Marka ay labadoodu qorsheeyaan in ay uuraystaan ilmo, tani macnaheedu maahan in hooyada uurka leh ay markasta awood u yeelan doonto inay ogaato bilowga uurka. Dhamaantiis, noloshu maaha sida filimyada: marka ukunta la bacrimiyo, lallabbo , sunta sunta ah iyo wixii la mid ah. Si loo ogaado bilowga uurka, waa inaad si taxadar leh u dhageysatid jirkaaga.
Tusaale ahaan, haweenka qaar ayaa "toosi" rabitaanka cuntada ee alaabada qaarkood. Waxay noqon kartaa wax kasta: cuntooyinka badda, miraha, hilibka, shukulaatada iyo wixii la mid ah. Naagtu waxay dhadhamisaa saxanka ay ugu jeceshahay tiro badan, iyada oo aan ogeyn iyada. Mararka qaarkood bilowga uurka dareenka aan caadi ahayn ayaa soo kordha taas oo la xidhiidha daal, ka guurista, sumowga iyo wixii la mid ah. Laakiin tani waxay noqon kartaa calaamadaha ugu horeeya ee "xiiso leh".
Goorma uurku bilaabo inuu muuqdo?
Sida kor ku xusan, bilowga hore ee uurka, badanaa taasi waxay ka yar tahay hal bil, ma jiraan calaamado gaar ah. Calaamadaha uurku waxay bilaabaan inay horeba u muuqdaan wiigga labaad ama seddexaad, marka ukumaha bacriminta isku dayo inay ugu dadaalaan inay ku dhejiyaan derbiga ilmo-galeenka. Xaaladdan, haweeney waxay leedahay dareemo qariib ah oo aan caadi ahayn horay uurka. Intaa waxaa dheer, dareenka noocan ah waxaa badanaa la socda dheecaan dhiig ah oo ka yimaada hoosta haweenka. Tani waxay muujin kartaa khatarta joojinta uurka.
Astaamaha ugu muhiimsan ee dabeecadda uurka leh waa:
- Daal iyo daciifnimo . Dumarku waxay dareemaan inay si joogto ah u seexdaan waxayna mar walba doonayaan inay jiifaan meel.
- Insomnia . Dumar badan oo uur leh waxay u nugul yahiin hurdo la'aan, hurdadooduna waxay noqotaa mid xasaasi ah, taas oo ay awoodaan inay maqlaan xitaa dhawaaqyada ugu haboon.
- Lalabbada iyo nacaybka urta . Tilmaamahan ma aha mid khasab ah, laakiin wuxuu weli ku dhacaa boqolkiiba 50 haweenka uurka leh.
- Suuxdinta muddada . Astaamahani waa midka ugu horreeya ee caadiga ah ee dhammaan calaamadaha kale ee uurka.
- Niyadjabinta naaska . Xilliga uurka, jirka wuxuu u diyaargaroobaa "korinta cunugga" ilmaha, sidaas darteed qanjidhada caanka ah waxay bilaabaan inay si tartiib tartiib ah u bilaabaan, ka dib dhalashada iyaga oo ku jira caanaha ku filan ee caanaha ilmaha waa la horumarin karaa.
Calaamadahaas oo dhan waa kuwo caadi ah mana cabsi gelinayaan caafimaadka hooyada iyo ilmaheeda mustaqbalka. Laakiin waxaa jira calaamado kale oo aan aheyn wax halis ah maadaama laga yaabo inay u muuqato in jaleecada hore.
Marka ay jirto khatar ah in dhicin bilowga uurka, haweenku waxay yeelan karaan dareenka dareemaha ee caloosha, taas oo xoojinaysa marka socodka ama abaabulo dhaqdhaqaaqyada. Xaaladdan, waa inaad isla markiiba tagtaa dhakhtar eegaya oo go'aan ka gaaraya sababta xanuunka. Si madaxbannaani ah loola tacaalo xaalad horumarin ah lagama maarmaan, sababtoo ah waxay suurtogal u tahay in uu waxyeelo uur-jiifo.
Sidee loo tiriyaa bilowga uurka?
Ma jiro qof si sax ah u go'aamin kara marka bacriminta ukunta la fuliyay. Sidaa darteed, uurka waxaa loo tixgeliyaa inay tahay maalinta ugu horreysa ee caadada ugu dambeysa. Tusaale ahaan, haddii bisha ugu dambeysey ahayd 3 lambar, iyo 2aad ee bisha xigta waxaad ogaatay in aad uur leedahay, markaa waxay soo baxday in maalinta 10aad ee aad horey u lahayd toddobaadkii uurka iyo wixii la mid ah.
Ilmahaagu waa 40 toddobaad. Laakiin qaab-dhismeedka haweeney kasta ee dumarku waa shakhsi, ilmuhuna wuu ka muuqan karaa adduunka horayba ama ka dib.
Caadi ahaan, waxaad bilowdaa inaad dareento inaad uur leedahay horeba marka jirku uu rabo. Mararka qaarkood waxay dhacdaa maalinta ugu horreysa ee unugyada labka iyo dheddiga ka dib, marka haweenku si fiican u dareemaan hooyada waxayna isku dayaan inay calaamado gaar ah u yeeshaan uurka.
Haddii aad qorshaysay ilmo oo go'aamisay bilowga uurka, markaa waxaad u baahan tahay inaad hore u sii ogaatid wixii aad samayn lahayd:
- bilow cuntada midig;
- joojiso sigaar cabista;
- waqti badan ku qaataan hawada cusub;
- yaree khatarta cudurka;
- xoojinta difaaca;
- Sariirta seexo ugu dambeyn saacadaha fiidkii.
Markaad ogaatey in ugu dhakhsaha badan aad dhalaan, waxaa habboon in aad daryeesho caafimaadkaaga iyo dareenkaaga. Waxay noqon doontaa mid waxtar kuu leh oo keliya adiga, laakiin mustaqbalka mustaqbalka ee aad xirtaan wadnahaaga.