Waxaa laga yaabaa in aysan qarsoodi ahayn qofkasta oo gabdhaha kuleylka ah jecel in ay xirtaan dhar raaxo leh oo daboolaya si ay u dareemaan farxad ka muuqata muuqaalkooda, iyo sidoo kale inay dareemaan niyad jab. Haddii aad rabto inaad si buuxda ugu raaxeyso xilliga xagaaga oo aad fiiriso jilicsanaanta iyo xiisaha, waa inaad fiiro gaar ah u yeelataa dusha miisaska gaaban.
Gaaban ama sida loogu yeero dad badan oo dusha sare loogu talagalay waa mid ka mid ah isbeddellada ugu kulul ee maalinta. Xagasha gaaban ee xagaaga waa jinsi, dheelitir iyo sifooyin tayo leh ee dharka isgaadhsiinta haweenka, taas oo ay ku xiran tahay naqshadayaal badan, waa isbeddel aan isbeddelin xagaaga xagaaga 2013. Noocyada dusha sare ayaa aad u gaaban, inta badan dhererkoodu waa yar yahay xuddunta. Sannadkan, dusha sare ayaa la heli karaa qaabab kala duwan oo noocyo kala duwan, midabyo, iyo sidoo kale daabacado. Taas, si kastaba ha ahaatee, isbeddelladan xagaaga ee dharka ayaa ku haboonaan doona mulkiilayaasha ugu fiican ee shaxda ugu wanaagsan, taas oo ku faani karta caloosha oo ay bamgareyso.
Dhalooyinka gaaban ee la jaanqaadi karo ee sannadka 2013 ayaa laga heli karaa alaabooyin kala duwan: suuf, jiir, jiir, xargo. Intaa waxaa dheer, dushooda ayaa kala duwan xilli ciyaareedkan oo leh noocyo kala duwan oo dhalaalaya: ubaxyo, jilbaha, daabacaadda joometeriga, qaansooyinka iyo wax badan oo kale. Sida kala duwanaanta midabka, waxaa sidoo kale jira fursado badan oo la heli karo. Waxaad si sahlan u heli kartaa dusha sare ee midab kasta oo aad jeceshahay. Muuqaalka ugu muhiimsan ee adeeggani waa xaqiiqda ah in lagu dhejin karo waxyaabo kala duwan oo ka mid ah waxyaabaha laysku qurxiyo: gaaban , dhar , jilid qalin iyo xitaa surwaal adag. Waxaad dhihi kartaa in kiiskan, xulashada dharka udhexeeya, kaas oo si fiican ugu xiran leh dushooda - waa ku dhawaad aan xad lahayn. Intaa waxaa dheer, dhaladooda gaaban ayaa kaa caawin doona inaad abuurto dhalaalaya, xagaaga iyo fiirinta ugu muhiimsan ee muuqaal leh!
| | | |
| | | |
| | | |
