Badanaa suuxdintu waxay saameeysaa muruqyada lugaha, qaar badanna waxay wajahayaan dhacdooyinka noocaas oo kale ah xitaa carruurnimada, tusaale ahaan, marka ay ku dabaalaan biyo qabow. Hadday dhacdo arrintani, sababtoo ah, waxay ku jirtaa jawaab celinta unugyada muruqyada isbeddel deg-deg ah oo heerkulku dhaco, ka dibna xaaladaha kale ee muruqyada ee muruqyada lugaha waxaa keena sababo u baahan caawimo degdeg ah iyo daaweyn. Dareenka gaarka ah waxaa looga baahan yahay gariirka oo habeenkii dhacaya, inta badan soo noqnoqonaya ama aan waqti dheer qaadan, oo ay weheliyaan astaamaha kale ee welwelka leh (xanuunka daran, jirdil dhiig oo kale, madax xanuun, iwm.). Tixgeli sababaha ugu muhiimsan ee yareyn kara muruqyada muruqyada lugaha, iyo maxay yihiin mabaadi'da daaweynta xaaladaha noocaas ah.
Sababaha suuxdinta ee muruqyada kubka, cagaha iyo suulasha
1. Muujin la'aanta jirka. Go'aanka joogtada ah ee aan la dareemin, marka xididdada dhiigga ee nuujinaya muruqyada la duubo, oo kuwa ugu dambeeya ay ku dhacaan oksijiin la'aanta, waxay badanaa keenaan qalalaasaha muruqyada lugaha habeenkii dadka caafimaad qaba. Xaaladdan, waa inaad qaadataa mid ka mid ah ficilada soo socda:
- istaag (istaagga tooska ah);
- si xoog leh u duugista murqaha waxyeelloobay;
- fadhi kor u qaad lugtaada, adigoo naftaada saaraya suulasha.
2. Baaxadda jirka ee muruqyada lugaha. Xaaladdan waxaa suurtagal ah tababaro xoogan oo aan horay diirimaad lahayn, kuleylinta muruqyada, oo leh culeys shaqeyn oo culus, taas oo keeneysa kor u kicinta. Si aad u caawiso muruqyada nasashada inta ay suurtagal tahay iyada oo loo marayo miisaan uurjiif ah.
3. Ku xad gudubka dheelitirka jirka (sodium, potassium, calcium, magnesium). Xaaladdan, marka loo eego, waxay la xiriiri kartaa arrimo kale:
- la'aanta qaadashada nafaqada yar yar;
- la'aanta dareeraha jirka;
- shaqeyn kelyaha oo daciif ah;
- macmacaanka cuntada;
- cillad la'aanta qanjirka 'parathyroid' ;
- diabetes mellitus;
- isticmaalka aan xakamayn ee diuretics;
- khamriga, iwm.
Daaweyn waxaa loo magacaabaa iyada oo la tixgelinayo astaamaha keena, iyada oo muhiimad weyn la siinayo daaweynta cuntada iyo nidaamka cabitaanka.
4. Cudurka Varicose. Iyada oo xididdada varicose ay sabab u yihiin hababka dheef-shiid kiimikaadka, oo ay ku jiraan muruqyada, waxaa suurtogal ah in la mariyo marxalado isdaba joog ah. Inta badan tani waxay dhacdaa ka dib socdaal dheer ama istaagida hal meel, iyo sidoo kale lugaha muruqyada lugaha ayaa dhibban kara habeenkii, sidaas awgeed, daaweyntu waa inay ahaato mid dhamaystiran, iyada oo la adeegsanayo farsamooyin kala duwan oo ku xiran darnaanta xididdada xajmiga (illaa qalliinnada qalliinka).
5. Isku-dhejisid flatfoot. Isbeddel ku dhaca cidhibta cagaha wuxuu sababi karaa unugyada murqaha ah ee loo yaqaan 'spasm' sababtoo ah khaladka qaybinta khaladka ah ee ku habboon dariiqyada hoose, ciriiriga xirmooyinka dareenka iyo dhiigga oo daciif ah. Badanaa calaamadaha aan fiicnayn waxay dhacaan ka dib socod dheer ama markaad xiranayso kabo cidhiidhi ah, kabo leh ciriiri sare. Si aad uga hortagto qalaladda, waa inaad xirataa kabo khaas ah oo isdabajoog ah ama maskaxeed, marwalba waxay qaadataa koorasyo jimicsi iyo jimicsi nafsi ah.
6. Xanuunada neerfaha. Niyadjabinta nidaamka dareenka ayaa ah sababaha keena muruqyada muruqyada lugaha oo soo ifbaxaya iyadoon loo eegin waqtiga maalinta, saameynta arrimaha dibadda. Ku xad-gudubyada noocaas ah waxay la xiriiri karaan:
- sarreynta;
- caabuqa;
- ku xadgudubka wareegga dhiigga ee maraakiibta maskaxda;
- hernia intervertebral (faafida xididada dareemayaasha);
- burooyinka maskaxda;
- Cudurka Raynaud, iwm.
Ku xadgudubka noocaan ah wuxuu inta badan u baahan yahay daaweyn dheerad ah, oo uu ku takhasusay jimicsiga jidhka, mararka qaarkood waxaa la sameeyaa qalliin.