Iyada oo su'aasha ah sida loo noolaado sunta sunta ah inta lagu jiro uurka, ku dhawaad dhammaan hooyooyinka mustaqbalka. Kuwa aan nasiib laheyn kama gudbaan marxaladan khasabka ah. Sababta sunta sunta ah iyo muuqaalkeeda, sida ku cad hal nooc, waxay noqon kartaa sumowga jirka haweeneyda iyadoo la isticmaalaayo dheef-shiid kiimikaad sareysa. Dhinaca kale - jawaab celinta isbedelka jirka haweenka. Sidaa awgeed, waa maxay sunta sunta iyo sida loo wajaho?
Calaamadaha sarkhaanaha hore waxaa badanaa la tixgeliyaa:
- subaxnimada iyo matag;
- dulqaad la'aanta urka;
- isbedelka dhadhanka;
- soo saarista sii kordhaya;
- hoos u dhaca miisaanka jirka.
Kuwani waa calaamado caam ah oo keliya oo ku dhaca dhammaan haweenka uurka leh. Laakiin xaaladaha qaarkood, fal-celinta shakhsiyeed ee unugyada ayaa suuragal ah. Xanuunka ugu horreeya ee sunta sunta waxay badanaa qaataan 12 ilaa 12 asbuuc, laakiin sida loola macaamilo calaamadaha aan fiicnayn ka hor, waa mid aad u xiiso badan.
Sidee looga fogaadaa sunta sunta?
Dumar badan, oo isu diyaarinaya inay noqdaan hooyooyin, waxay isu diyaariyaan inay horay u sii wataan nacaybka sunta. Qalabaynta habkan, waa muhiim in la xusuusto in wax waligaa aanay weligood sii socon karin. Iyo daqiiqado aan fiicneyn oo la xidhiidha uurka hore waxaa la ilaawi doonaa sadexda bilood ee labaad.
Su'aalaha ku saabsan mudada uu jiro sunta sunta ah ee socota iyo sida ay u saameeyso ilmaha, gaar ahaan inta badan waxay ka walwalsan yihiin uurka ugu horreeya. Ha ka welwelin tan. Haddii aad si caadi ah u cuntid oo aadan culeysin miisaanka, markaa uma baahnid inaad ka walwasho ilmaha. Haddii kale, daawo taageero ah ayaa loo baahan yahay.
Halkan waxaa ku qoran talooyin kaa caawinaya inaad la qabsato cudurka, taas oo ah sida loola tacaalayo lalabada iyo sunta sunta:
- Waqti ka dib markaad soo kacdid, waxaa habboon in la seexdo oo qaniino, iyada oo aan wax ka beddelin. Cunto-qabashadu waa inay noqoto mid fudud - qallajiye, cracker, muuska. Way fiicantahay, haddii alaabtu ay yeelan doonto aalado.
- Cunnada waxay ku jajabaan dhowr cunno yaryar oo fudud - Ha cunnayn, waxay u fiicantahay in la cuno wax yar, laakiin marar badan. Ha u keenin jirka si dareen ah gaajo.
- Si aad ugu digto weerarka xiga ee matagid waxaa suurtogal ah in la isku daro faleebo leh lime oo liin ah.
- Biyaha kulaylka ayaa ah kuwa ugu fiican sababa subaxda.
- Goobaha gaaban ee hawada cusub iyo yoga waxay saameyn togan ku yeelan doonaan wareegga dhiigga, kala-soocida dhiigga iyo kobcinta niyadda.
- Diiditaanka waa lagama maarmaan ma aha oo keliya sigaarka , laakiin sidoo kale booqashada meelaha qiiqa ka buuxo. Isku day in aad naftaada ka ilaaliso wixii urta adag, sida cadarka, kokorka jikada, iwm.
- Ka fogow fekerka. Ku adkee, iyo mararka qaarkood lallabbo, waxay ka caawin doontaa saliideedyada saliida leh urka citrus.
- Waad isku dayi kartaa inaad ku fekertid acupuncture - hooyooyinka qaarkood waxay calaamad u yihiin natiijo wanaagsan.
- Markaad guriga joogtid, ha dayicin hurdada habeenkii.
Sidee loo noolaan karaa sunta sunta ah haddii lagu qasbay inaad shaqo ku joogto? Waa hagaag, haddii hoggaanka iyo dadka kaleba ay geli karaan xaalada iyadoon lagugu haynin arrimo aan khasaare ahayn, ama xitaa ka sii fiican - adoo siinaya caawimo iyo taageero. Waa inaad fursad u haysataa inaad keligaa noqoto marka loo baahdo.
Sida loo cuno sunta sunta ah?
Cuntada waa in si fudud loo dheefshiido waxayna ku jirtaa qadar ku filan fitamiinada iyo walxaha raadraaca.
Ha ilaawin inaad kala tashatid takhtar dhamaan arrimaha adiga ku khuseeya, maxaa yeelay uurkaagu waa mid gaar ah oo qarsoodi ah shakhsi ahaantiisa.