Kabaha ukunta waxaa loo tixgeliyaa mid ka mid ah daaweynta xasaasiyadeed ee ugu fiican. Xaqiiqdu waxay tahay in ukunta ukunta leh ay yihiin nuuc dabiici ah oo wanaagsan. Waxay u mahadcelineysaa sifooyinka wax nuugaya ee qolofka in dareenka jirka ee jirkoo dhan loo yareeyo. Haddii aad tahay taageeraha daawada dhaqameed, waxaan u soo bandhigeynaa warqad rijeeto ah oo loogu talagalay daaweynta waxtarka leh ee xasaasiyadaha ku saleysan ukunta.
Daweynta xasaasiyadda ukunta
Si aad u diyaariso daaweyn xasaasiyadeed, waxaad u baahan doontaa qolofka ukunta ee midab cad iyo liin cusub. Waxaa ugu wanaagsan in la qaato ukunta ceeriin, maaddaama kiiskani uu si fiican u nuugo walxaha ka dhiga qolofka. Ka hor intaadan isticmaalin, ukumo waa in la mariyaa, ka dib, ka dib, ka dib jabinta, ku shub waxyaabaha ku jira weelka ka dibna u adeegso karinta. Filinka gudaha gudaha qolka waa in laga saaraa. Xayawaanka ukunta oo si wanaagsan loo qalajiyey waa dhul ku yaal dawlad budo ah ee Booqdaha kafeega ah ama lagu riixay weel dhoobo ah. Si aad u bixiso budada waxaad u baahan tahay casiir liin ah oo casiir ah (ha isku dayin inaad beddesho casiir ka iibsan dukaanka, iyo xittaa acid qaarna!).
Sidee loo qaataa daawada xasaasiyadda beedka ukunta ee liinta?
Wakiilka ka soo horjeedka alaarmiga ee laga helo guriga waxaa loo qaadan karaa si gooni ah ama xilliyada cuntada. Waxay si gaar ah ugu wanaagsan tahay in la isugu geeyo soo dhaweynta badeecadda iyada oo la isticmaalo waxyaabaha caanaha laga sameeyey, tusaale ahaan, kefir, ama cabi bacda ukunta leh dhadhankiisa (cabitaanka berry, miro khudradda).
Dadka qaangaarka ah waa in ay cunaan 1 qaado oo kabacdo ah maalin kasta, oo lagu qasi karo shan dhibcood oo liin ah. Si loo gaaro natiijada daaweynta ee la rabo, koorsada daaweyntu waa inay ahaataa saddex ilaa lix bilood. Ujeedooyinka ka hortagga, daawada waa in la qaataa hal ilaa laba bilood.
Macluumaadka! Kalluun ka yimaada qolofka waxay ku xiran tahay kaydinta muddada dheer ah haddii ay tahay mid aan la mari karin qoyaanka iyo meel ku taalla meel gudcur ah.