Mid ka mid ah cudurada ugu caamsan ee uurka waa dhiig-yarida. Marka loo eego WHO, waxaa la ogaadaa qiyaastii 51% haweenka diyaarinaya in ay noqdaan hooyooyin. Waxaa jira noocyo badan oo dhiig-yaraan, laakiin marka ay timaado uurka, macnaheedu waa dhiig-yaraanta dhiiga. Laga soo bilaabo magaca ay u caddaato in dhibaatada ay tahay la'aanta birta dhiigga.
Qiyaasta maalinlaha ee haweenka uurka leh waa 20 mg. Cunto maalin kasta, jirkaagu wuxuu ka soo baxaa 2 mg oo keliya. Iyo marka uurka uu kordho baahida jidhka ee birta, iyo dhibaatooyinka ayaa bilaabmaya.
Calaamadaha dhiig-yaraanta ee uurka leh
Sawirka sawirka ee macdanta birta waxay u muuqataa wax sidan oo kale ah:
- miisaan;
- daal badan iyo daciifnimo;
- neefta gaaban;
- suuxdin;
- garaaca wadnaha.
Dhiig yari inta lagu guda jiro uurka waa halis maaha oo kaliya hooyada mustaqbalka, laakiin sidoo kale uurjiifka. Ka dib oo dhan, iyada oo la yareeyo haemoglobin, unugyada ayaa ka maqan oksijiin, horumarka iyadoon aan macquul ahayn. Badanaa, carruurahan oo kale waxay ku dhashaan dib u dhac ku yimaada horumarinta maskaxda iyo dhaqdhaqaaqa jirka iyo maskaxda.
Si looga fogaado la'aanta birta inta lagu jiro uurka, waa lagama maarmaan inaad ka taxadarto nafaqadaada kahor. Ku dar khudaarta cagaaran (broccoli, rootiga, karootada), miro (fersken, tufaax), hilibka cas iyo midhaha gaduudan oo hodan ku ah birta. Laakiin haddii dhammaan calaamadaha cudurka horayba u wejiga wajiga, waxaad u baahan tahay inaad la xiriirto takhtar takhasus leh kaas oo kuu diyaarin doona diyaar garowga dhirta gaarka ah ee dumarka uurka leh.
Dhammaan daawooyinka birta ku jira ee birta ah ayaa loo qaybiyaa laba nooc: diyaarinta iyoniga iyo kuwa aan diyaarka ahayn. Diyaargarowga birta Ionic ee haweenka uurka leh waxaa lagu soo bandhigaa qaabka cusbada birta (gluconate, chloride, sulfate birta). Raashin ka kooban xayndaabka noocyadani waxay ku dhacdaa qaab muuqaal ah. Ka gudubka mareenka caloosha iyo mindhicirrada, waxay u soo baxaan unugyada gudaha gudaha mindhicirka ka dibna geli dhiiga. Daawooyinkaasi waxay la falgalaan raashin iyo daroogooyin kale, sidaa darteed waa in si gooni ah loo qaataa cuntada ama daroogooyinka kale. Waxyaabaha ka soo baxa birta fiyuusu waxay ka xanaajisaa xajiinta caloosha, si ay u keento lallabo, midho-dhalasho, ka sii daraysa xanuun caloosha ama cudurada beerka. Laakiin daawooyin badan oo casri ah ayaa laga soo saaray waxyeelo, halka kuwa hore ay ka soo noqdeen wax soo saarka. Laakiin xaalad kasta, haween uur leh waa inay ka ilaaliso saameynta aan loo baahnayn ee daroogada waxayna qaadataa dhammaan daawooyinka u keena birta dumarka uurka leh oo kaliya rijeetada.
Sidee habboon in aad u qaadato daawooyinka birta inta lagu jiro uurka?
- waxaa lagama maarmaan ah in la cabo daroogada biyaha (ma ah casiir iyo caano);
- Ha isku darin soodhaweynta daawooyinka kale;
- Ha cunin antacids; oo ka kooban calcium laba saacadood ka dib qaadashada daroogada. Waxay joojiyaan nuugista xiidmaha;
- haddii aad seegtay ballanta, ha qaadan laba qaadasho mar labaad;
- ka taxaddar inaadan ka badnayn qiyaasta daawada, sababtoo ah birta xad-dhaafka ah waxay ka sii xumaan kartaa lakabkeeda.
Nooca diyaarinta birta-birta
Inta badan daawada waxaa lagu qoraa kaniiniyada, sharoobada ama dhibcaha. Cirbadaha waxaa loo isticmaalaa si aad u yar sababtoo ah horumarinta suurtogalka ah ee xaalad shoog ah, xannuun iyo dhibaatooyin la xiriira dhiig-miirashada dhiigga. Waxaa loo qori karaa oo kaliya marka ay jirto xaalad cudurro xannuunsan oo xummad qaba
Hadda daawooyinka cusub ayaa ka muuqday suuq-cilmi-baarista, oo laga saaray saamaynta xun ee isticmaalka. Birta kiniinka ee haweenka uurka leh waa nooca ugu habboon. Waxay noqdeen kuwo aad ufudud badan oo ay u maraan jeegag tayo joogta ah.
Daaweynta dhiig-yaraan muddo dheer, heerka heerka hemoglobin wuu ka bogsan karaa qiyaastii saddex toddobaad oo oggolaansho ah. Ka dib marka la daaweeyo haweeneyda uurka leh waa lagama maarmaan inta lagu jiro xilliga uurka iyo nuujinta, in la qaato fiitamiinada birta dumarka uurka leh.