Jidhka qofkasta wuxuu ka kooban yahay tiro badan oo maadooyin kala duwan, laakiin inteenna badani nolosheena ma ahan inay wax maqasho. Maxaan laguma sheegi karin kolestaroolka. Maaddadan waxaa laga yaabaa in qof walba loo yaqaan. Ma aha sir, iyo xaqiiqda ah in heerka kolestaroolka waa in si taxadar leh loola socdo qof kasta, gaar ahaan dadka waayeelka ah.
Caadi ahaan kolesteroolka ka hor iyo ka dib 50 sano
Kolestaroolka waa shey dufan leh. Qufac badan ayaa rumaysan in ay jidhka geli karto oo keliya cuntada. Dhab ahaan, tani waa qalad weyn. Cunto iyo cabitaan (iyada oo aan loo eegin sida dufanka ay yihiin), keliya ilaa 20% wadarta wadarta guud ee kolestaroolku waxay geli kartaa jirka. Dhamaan inta hartay waxaa lagu soo saaraa beerka.
Fikradda ah in kolestaroolku uu waxyeelo u yahay sidoo kale waa qalad. Maadadaas xaddiga caadiga ah waxay muhiim u tahay jirka. Waa mida ugu muhiimsan dhismaha unugyada. Intaa ka sokow, kolestaroolku wuxuu qayb ka qaataa dheef-shiid kiimikaadka oo ka dhacaya heerarka gacanta, waxaana looga baahan yahay soo saarida cortisol, testosterone, estrogen.
Ka hadlida caadada kolesteroolka ee haweenka ka hor iyo ka dib 50 sano, khabiirada macnihiisu waxa loogu yeero lipoproteins wanaagsan. Waxaan si faahfaahsan u sharxi doonaa: jirka bini-aadamka, kolestaroolka saafiga ah ayaa ku jira qadar yar. Inta badan waxay ka dhacdaa xeryaha dufanka gaarka ah - lipoproteins. Waa cufan hooseeya oo cufnaanta sarreeya.
LNVP waa qalab dhisme oo fiican. Laakiin haddii jidhku aad u badan yahay, kolestaroolku wuxuu bilaabi doonaa inuu ku dego darbiyada maraakiibta, taas oo ay sabab u tahay xinjirrada xajmi karta. Kolestarool wanaagsan ayaa ku dhajiya kan xun, wuxuuna ugu dambeyntii u gudbiyaa beerka, taas oo walxaha waxyeelada leh ay si ammaan ah u soo baxaan.
Nidaamyadani waxay si toos ah u socon karaan kaliya haddii heerka kolestaroolka ee haweenka iyo ragga ka hor ama ka dib 50 sano ay ahaan doonaan kuwo caadi ah. Inta lagu jiro nolosha, qadarka la aqbali karo ee isku xirnaanshaha dufanka ayaa isbeddela. Fikrad ahaan, jirka haweeney caafimaad leh oo konton sano jir ah ayaa ku xiran inta u dhexeysa 5.2 iyo 7.8 mmol / l. Tirada ugu sarreysa waxaa loo tixgeliyaa mid caadi ah, sababtoo ah waxa ka soo horjeeda asalka dumarka ee dumarka, waxaa jira wax ka badan isbeddel dhab ah.
Cunnooyinka lipoproteinska badan ee cufnaanta hoose ayaa la soo saari doonaa, taasoo sare u ah suurtogalnimada horumarinta cudurka halbowlaha wadnaha iyo dhibaatooyinka kale ee wadnaha. Cunno-darro daruuri ah ee kolesteroolka haweenka ka dib 50 sano ayaa loo arkaa inay caadi tahay. Laakiin sida ugu dhakhsaha badan ee maaddada dufanka badani ay ka weyn tahay caadada, waxaa wanaagsan inaad la tashato khabiir.
Sidee looga hortagi karaa kororka kolestaroolka?
Ka hortagidda kolestaroolka ayaa aad u sahlan marka loo eego dhibaatooyinka soo if-baxaya. Waxaa lagama maarmaan ah in lala socdo heerka walxahan dufanka ah ee dhiigga dadka qaba hanti la xiriirta cudurka wadnaha, sonkorowga iyo cudurro kale.
Si looga hortago kolestaroolka dumarka ka dib 50 sano, waa ku filan in la ilaaliyo xeerar dhowr ah:
- Laga soo bilaabo cuntada waa in ay noqdaan oilyo, sidoo kale cusbada iyo saxaraha peppery.
- Tirada jimicsiga jirka ah ayaa loo baahan yahay in la kordhiyo (xaddidaad macquul ah, dabcan).
- Sanadkiiba mar, waxaa lagula talinayaa in la mariyo baaritaan dhamaystiran oo dhammaan tijaabada.
- Waa wax aad u fiican in laga fogaado caadooyinka xun.
- Waxay noqon doontaa mid aad u faa'iido badan oo lagu xakameyn karo miisaankaaga.
Khabiirada xoogan waxay kugula talinayaan in lagu daro alaabta cuntada sida:
- kalluunka;
- lowska;
- jiiska raashinka;
- Suunka dufan-yar;
- miro iyo khudaar cusub oo la qaboojiyey;
- roodhida ka samaysan burka cad;
- Boorash.