Cadaadiska iyo uurka - fikradahaas waxay u muuqdaan kuwo badan si ay u noqdaan mid si gaar ah u gaar ah. Gaar ahaan, haddii aad ku jirto habka uurka uurka leh waxaad ka soo horjeeday caqabado iyo dhibaatooyin badan. Halkan waxaad ka baqaysaa dhaqdhaqaaqa weyn ee la sameeyo, maaha in saxaafada ay ku dhufato .
Laakiin tan iyo markii su'aashu soo baxdo, haddii ay suurtagal tahay in suxufiyinta saxaafadda loo riixo haweenka uurka leh, ka dib, waxaa laga yaabaa, inay jiraan haween weli weli wax kasta oo ka mid ah. Tani waxay inta badan ku dhacdaa gabdhaha cayaaraha, ka hor intaanay uur lahayn, si joogto ah u dhaqmeen isboorti oo ay u riixaan saxaafadda.
Riix inta aad uurka leedahay ee macnaheedu yahay midka caadiga ah, taas oo ah, dhabarka dhabarka iyo dhaqdhaqaaq fiiqan, waa ammaan xataa xitaa cayaaraha. Tababarradan oo kale waxay ku lug leedahay khatarta ka lumitaanka ilmaha sababtoo ah cadaadiska ilma-galeenka oo ku baaqa foosha. Taasi waa, haddii aad sameysid jimicsi nidaamka caadiga ah, oo aad dhabarkaaga u jiifto oo aad kor u qaaddo jirka oo si xoog leh u weyn, tani waxay keeni doontaa cadaadiska cadaadiska caloosha caloosha ilaa ilmo-galeenka.
Dabcan, haddii muruqyada saxaafadda la tababaray, waxay ilmo-galeenka ka ilaalinayaan isla kuwa isku midka ah, maxaa yeelay waxay sameeyaan nooc ka mid ah corset. Hase yeeshee, way ka fiicnayn in aan ku lug yeelanno shaqadan, laakiin waxay doorbidi kartaa barnaamijyada jimicsi gaar ah loogu talagalay haweenka uurka leh.
Iyo waxa la yiraahdo kuwa keliya ee uurka ku jira waxay go'aansadeen in ay bilaabaan tababarka. Xaaladdan oo kale, muruqyada saxaafadda, oo horayba u nugul in la fidiyo inta lagu jiro uurka oo sii kordhaya oo ku soo boodaya iyo xuduudaha, ayaa laga yaabaa inaysan diyaar u aheyn culeysyo culus. Tani waxay sababi kartaa codka ilmo-galeenka , taas oo ah, inay ka xanaajiso xiisaddeeda. Xaaladahan oo kale, sida aad ogtahay, wax wanaagsan ma keeno.
Miyaan u baahanahay inaan saxeexo saxaafada waqtiga uurka?
Sida ugu fiican, xitaa marxaladda qorshaynta ee ilmaha, haweenku waa inay is daryeeshaa, diyaariso murqaha saxaafadda, si ay u taageeraan caloosha, ka hortagaan fidinta murqaha iyo maqaarka. Laakiin taasi mar walba ma dhacdo. Ka hor intaanad bilaabin, la tasho dhakhtarkaaga dumarka.
Inta badan, wuxuu kugula talin doonaa jimicsi gaar ah ee saxaafadda iyo qaybaha kale ee jirka ee haweenka uurka leh. Xitaa ka sii fiican, haddii aad dhigato koorsooyin khaas ah ee haweenka uurka leh. Halkaa waxaad ku jiri doontaa kormeerka baraha. Iyo jimicsiyada lagu sameeyo, waxaa loogu talagalay iyada oo la tixgelinayo isticmaalka dhammaan muruqyada looga baahan yahay gogosha iyo dhalida.
Inta lagu jiro tababbarka, waxaad u baahan tahay inaad la socoto xaaladdaada caafimaad, iyo marka ay dhacdo dabeecad aan fiicnayn soo muuqan, haddii ay tahay neefta oo gaaban, xanuun, daal, waa inaad isla markiiba joojisid hawsha oo aad naftaada nasato. Xasuusnow in hadda ay tahay waxa ugu muhiimsan maaha in la hagaajiyo sawirka, laakiin waa in la daryeelaa xaaladda ilmaha iyo xaaladda wanaagsan ee muruqyada iyo uurarka dhalmada mustaqbalka.