Cuncun caloosha - maxaan sameeyaa?

Qof kasta, iyada oo aan loo eegin jinsiga, da'da iyo xaaladda bulsheed, ayaa laga yaabaa inuu soo wajaho dhibaatada tan sida meteorism. Hase yeeshe, inkastoo ay baahsan tahay baahsanaanta dhibaatadani, qaar badan oo naga mid ah ma yaqaanno waxa la sameeyo haddii caloosha si joogto ah u dhaco. Xaaladdan oo kale, ku dhowaad qofna uma jeedo dhaqtarka si talo, isaga oo ka cabsanaya in uu qalad u fahmo, oo uu ka dhego-tiro kaligiis. Laakiin tani maaha mid sax ah! Haddii aadan ku qanacsanayn dhibaatadaada dadka kale oo raadinaya jawaabaha su'aalahaaga iyaga ka yimid, markaa maqaashayada ayaa ku caawin doonta.

Waa maxay sababta caloosha puchit?

1. Waxa ugu horreeya ee maskaxda ku haya kiiskan waa xidhiidhka cuntada aad cunayso. Haa, runtii, marar badan sabab u noqoshada ayaa ah isticmaalka cuntooyinka qaarkood, kaas oo caloosha ku tuujiyay. Faahfaahin dheeraad ah oo ku saabsan badeecadahaas ayaa laga hadli doonaa. Hase yeeshe markasta waxaan soo bandhigi doonaa xusuus ah in alaabada cuntadu ay noqon karto kuwa culus oo kaliya ee ku-meel-gaarka ah. Haddii aad ka welwelsan tahay gobolkani marar badan, markaa sababaha, sababta oo ah caloosha ayaa taajir ah, waxay noqon kartaa mid aad u daran.
2. U liqidda hawada markaad wax cuneyso. Tani waxay dhici kartaa markaad hadlayso, xanjo waqti dheer, iwm. Hawada, helitaanka habka dheef-shiidka, oo sababa murugo. Sida caadiga ah, kiiskan, isbeddelka ayaa saxaya ka dib marka hawada ka baxdo jirka. Oo haddii dareenka aan fiicneyn ay baaba'ayaan, markaa, waxay u badan tahay, sababta aysan u liqin hawada.
3. Xaaladaha adkaanta. Xaaladda ayaa ah in inta lagu jiro dareen-celin xad-dhaaf ah ee muruqa xiidmaha uu jiro daawo. Tani waxay ka hortagtaa dhaqdhaqaaqa caadiga ah ee cuntooyinka iyo gaasaska iyada oo loo marayo mindhicirada, taas oo keeni karta xanuun iyo dareen ah in uu ku dhaco.
4. Ka dib hawlgalada suuxdinta, microflora mindhicirka ayaa waxoogaa isbeddela. Dareemidda cuntadu sidoo kale way ka duwan tahay, taas oo sababa barar. Xaaladdan, waa ku filan in la abaabulo qaadashada dheeraad ah ee bifidobacteria, ama alaabooyinka ay ku jiraan, si caadi ah caloosha.
5. Cudurada mareenka caloosha iyo mindhicirka (fangrusiinka, gastritis-ka, cholgesstitis). Cuduradani waxay ka hortagaan dheef-shiidka caadiga ah ee cuntada, taas awgeedna xiidmaha ayaa soo ururin kara hadhaaga haray, taas oo markaa ka sii dari karta oo u keeni karta isbeelis.

Dareemaha - sida looga takhaluso?

Waa arrin macquul ah in dhammaan dadka dhibaatadan qaba ay xiiseynayaan su'aasha: "Maxaan sameeyaa haddii calooshaydu taahdo?". Si kastaba ha noqotee, ma jiraan siyaabo badan oo loola dagaalami karo isbeddellada. Waxaana loo qeybin karaa daawo iyo dad.

Well waxay ka caawisaa ka lakalaayo faleebo ee miraha fennel, xidid qalafsan iyo caleemaha caleemaha ee u dhigma isu dhigma. Qaadashada ururinta ayaa ka buuxsamaysa galaas biyo ah kaddibna 30 daqiiqadood ka dib shaaha ayaa diyaar ah. Qaado 1/3 koob oo 3 jeer maalintii.

Dhibaatooyinka dadweynaha waxaa ka mid ah ma aha oo kaliya faafinta dhirta, inkastoo ay sidoo kale caawiyaan badan, laakiin sidoo kale layliyo gaar ah:

• dhammaan baaskiilka la yaqaan (oo ku jiifa laftaada maskaxda khayaaliga ah);
• garaacidda caloosha saacadda;
• sawir iyo nasasho murqaha saxaafadda, oo dhabarka u jiifa.

Daawooyinka leh barar, waxaad ka qaadi kartaa adigoo adeegsanaaya (gargaarka degdegga ah) iyo kuwa loo yaqaan 'defoamers' (daaweynta). Laakiin xusuusnow, waxaa fiican inaad la tashato dhaqtarka gawracatada marka hore.

Waxyaabaha ka soo baxa caloosha

Xagjirnimada iyo dysbiosis.
Haddii bararkaagu si joogto ah kuu diidayo inaad si caadi ah u noolaato, waa inaad si dhab ah u fekerto hababka looga hortago. Daaweynta meteorism ee la xiriirta dysbiosis waa in ay had iyo jeer ka shaqeeyaan laba tilmaamood: marka hore, waa lagama maarmaan in la tirtiro calaamadaha, iyo, labaad, si loo soo celiyo loona ilaaliyo dheellitirka microflora mindhicirka. Sidaa darteed, daaweynta, waxaa ugu wanaagsan in la isticmaalo wakiilada adag, tusaale ahaan, Redugas. Simethicone - mid ka mid ah qaybaha ku jira halabuurka, la dagaallama raaxo la'aanta ee caloosha iyo si fiican u sii deynaya xiidmaha ka ah goobooyinka gaaska, wiiqday kacsanaanta dusha sare ee mindhicirka. Qaybta labaad ee prebiotiga Inulin waxay ka caawisaa in laga fogaado dib u samaynta gaasaska iyo dib u soo celinta dheelitirka bakteeriyada faa'iido leh ee loo baahan yahay dheef-shiidka caadiga ah. Inulin wuxuu hor istaagaa korriinka bakteeriyada keeni karta gaas, sidaas awgeed bararka labaad ma dhicin. Sidoo kale laga soo bilaabo qoraallada waxaa la ogaan karaa in badeecada la heli karo qaab fudud oo qaabka kiniiniga lagu xiirto oo uu leeyahay dhadhan roodhida leh.

Marka lagu daro dhammaan korka, waxaad u baahan tahay inaad dib u eegto iyo cuntadaada. Haddii aad inta badan ku xanuunsato kaadida, markaa waxaad u baahan tahay inaad si buuxda u tirtirto cuntooyinka wax ku biiriya. Waxay noqon kartaa digirta, kaabajka (kareemka iyo labeen dhanaan), cabitaanno qudaar ah, tufaax iyo canab (tafaariiqda tufaaxa iyo casiirka), keega cusub. Badanaa waxaa jira sicir-barar iyo natiijo ka timid falcelinta dhammaan khudradda cusub iyo miraha. Dabcan, looma tegi karo, laakiin waa in loo adeegsadaa tiro macquul ah.