Xanuunka hurdada waa cudur halis ah oo faragelin kara falalka jirka, maskaxda, bulshada iyo dareenka caadiga ah. Qof kastaa wuxuu rabaa in uu ogaado waxa dhabta ah marka la seexdo, iyo talaabooyinka la qaado. Kadib, 50% dhammaan dadka qaangaarka ah ayaa la kulma khalkhalka hurdada marxalad noloshooda. Khabiiradu weli wali ma ogaan karaan sababaha iyo cilmibaarista sababta ay u dhacaan hurdo xumo .
Hurdada Hurdada - Sababaha
Cilladda hurdo la'aanta waxay sababi kartaa kala duwanaansho, laakiin xaaladaha badankood, dhibaatadani waxay keenaysaa dhibaatooyinka caafimaadka:
- Xasaasiyadaha, hargabka iyo cudurrada faafa ee mareenka sare ee neefta ayaa neefsanaya habeenkii. Awood la'aanta in lagu neefsado sanka oo sababa dhibaatooyinka hurdada.
- Nocturia, ama kaadida habeenkii ee soo noqnoqota, waxay hurdo hurdo kugu tahay, taasoo kuu horseedeysa inaad soo kacdo dhowr jeer habeenkii. Dhibaatada hormoonka iyo cudurrada nidaamka hidde-qabadka ayaa keeni kara dhibaatadan, xaalad kasta - waa munaasabadda loo jeedo qof takhasus leh.
- Cadaadiska iyo walwalka waxay saameyn taban ku yeelan karaan tayada hurdada. Xaglo-joog, oo ku hadlaya riyo iyo hurdo, taas oo ay keenaan, hurdo wax u dhimaan oo farageliyaan nasasho.
- Xanuunka daba-dheeraada wuxuu xoojiyaa habka lagu seexdo. Waxay toosi kartaa. Sababaha caadiga ah ee xanuunka joogtada ah:
- arthritis;
- cudurrada dareenka daba dheeraada;
- fibromyalgia (muruq xanuun);
- Cudurka caabuqa ee caabuqa;
- madax xanuun joogto ah;
- xanuunka joogtada ah ee dhabarka hoose.
Calaamadaha hurdada hurdada
Astaamaha way kala duwanaan karaan waxayna ku xiran yihiin darnaanta iyo nooca xanuunka hurdada. Waxay kala duwanaan karaan marka cillad hurdadu ay ka timaaddo cuduro kale oo jirka ka mid ah. Si kastaba ha ahaatee, calaamadaha caamka ah ee khalkhalka hurdada waxaa ka mid ah:
- Dhibaatooyinka ay ku dhacaan hurdo;
- hurdo la seexdo;
- daalka maalinta;
- rabitaan xooggan oo aad ku qaadato naas-nuujin maalintii;
- xanaaqa;
- welwelka;
- Dhibaatooyinka ka- fiirsashada dareenka ;
- niyadjab.
Cawaaqib xumada hurdada
Qof walba waa ogyahay sida cabsida halista ah, iyo sida ay u saameyn karto niyadda iyo fayoobaanta jireed inta lagu jiro maalinta. Laakiin tani maahan dhammaan cawaaqibta hurdada hurdada - waxay saameeysaa:
- muuqaalka;
- nolosha galmada;
- xasuusta;
- caafimaadka;
- iyo xitaa miisaanka jidhka.
Cawaaqib xumo iyo halis ah, taasoo keentay hurdo tayo fiican leh:
- Qabsashada waa mid ka mid ah sababaha shilalka. Dhibaatada hurdadu waa khatar ku ah ammaanka dadweynaha wadooyinka. Dhibaatadu waxay hoos u dhigtaa falcelinta si la mid ah sida baabuur wadida marka la barbardhigo. Hurdo-hurdo-darro badan ayaa sii kordhisa tirada shilalka goobta shaqada.
- Hurdada ayaa door muhiim ah ka ciyaara hababka fikirka iyo barashada. Hurdada oo aan haysan waxyeello u geystaa shaqooyinka garashada ee qof - waxay yareyneysaa dareenka, diirada, adkeeyaa hanaanka waxbarasho. Cirbadaha kala duwan ee hurdada ayaa muhiim u ah "samaynta" xusuusta maskaxda - haddii aadan seexanin, ma iloobi kartid waxa aad baratay oo aad la kulantay maalintii.
- Dhibaatooyinka hurdada waxay yareeyaan libido iyo xiisaha galmada ee haweenka iyo raga. Ragga qaba dhibaatada hurdo la'aanta ee ay keento dhibaatooyinka neefsashada waxay leeyihiin heer aan caadi ahayn oo hooseeya ee testosterone.
- Dhibaatada hurdada ayaa laga yaabaa inay ku timaaddo xaalad murugo leh waqti ka dib. Ciladda hurdada ugu badan, hurdo la'aan, waxay leedahay jaaliyad xoog leh niyad jabka, sababtoo ah waxay ka mid tahay calaamadaha ugu horreeya ee cudurkan. Niyadjabinta iyo hurdo-hurdo-isu-nafsaddooda midba midka kale - luminta hurdadu waxay sii xumeynaysaa cawaaqibka niyad-jabka, niyad-jabka - wuxuu adkeynayaa inuu hurdo ku dhaco.
- Xumad la'aantu waxay keenaysaa xaqiiqda ah in maqaarku uu noqdo mid caajis ah, indhaha oo ka muuqda wareegyo madow. Xaqiiqdu waxay tahay marka jirku hurdada ka maqan yahay, jidhku wuxuu soo saaraa cortisol badan, hormoon cadaadis, wuxuu burburiyaa maqaarka maqaarka, borotiinka ka masuulka ah cufnaanta.
- Hurdad la'aanta waxay la xiriirtaa rabitaanka cuntada oo kordhay, iyo natiijada buurnaanta. Peptide ghrelin waxay kicisaa gaajada, iyo calaamadaha leptin ee maskaxda, xakameyn cuntada. Waqtiga hurdada oo yaraata wuxuu yaraynayaa tirada leptin ee jirka, wuxuu kordhiyaa heerka ghrelin. Sidaa awgeed - dareen kacsan oo gaajo u ah kuwa hurdada ka yar 6 saacadood maalintii.
- Ciladaha hurdada ee dadka waaweyni waxay saameeyaan fasiraadda dhacdooyinka. Dhibaatooyinka hurdo la'aanta waxay horseedi kartaa awood la'aan in la sameeyo go'aanno caddaalad ah, si sax ah u qiimeynaya xaaladaha iyo si macquul ah u dhaqmaan marka loo eego duruufaha. Waxay si xun u saameyn kartaa xirfadaha iyo shakhsiyaadka shakhsi ahaaneed ee nolosha.
- Dhibaatada hurdadu waa khatar caafimaad, khatarta cudurada sida:
- garaaca wadnaha;
- xannaanada;
- dhiig-karka;
- garaacid;
- sonkorowga iyo kuwa kale.
Ciladaha hurdada - noocyada
Noocyada dhibaatooyinka hurdada ayaa ah dhammaan noocyada xadgudubyada la xidhiidha ifafaaladan. Taas waxaa ka mid ah dhibaatooyinka kaliya ee aan la seexan, laakiin sidoo kale lumitaanka joogtada ah, muujinta kala duwan ee riyo ah - tusaale ahaan, ilkaha dillaacsan ama qosolka, iyo xitaa xanuunada qorshaha neerfaha - nikololeediga, muxuu yahay dabeecadda taas oo ah hurdo aan la kontoroolin maalintii. Waxaa jira noocyo badan oo hurdo la'aan ah.
Hurdada iyo hurdo la'aanta
Ku xad-gudubka hurdada iyo wacyigelintu waa saamiga aan ku filneyn ee tirada saacadaha lagu qaato gobolladan. Hurdada iyo wacyigalinta waxaa lumin karaa sababo kala duwan:
- dhaqaaqa;
- isbedelka aagagga waqtiga;
- Isbedelka jadwalka shaqada;
- isticmaalka qaxwaha xad-dhaafka ah;
- Dib u soo kabashada hore ama soo noqoshada goor dambe.
Waa maxay hypersomnia?
Hypersomnia waa xaalad qofku u dareemo lumis joogto ah. Xataa ka dib hurdo dheer. Magaca kale ee xanuunkaan waa hurdo badan oo maalintii ah, ama maalmaha saacadaha hypersomnia. Waxay noqon kartaa:
- koowaad (waa cudur madaxbannaan);
- labaad (sababtoo ah xanuunada kale iyo mid ka mid ah astaamaha).
Sababta keenta hypersomnia waxay noqon kartaa cudurada soo socda:
- hurdada hurdada (joojinta qandhada neefsashada);
- Cudurka Parkinson;
- Kelyaha oo shaqeyn waaya;
- cirridka daba-dheeraadka ah .
Hypersomnia ma aha isku mid sida cilladda naasku, taas oo ah xanuun neeroloji ah oo aad u culus oo sababa hurdo lama filaan ah oo aan la saadaalin karin maalin kasta. Dadka qaba xanuunka 'hypersomnia' waxay u adkaysan karaan naftooda, laakiin waxay dareemaan daal.
Waa Maxay Insomnia?
Cudurka 'insomnia syndrome' waxaa loola jeedaa la'aanta jiifka iyo hurdo la'aanta, ama si kale loo dhigo waa cabsida aaminka ah. Waxaa sababi kara:
- isbedelka aagagga waqtiga;
- cadaadiska iyo dareenka;
- hormoon la'aanta hormoonka;
- dhibaatooyinka dheefshiidka.
Insomnia waxay noqon kartaa calaamad cudur kale. Insomnia si xun u saameeya caafimaadka guud iyo caafimaadka, tayada nolosha, waxay keentaa dhibaatooyin sida:
- niyad jab;
- xanaaqa;
- miisaan korodh;
- sii xumaynta shaqada iyo waxqabadka dugsiga.
Insomnia waa dhacdo aad u caadi ah, qiyaastii 50% dhammaan dadka qaangaarka ahi waxay ku hayaan noloshooda. Xanuunka hurdada ee noocan oo kale ah wuxuu saameeyaa dumarka iyo dadka waayeelka ah marar badan. Insomnia waxay u qaybsan tahay saddex nooc;
- Xanuun . Ugu yaraan hal bil.
- Wakhti ahaan . Waxay ku dhacdaa wakhti go'an - wakhtiyo.
- Ku-meelgaarka . Waxay socotaa 2-3 habeen, oo inta badan la xidhiidha isbedelka aagagga waqtiga.
Waa maxay parasomnia?
Paramsomnia waa nooc ka mid ah hurdada hurdada oo keenta dhaqdhaqaaq aan caadi ahayn iyo dabeecad ku jirta hurdada. Tusaale ahaan:
- hurdada;
- riyo ku hadlaa;
- naxdin;
- qarow;
- kiniin la'aanta kaadida;
- ilkaha xoqan iyo daanka.
Xaaladda hurdada - daaweynta
Iyadoo ku xiran nooca iyo sababaha, hababku way kala duwanaan doonaan, iyo sidoo kale sida loo daweeyo rabshadaha hurdada. Caadi ahaan, daaweynta xanuunka hurdada waa isku dhafan hababka caafimaadka iyo isbeddelka nolosha. Isku hagaajinta cuntada iyo nidaamka maalinlaha ayaa si weyn u wanaajin kara tayada hurdada. Talo khabiiro khibrad leh
- Kordhi tirada khudaarta iyo kalluunka ee cuntada, yaree isticmaalka sonkorta.
- Isboortiga u tag.
- Abuuri oo ilaali hab joogto ah ee hurdada.
- Cabso ka hor intaadan sariirta aadin.
- Ha ku cabin kafeega fiidkii.
Daroogooyinka hurdada ee hurdada
Inta badan dhakhaatiirtu waxay u qoraan kaniiniyada khalkhalka hurdada. Waxay noqon kartaa:
- kiniiniga hurdada (la-talin dhakhtar waa qasab);
- Waxyaabaha dheellitirka ee melatonin (hoormoonka epiphysis, xakamaynta garaacidda qoorta);
- antihistamines, haddii dhibaatada hurdadu ay la xiriirto xasaasiyad;
- antipyretics haddii ay dhacdo hargab, taas oo keentay dhibaatooyin hurdo.
Marka lagu daro daawo, dhakhtarku wuxuu kuu qori karaa isticmaalka:
- qalabka neefsashada (sida caadiga ah kiisaska apnea, joojinta qandhada neefsiga mudo ka badan 10 ilbiriqsi riyo);
- iyo cagaarka si looga hortago in ilkaha la jaro iyo daanka.
Dhibaatooyinka hurdada - daaweynta dadweynaha
Ha dayicin iyo daaweynta dadka, haddii ay jiraan dhibaatooyin hurdada - daaweynta isku dhafan waxay siiyaan natiijo waxtar leh. Tusaale ahaan, decoction of verbena haddii ay dhacdo hurdo hurdada, waxay caawin doontaa in ay caadi u wareegto dhiigga iyo deggana, taas oo fududeynaya fududahay hurdo. Guryaha la midka ah ayaa loo yaqaan ceedaanka kale:
- qiimeeyn;
- hooyada;
- chamomile;
- St. John Wort.
Sidoo kale, haddii uu jiro xaalad hurdada, waxaa lagula talinayaa inaad cabto casiirka cherry, maaddaama ay tahay ilgaarka melatonin, oo ka caawisa ilaalinta hurdada iyo hurdada qulqulidda, "waxay isdhaafisaa" biochas bani'aadamka. Dhibaato ah in lagu seexdo waxaa laga yaabaa in lagu xalliyo khudradda caan ah sida caanaha diirran oo malab ah.
Qodobada hurda ee hurdo la'aan
Waxaa la aaminsan yahay in kicinta qodobbada gaarka ah ay saxayaan tamarta tamarta. Hurdada oo jajabisa waxay saxi kartaa wax-qabadka sahlan oo la xidhiidha soo-saarka dhibco gaar ah oo ku saabsan jirka:
- A dhibic ku yaala inta u dhaxaysa sunnayaasha.
- Goobta dhinaca dambe ee burushka u dhexeeya suulka iyo farta.
- Dhibcaha ka danbeeya meeraha.
- "Macquar Whirlwind".