Dumarka oo dhan xilliga uurka waxay sugayaan daqiiqad marka ay dareemi karto dhaq-dhaqaaqyada ugu horreeya ee ilmahooda mustaqbalka. Gaar ahaan waxay dhalaalaysaa dareenka gabdhaha kuwaas oo markii ugu horeysay ku jira "xiiso".
Maadaama dumarku si joogto ah u dareemaan dhaqdhaqaaqyada jajabka, waxay ubaahan tahay inay si taxadar leh ula socoto dabeecada waxyeellada iyo xusuusta wixii isbeddel ah ee dhaqanka ilmaha caloosha ku jira. Joojinta lama filaanka ah ee dhaqdhaqaaqa ama dabeecaddooda isbeddelka ahi waxay muujin karaan faleebo faleedka ama hypoxia oo daran, sidaas darteed dhammaan dareemayaashaas waa in isla markiiba loo soo sheegaa dhakhtarkaaga.
Qodobkani, waxaan kuu sheegi doonaa marka uur-kujirka uu bilaabmayo inta uurka uurku socdo, iyo sida loo aqoonsado, iyo sidoo kale wixii isbeddel ah waa in la siiyaa fiiro gaar ah.
On taariikhda aad dareemi kartaa tallaabada koowaad ee uur-kujirka inta lagu guda jiro uurka koowaad?
Inkastoo ilmuhu horay u socdo laga bilaabo 7-8 todobaad oo uur ah, waxaa suurtogal ah inuu dareemo kacdoonkii qiyaastii 18 ilaa 20 asbuuc. Isla mar ahaantaana, dumarka oo dhan waa shakhsi ahaan waxayna leeyihiin marxalado kala duwan oo xasaasiyad ah, markaa caadadani waxay u dhaxaysaa 16 ilaa 24 asbuuc.
Waqti goorta ay uurjiifka uurjiifku dareemo inta lagu jiro uurka koowaad, waxyaabo badan oo kala duwan ayaa saameeya. Gaar ahaan, doorka weyn ee ay ku ciyaarto haweeneyda uurka leh iyo hab nololeedkeeda. Sidaas, gabadh firfircooni ah ayaa bilowday inay dareento dhaqdhaqaaqa ilmeheeda mustaqbalka badan ka hor haween dufan leh oo leh miisaan xad dhaaf ah.
Intaa waxaa dheer, gabdhaha ku hawlan wax xiiso leh oo ha ahaato mid xooggan oo keliya xilliga sugitaanka ee ilmaha waxaa laga yaabaa inaanay ogaanin inay jiraan isbadelo ku yimaada jirkooda. Dareenka ugu horreeya ee uurjiifka uurku inta lagu jiro uurka ugu horeeya waa la ciriiri karaa oo waxaa la ogaan karaa oo kaliya marka dareenka hooyada mustaqbalka lagu tilmaamo jihadaas. Haddii haweeney xitaa aysan ka fekerin ilaa waqti cayiman, waxaa laga yaabaa inaysan ogaanin in ilmaha caloosha ku jira ay ku adkaato xoog iyo weyn.
Maxaan fiiriyaa?
Laga bilaabo 20 toddobaad ee uurka, ama in yar ka dib, waa inaad tirisaa tirada dhaqdhaqaaqa ilmo aan dhalan. Waxaa jira habab kala duwan oo tan. Si wadajir ah ula socdo dhakhtarka uurka leh, waxaad u baahan tahay inaad dooratid habka ugu haboon oo aad marwalba u tixgeliso xayawaanka.
Marka uu gaaro da'da qiyaas ahaan 20 toddobaad, ilmuhu wuxuu ku dhacaa qiyaastii 200 dhaqdhaqaaq maalintii, laga bilaabo 26 ilaa 32 asbuuc - qiyaastii 600, iyo xilligaas ka dib, hawshiisa ayaa si weyn hoos loogu dhigaa. Dabcan, hooyada mustaqbalka waxay ogaan kartaa qayb yar oo ka mid ah dhaqdhaqaaqyadan. Caadi ahaan, inta lagu jiro wacyiga ilamaha mustaqbalka, waxaad dareemi kartaa 10-15 shoog saacadiiba. Muddooyinka xasiloonida badanaa waxay qaadanayaan wax ka badan 4 saacadood. U hubso inaad la tashato takhtar oo aad mariso dhammaan baaritaannada lagama maarmaanka ah haddii aad dareentid dhaqdhaqaaq yar iyo waqti dheer oo deggan.
Dhaqdhaqaaqyada ugu horreeya ee cunugga inta lagu guda jiro uurka koowaad waa inay noqdaan kuwo firfircoon marka hooyadu xasilato. Haddii haweeney uur leh ay ku adkaysato, ilmaha ayaa si kooban u joojin kara ama,
Intaas waxaa sii dheer, ilmuhu sida caadiga ah wuu ka soo horjeedaa dhaqdhaqaaqa firfircooni gaajada ah ee hooyada uurka leh. Ka dib markaad wax cuneyso, ilmuhu wuxuu isku dayaa inuu dego oo uu dhinto. Ugu dambeyn, kiisaska intooda badan ilmuhu wuxuu noqdaa mid firfircoon habeenkii iyo habeenkii, maalintiiba iyo subaxa, naagtu waxay dareemeysaa xaddiga ugu yar ee xayawaanka.
Muddo ka dib waxaad u isticmaali doontaa oo aad u fiirin doontaa dabeecada qofka ee dhaqdhaqaaqa ilmahaaga. Caadi ahaan, inta lagu jiro mudada uu ilmuhu filanayo, dabeecaddan waa la keydiyaa, sidaa darteed isbedel kasta wuxuu tilmaamayaa dhibaatada nolosha ilmaha mustaqbalka.