Noloshaada maalinlaha ah, isku kalsoonida iyo xitaa guusha ayaa leh qaybo badan. Iyo jacaylka qaraabadaada ku dhiirigeliyaan, saddex tacliin sare iyo timo guul leh, wax waliba way kufadhi karaan gardarrada khalad ah ee la soo xushay, ama halkii - waxyaabo burburiya tamartaada maalinta oo dhan!
Waxaa caddaynaya in wanaagga iyo diidmadu ay tahay "lagu soo oogay" biyo, fikradaheena, walxaha nagu hareereeya nolol maalmeedka ... Haddaba maxaad u maleyneysaa in dharka aan xiranahay aysan wax khatar ah lahayn? Waxay u muuqataa in ay tahay waqtigii loo baahnaa in la eego xargaha iyo ogaado waxa ay u qalantaa in laga takhaluso, si ay tamarta xun u saameynayso qorsheyaasheena iyo riyooyinkeena!
1. Waxyaabaha dhintay
Clairvanants, maskaxiyan iyo bioenergetics marwalba way rumaysan yihiin marka ay timaaddo dharka qofka dhintay - waa in la gubaa! I aaminsanahay, xitaa haddii ay kuwani yihiin waxyaabo cusub oo tayo leh, adiga iyo qofka aad u gudbinayso, kuma farxi doonaan, laakiin kaliya, marka laga reebo dhacdooyinka murugada leh ee ay si aan toos ahayn ugu lug leeyihiin, kuwa doonaya " si ay u wargaliyaan "waa lagama maarmaan in la filo khilaafka qoyska, caafimaadka iyo dhinacyada kale ee nolosha.
Laakiin sida "dahabka qoyska", ka dibna ka takhalusi iyaga ha ku degdegin. Macluumaadka xun (xusuusta) waxaa lagu tirtiraa iyaga oo saldhigyada gaarka ah iyo biyaha guga.
2. Waxyaabaha aad ku jirto dhibaato
Aynu isla markiiba soo koobno xaddiga dhibaatooyinkan, haddii kale mid kasta oo naga mid ah usbuuc kasta waa inay cusbooneysiiyaan dharka saddexaad. Sidaa darteed, nolosha qofkasta waxaa jira maalmo buuxsantay farxad buuxda, waxaana jira daqiiqado, saacado ama toddobaadyo oo aad rabto inaad tirtirto weligaa. Dhacdooyinka xusuusta leh waxaa ka mid ah burburinta xiriirka, muran weyn oo lala yeeshay dadka jecel ama saaxiibada, muddada jirrada (shilalka waddooyinka, jab ama maalmo murugo leh). Wixii aad xiraneyd muddadani waxay u adeegi doontaa buundada joogtada ah ee u dhaxeysa taariikhda iyo mustaqbalka, xasuusin xun. Tani maaha inay noqoto dhar oo dhan, laakiin xitaa maro, shimbir ama dharbaaxo aad adigu si nasiib ah u yeereysid "nasiib darro." Sidaas awgeed waa habboon tahay in lagu hayo xero iyo sii wadida nasiib xumo?
3. Kabo aan habooneyn
Longevity East waxay xaqiijineysaa inay saldhig u yihiin wanaagooda iyo dhalinyarada weligeed ah ee caafimaadka cagaha, ama halkii - joojin! Inkasta oo cutubkani uu si sax ah u raaci doono isla markaana aan dood lahayn, xusuusashada waxa farxad ka muuqata wajigaaga, markaad ka timaado shaqada, waxaad tuurtaa kabaha qurxinta leh, laakiin aad u qurux badan oo qurux badan ... Sidaasi darteed, kabaha way ka weyn yihiin ama yar yihiin, kabo aan khafiif ahayn, adiga, hase yeeshee hadda midabada muuqaalka ah iyo qashinka xoqidda - si tartiib ah lakiin dhab ahaantii waxay baabi'inayaan tamarta. Oo haddii aad leedahay waqti dheer oo aan si degdeg ah u raadineynin sababta sabirka ah ee noloshu soo ifbaxday, madaxaaga hoos u dhig oo arag waxa aad xiran tahay!
4. Midabada
Xasuuso mabaadii'da, oo ay sameeyeen xaqiiqooyinka casriga ah - "Qaadashadu waxay midabyo u sameysaa qof ... miisaan"? Laakiin xaqiiqda ayaa ah mid macquul ah oo macquul ah. Halkaan waxaad ka heleysaa sawirro jilicsan (madow, caddaan ah, cadaan) waa mid caadi ah, waxay ku haboonaan doonaan xaalad kasta waxayna ku habboon yihiin qof kasta, iyada oo aan ka reeban, ha ku degdegin inaad sameyso nolol maalmeedkaaga iyo muuqaal la'aan. Dharka oo ku jira qiyaasta xaraaradda iyo heerka tamarta ayaa sidoo kale ku ridi doonta nolosha midabada isku mid ah. Laakiin waxaan sidoo kale u baahanahay shucuur dhalaalaya! Ma fahmeysaa qeexidda?
5. Waxyaabaha laga soo qaaday garabka qof kale
Hada, si aad u xidhato dharka walaalaha waaweyn iyo walaalaha waaweyn, si aad uga amaahatid asxaabta ama iibsashada dukaamada gacan labaad, waxaa nalooga baahan yahay muhiimad muhiim ah. Halkan waxa ugu muhiimsan ee aad ogtahay, kadib markaad adiga ama qaraabadaada heshay. Haddii aan la garaneynin wax aan la aqoon, markaas ganacsigu wuxuu heli karaa murugo murugo leh. Dharka oo ahaa isticmaalka, xaalad kastaa, wuxuu leeyahay tamarta milkiilihii hore oo uu awood u leeyahay inuu bedelo dabeecada, caadooyinka iyo niyadda qofkii xiran doona. Laakiin tani ma aha wax ugu xun. Badanaa, dadku waxay ka cabanayaan ka dib markay xidhxidhaan waxyaabo "gacan labaad" waxay bilaabaan inay waxyeeleeyaan. Waxay ka iman kartaa khibrad muddo gaaban ah si calaamado cabsi leh. Sidaa darteed, sida laga soo xigtay cilmi-baarista bioenergetics, waqtiyadaas oo kale jirku waxa uu la halgamayaa akhbaar-tamar-wareysi oo u wareejinaya mulkiilaha cusub ee milkiilihii hore! Ama waxaa laga yaabaa in ay ka fiican tahay, laakiin isaga u gaar ah, ka fiican, laakiin ka garab kale ee garabka?