Si hubaal ah, mid kasta oo naga mid ah ayaa marar badan maqashay waxtarka malab iyo basasha. Xilliga qabow, marmarka qaarkood waxyaabahan ayaa ka mid ah kuwa ugu horreeya ee ku yimaada gargaarka. Inta badan, dabcan, malab iyo basasha waxaa loo isticmaalaa si gooni ah. Laakiin daaweynta qufaca, oo ay ku jiraan boronkiitada, isku dar ah basasha oo leh malab ayaa caawiya wax badan.
Cunnooyinka ku salaysan basasha iyo malab
Basasha malab laga bilaabo qufaca aad ayey u fududahay in la kariyo. Iyadoo ku xiran rabitaankaaga, waxaad isticmaali kartaa mid ka mid ah cuntooyinka soo socda.
Recipe # 1:
- Iska yaree basasha on hayso a ganaax iyo tuujin casiir leh adigoo isticmaalaya shaandho (ama faashad).
- Isku qas isaga oo leh isla malab ah malab.
Recipe # 2:
- Si aad u diyaargaroobto qufaca, waxaad u baahan tahay inaad qasaarto nus kiilo ah basasha, ku dar 20 garaam oo sonkor ah iyo afar ama shan qaado oo malab ah.
- Ku dar isku dar ah hal litir oo biyo ah karkaraya isla markaana ha u istaagaan ilaa hal saac.
- Kadibna cadaadis.
Recipe # 3:
- Seddex waaweyn ama afar basal dhexdhexaad ah oo la jarjaray oo la isku qaso 350 garaam oo sonkor ah. Ku dar 50 garaam oo malab ah oo qaso.
- Ku shub biyo kulul oo kari ilaa ugu yaraan saacad.
- Cadaadiska ku kaydi qaboojiyaha.
Xaaladaha deg-dega ah, si loo daweeyo qufac, waxaad si fudud u daadi kartaa basasha dufan leh malab leh isla barbardhig.
Waxaad qaadan kartaa dhammaan daawooyinkaan saddex illaa shan jeer maalintii.
Intaa waxaa dheer, waxaad diyaarin kartaa baradho la shiiday oo qurux badan laga bilaabo malab iyo basasha tufaaxa. Wixii isaga ah, badeecadaha waxaa lagu xardhay haraaga ganaax iyo isku qasan laba dhinac oo tufaax ah, laba qaado oo malab iyo qaado oo basasha ah.
Faa'iidooyinka iyo faa'iidooyinka daroogada
Faa'idada ka faa'iideysiga cuntadani waa dabeecadda dhamaystiran ee isku dhafan iyo waxtarkeeda sare ee daaweynta qufaca. Honey waa bakhaarada fitamiinada iyo nafaqooyinka, taas oo kicinaysa habka difaaca jidhka isla markaana u sameyso saameyn soo celin ah jirka. Sidoo kale, malabku wuxuu leeyahay dabeecado adag oo lid ku ah antiviral, oo ka caawinaya jidhka inuu la dagaallamo cudurka.
Basasha waxay ku jiraan phytoncides, taas oo siineysa saameyn lid ku ah bakteeriyada. Qaar badan oo fitamiino ah iyo cusbada macdanta ayaa gacan ka geysta habdhaqanka iyo dib u soo celinta dheef-shiid kiimikaad-biyo cusbo ah inta lagu jiro jirro.
Inkasta oo dabiiciga ah ee isku dar ah ee basasha leh malab iyo sonkor laga bilaabo qufac, daaweyntan ayaa sidoo kale waxay leeyihiin qaar ka mid ah contraindications. Haddii ay jirto xasaasiyad cuntadeed oo malab ah, qaado daawadan si qaddar ah u dhiganta. Laakiin ha ka welwelin. Waxaad u baahan tahay keliya inaad ka soo saarto cuntada laguna daro sonkor yar.
Cudurada la xidhiidha mareenka caloosha iyo mindhicirka, gaar ahaan marxaladda sii xumaantu, sidoo kale waa habboon in la iska ilaaliyo qaadashada dawadan.
Muhiim ma aha in la siiyo isku-dar ah kuwan, shaki la'aan, alaabta waxtar leh iyo carruurta ilaa iyo sanad iyo badh ama laba.