carruurtu ka yar tahay hal sano inay tahay mid la mamnuucay. Waxay sharraxayaan xaqiiqda ah in ay ka kooban tahay waxa ku jira qadar badan oo la mid ah tannins, taas oo iyana waxay keeni kartaa in carqaladeeyo mindhicirka mindhicirka ee ilmaha.
Taasi waa sababta aad u bilaabi karto inaad ilmahaaga ula dhaqanto dareenka aan ka horeyn 2 sano. Isla mar ahaantaana, sida midhaha oo dhan, waxaad u baahan tahay inaad bilawdo 1 koob oo yar. Xaaladdan oo kale, waxaa haboon in la doorto noocyada aan ku xirneyn. Daryeelka gaarka ah waa in la siiyaa dareenka midhaha, si looga fogaado sumowga.
Markaad ilmo siin kartid cidhiidhi?
- miisaanka jirka oo kordhay;
- jebinta dheef-shiid kiimikaad karbohydrate (macaanka diabetes mellitus);
- caloosha (caloosha);
- falcelin xasaasiyad.
Sidaa daraadeed, hooyadaa waa in ay ogtahay in ciribtirka caruurta da'doodu ka hooseyso 2 sano la mamnuucay, oo isku day in aad uqalmaatid cunuga inaysan u qalmin, gaar ahaan haddii ay isku daydo.