Waa maxay sifooyinka wanaagsan ee berrigan?
Cawska casiir leh, maadaama ay macquul tahay habka ay u socdaan haweeneyda uurka leh iyo mustaqbalkeeda mustaqbalka. In casiir ah ee this berry delicious ku jira tiro badan oo fitamiino iyo macdan: A, E, B, PP, iyo sidoo kale raad ka mid ah sodium, silicon, potassium, taas oo saameyn ku leh caafimaadka wanaagsan ee dumarka iyo kor u horumarinta haboon ee uurjiifka.
Haddii aad si gaar ah uga hadashid sida miraha faa'iido leh muddada uurka, waa lagama maarmaan in la ogaado waxyaabaha soo socda:
- Waxay dhiirrigelisaa soo saarista serotonin, hormoon si fiican u saameynaya niyadda, sidoo kale waxay caawisaa in ay si fudud u bedesho xaaladaha walaaca, hagaajinta shaqada habdhiska dareenka hooyada mustaqbalka.
- Waxay kordhisaa heerarka Hemoglobin, kaas oo mas'uul ka ah gaadiidka oksijiinta iyo ka hortagga hormoonka hypoxia ee uurjiifka.
- Waxay kordhisaa xudduudaha mindhicirka, taasina waxay ka qaybqaadataa qaadista sunta iyo alaabta dheef-shiid kiimikaad ee jirka uurka leh; wuxuu kuu ogolaanayaa inaad ka takhaluso calool-fadhiga.
- Waxay leedahay saameyn maqaarka oo dhexdhexaad ah, yaraynta bararka nudaha.
Waxa kale oo lagama maarmaan ah in la yiraahdo caanaha lafdhabarku waxay leeyihiin waxyaabo kaloori hooseeya. Tani waxay si gaar ah muhiim ugu tahay hooyooyinka uurka leh. kororka miisaanka jidhka ee isticmaalka this berry this gebi ahaanba laga saaray. Intaa waxaa dheer, inta badan dhakhaatiirta ayaa ku talinaya inay ku daraan cuntada si ay u helaan dadka miisaan culus oo badan, i.e. kormeerida cunto nafaqo yar-yar.
Markaad yeelan karto qaraha markaad uur leedahay?
Waa in la ogaadaa in meelo kala duwan oo ka mid ah geeddi-socodka gabbaadka, isticmaalka berrigan loo oggol yahay. Dhibicda oo dhan waa in xilliga uurka laga bilaabo khudaarta aan fiicnayn, laakiin sidoo kale waxyeello.
Walaacyadaas, ugu horreyntii, bilowgii iyo dhammaadka nidaamka gabbaadka. Sidaa daraadeed, kororka xajmiga mindhicirku wuxuu u horseedi karaa korodhka codka maadada 'myometrium uterineum'. Taas waxaa sabab u ah khatarta ah in la dhiso ilmo dhicis ah waqti gaaban ama dhalmo goor hore ah. Marka la eego xaqiiqda, dhakhaatiirtu kuma talinayaan cunista khudaarta inta lagu jiro uurka, gaar ahaan saddexda bilood ee hore iyo saddexda bilood.
Suurtogal ma aha in dhammaan dumarka uurka leh ay cunaan qaraha iyo sida saxda ah loo sameeyo?
Mamnuucyada kor lagu sharraxay macnaheedu maahan in inta lagu jiro uurka inta lagu gudajiro 2-da bilood ee haweeneyda ay cuni karto qaraha inta ugu badan ee ay rabto. Waxaa jira xadgudubyo taas oo miro yar oo la mamnuuco. Marka hore, waa:
- diabetes mellitus;
- cudurrada mareenka caloosha iyo mindhicirka.
Waxaa intaa dheer, waxaa habboon in la tixgeliyo xeerarka isticmaalka. Sidaa darteed, xaalad kasta, qaraha waa in aan lagu darin milkshake; Tani waxay la mid tahay horumarinta shubanka, in marka ilmaha la qaado aan la aqbali karin. Tani waxay dhalin kartaa koror ku yimaada codka ilmo-galeenka.
Daryeel gaar ah waa in la siiyaa tirada. Saamaynta diuriga waxay u horseedi kartaa dheecaan badan oo jidhka ka yimaada, kaas oo khatar u ah cawaaqib xumo muddada uurka. Marka la eego xaqiiqda, waa inaadan cunin berry habeenkii iyo habeenkii.
Sidaa darteed, sida laga soo xigan karo maqaalkan, ceelku waa miro yar oo faa'iido leh, loomana mamnuucayo xiliga uurka. Si kastaba ha ahaatee, ha iloobin waxyaabaha la isku sharraxay. Haddii kale, waxaa jira suurtogalnimad sare oo ah in haweenku ay wajihi doonaan noocyo dhibaatooyin ah oo ah, marka ay tahay gestational, ma isticmaali.