Sidaad ogtahay, timuhu waxay u taagan yihiin samaynta unugyo badan oo adag, oo ugu dambeyntii ay u jajabaan. Laakiin tani ma aha sababta kaliya ee ay timuhu u dhammaadaan. Waxaa muhiim ah in la ogaado dhammaan arrimaha asaasiga ah si ay u bixiyaan xannibaadyo leh daryeel buuxa leh oo ay ka taxaddaraan quruxdooda.
Qallalan oo kala-gooyaan timaha - sababta
Ugu horreyntii, dhammaadka dhibaatooyinka ayaa la arkay dumarka oo dayac-tiray timaha ka hortagga ah. Timaha ayaa udub dhexaad u ah maaddada 'exfoliate', maaddaama ay u muuqdaan inay xiran yihiin dabiiciga ah. Sidaa darteed, timo-jare kastaa wuxuu kugula talinayaa in uu mastoolo ugu yaraan hal mar 2dii biloodba mar.
Sababaha kale ee kala-guurka:
- Qoyaan aan ku filneyn oo ah timaha madaxa iyo timaha timaha;
- la'aanta fitamiinada iyo walxaha raadraaca;
- Isticmaalida waxyeellada kulul ee leh timo-jaraha ama dhardhicinta ;
- timo jimicsi oo tayo fiican leh timaha;
- shanlo qallalan;
- cudurrada xubnaha gudaha iyo maqaarka, cagaarka;
- daryeelka timaha oo aan ku filnayn;
- cunto aan kala go 'lahayn;
- saameynta xun ee xaaladaha cimilada;
- xanuunka hormoonnada, oo ay ku jiraan uurka;
- marar badan ama xayirid.
Xasuuso sida dhererka dhinacyada timuhu u eegaan - haddii fayoobisku aanu saameynin aagga in ka badan 1 cm, waxaad si fudud u bedeli kartaa shanlada iyo timaha ku cadayd. Xaaladda marka ay ku dhawdahay in ay ku dhowaato in ay jebiso dhamaadka ama waxay ku dhaawacmeen dherer ka badan 1-1.5 cm, waxaa haboon in la tixgeliyo qaadashada fitamiinada iyo hagaajinta jirka, si aad u iibsato daryeelayaasha khaaska ah.
Daryeelka kala duwan ee timaha
Si aad u bixiso dhar kala duwan oo dhererkooda ah, waxaad u baahan tahay inaad raacdo talooyin:
- Timahaaga jarjar ugu yaraan hal mar 60-kii maalmoodba mar.
- Qaado koorasyo isku dhafan oo kala duwan oo isku dhafan iyo macdanta macdanta leh, waxyaabo bayoolaji ah oo firfircoon oo leh balsi khamri iyo kalsiyum.
- Soo iibso shanlo leh shay dabiici ah.
- Isku day in aad timahaaga marar badan ku qallajiso hawo kulul oo timo qallajiye ah oo ku habboon birta.
- Beddel alaabada daryeelka nadaafadda si aad u hesho maaddada qurxinta dabiiciga ah.
- Ha ku xad gudbin suxuunta, waxyaallaha, xumbada iyo jejebka.
- Si joogta ah dib ugu soo celinta maaskarada talooyinka timaha ama ugu yaraan 2-3 jeer toddobaadkiiba saliidda cuntada.
- Isticmaal rinji tayo sare leh ama tufaax.
- Maqlay maskaxda maalin kasta 5-7 daqiiqo, waxaad dalban kartaa saliidaha qurxinta.
- Iska ilaali oo timo timaha oo kaliya hal gobol oo qalalan.