Marka haweeney sigaar-cabbid ah ay wax ka barto dhalashada nolosheeda cusub iyada, marka hore waxa ay ka fekereysaa sida looga gudbi karo caadadan xun. Waqtigaan, qofna shaki kuma jiro khatarta sigaarcabaadka xilliga uurka, iyo xaqiiqda hooyada mustaqbalka waxay dooneysaa inay dhalaan ilmo caafimaad qaba. Laakiin sida looga takhaluso sigaarcabka waqtiga uurka? Sidee loo fududeeyaa geeddi-socodkan iyo halka laga heli karo awood? Waxaan isku dayi doonaa inaan ka jawaabno su'aalahan.
Sidee sigaar cabista u saameeyaa ilmaha?
Aan fiirino saameynta sigaarka ee koritaanka iyo kobaca ilmaha caloosha. Saameynta sigaarcabku waa khatar wakhti kasta. Waxyeellada gaarka ah ee sigaar-cabista muddada uurka waxaa lagu dabaqaa asbuucyada ugu horreeya, marka haweenku aanay ka shakin xaalad xiiso leh, sidaas awgeedna waxay qabataa qaab nololeedka caadiga ah. Saddexda bilood ee ugu horeeya, ilmaha caloosha ayaa weli aan la ilaalineynin walxaha waxyeelada leh ee mandheerta. Sidaa daraadeed, nicotin, carbon monoxide iyo walxo kale oo sun ah ayaa si toos ah ugu helaya embriyaha iyada oo loo marayo dhiigga hooyada. Tani waxay ku qososhay muuqaalka dabiiciga ah ee wadnaha, lafaha, oo badanaa keena dhicis aan caadi ahayn.
Saacadaha labaad iyo sadexaad, saameynta sigaarcabka ee uurka waxay sababi kartaa dhalmo goor hore ah waxayna sababi kartaa gabow gabayga, kaas oo keena fayodhawrka jireed ee xaddidan. Nafaqooyinka iyo oksijiin ayaa loo geeyaa uur-kujirka oo ku jira tiro aan ku filnayn, ka dibna cunug leh miisaan jidh oo hooseeya iyo koritaan yar ayaa dhasha. Marka la eego xilliga ay hooyadu sugeyso sigaarku, ilmuhu wuxuu ku dhacaa asphyxia waqti gaaban.
Hypoxia joogta ah (la'aanta oksijiin) waxay keeneysaa in lagala socdo maskaxda ilmaha. Badanaa, hooyooyinka dhalmada ka dib waxay sheegaan in caado xumaantu aysan saameyn ku yeelan korniinka maskaxda ilmaha. Si kastaba ha noqotee, waxaa haboon in la xusuusto in saameynta sigaar-cabista inta uurka ay u muuqan karto goor dambe marka ilmuhu dugsiga tago. Waxa si dhib yar loo siin doonaa tallaabooyin fudud oo la isku halleyn karo ama gabayo barashada.
Maxay ka caawinaysaa in laga takhaluso sigaarcabka waqtiga uurka?
Si aad uga takhalusto caadadan xun, haweeneydu waa mid karti leh. Waxaa laga yaabaa, qaar ka mid ah talooyinkayaga ayaa kaa caawin doona:
- Kicitaan xoog leh wuxuu noqon karaa sharaxaad ka bixinaysa waxa ka dhacaya sigaar cabista ilmaha.
- Haddii sigaarka la diido, xaaladda guud ee haweeneyda uurka leh way fiicnaan doontaa: madax xanuun ayaa dhacaya, iyo muuqaalka sumadaha sunta ah ayaa hoos u dhigi doonta.
- Laguma talin in sigaarcabku isaga tago. Xaqiiqda ah in uurku naftiisu yahay diiqad jidhka ah. Diidmada xoogga leh ee sigaarka lagu cabbo xilliga uurka waxay keeni kartaa xaalad wanaagsan ee dumarka. Nidaamkan u dhig ilaa 2-3 toddobaad.
- Ugu horreyn, yaree sigaarka sigaarcabta maalin kasta saddex meelood meel, ka dibna kala badh. Later, qiiqa oo keliya dhowr sigaar ah maalintii, tartiib tartiib ah oo gebi ahaanba diidaya.
- Ka hor inta aadan jebin sigaar cabidda weligeed, u qaado sharciga inaadan sigaar cabin. Ugu horreyn, sigaarka sigaarka ku cab, iyo toddobaad ka dib, samee xoogaa yar si aad u yareyso gaajada nikotiinka.
- Isku day inaad ka fogaato kiciyaha sigaarka. Sida ugu yar ee suurtagal ah u booqo meesha sigaarka lagu shaqeeyo, iska ilaali shirkadaha ay sigaar cabbaan. Iska ilaali waayo-aragnimada dareenka, taas oo ay gacanta ku gaarto baakada sigaarka. Haddii tani aysan suurtagal ahayn, bedel dareenkaaga, ka feejignow.
- Waxaa jira siyaabo kala duwan oo nikotiin ah oo yareynaya gaajada nicotine iyo kordhinta fursadaha ah in laga gudbo caado xun. Si kastaba ha ahaatee, laga bilaabo isticmaalka kiniiniga sigaarcabka xilliga uurka, iyo sidoo kale siga elektaroonigga ah ee yar-yar, waxaa fiican in la diido, maaddaama ay jirto khatar badan oo ah isticmaalka nicotin-ka. Isku-dhafka oo aad u ammaan badan ayaa laga yaabaa inuu noqdo nikotiinka nicotin, cirridka ama buufinta, qiyaasta nikotiin taas oo ah mid aad u yar. Si kastaba ha noqotee, ikhtiyaarka beddelaadda beddelka waa in lala hadlo dhakhtarka.
Waxaan rajeyneynaa, markaan ka helnay qodobkan sida sigaar-cabista u saameeyaha uur-ku-jirta iyo sida looga takhaluso caadadan, waxaad u samaysan doontaa hadiyad naftaada iyo ilmahaaga.