Banana, sida aad ogtahay, waa miro aad u jilicsan oo mahadnaqa leh, gaar ahaan nacfiga iyo sirta hawada ayaa laga helaa. Intaa waxaa dheer, waxaa habboon in lagu daro miraha kale iyo miraha kale. Jilicsanaanta muuska waxay noqon doontaa fiicnaan oo kaliya kuleylka kuleylka xagaaga, laakiin sidoo kale waxay faa'iido u leedahay quraacda wakhti kale oo sanadka ah.
Moosaanku wuu sifeeyaa - macmacaanka
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- muuska - 1 xabbo;
- dhirta yaryar - 2 tbsp. qaadooyin;
- kareem 30% - 200 ml;
- Vanillin - 1 qaado shaah.
Diyaarinta
Isku qas kariimka leh oatmeal iyo vanilj. Kadibna si fiican u rux. Moosaska si fiican u jar, ku dar shucaac iyo mar kale marba inta ay ka siman yihiin. Cunto noocan oo kale ah waxaa lagu dhajiyaa koob yar waxana la cunaa qaaddo.
Banana smoothie leh miro kiwi
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- muuska - 1 xabbo;
- kiwi kiwi - 3 xabbo;
- labeen dhanaan - 150 g;
- malab - 1 tsp.
Diyaarinta
Miro iyo kiwi diirka oo jar. Kadibna ku dar shucaac iyo ku dar labeen dhanaan. Ku dhufo illaa 30 ilbiriqsi, ka dibna ku dar malab oo geli karisashada labo siman. Haddii smoothie uu aad u badan yahay, ku dar caano yar.
Strawberry Banana Smoothies
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- muuska - 1 xabbo;
- Strawberries - 150 g;
- jiis (subag) - 100 g;
- casiir liin - 1500 ml.
Diyaarinta
Maraq moos oo jarjar xaleef. Kaabi jarjar strawberries. Cagaarshow, muuska muuska iyo joodariga lagu rido sheyga iyo si fiican loo garaaco. Ku dar cabitaanka liin iyo mar kale isku dar. Haddii aad rabto, waxaad ku dari kartaa malab qaar.
Recipe for smoothies leh muuska iyo shukulaatada
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- juice orange - 250 ml;
- muuska - 3 xabbo;
- labeen dhanaan - 200 ml;
- malab - 2 tbsp. qaadooyin;
- shukulaatada - 150 g;
- subagga - 1 tbsp. qaaddo;
- biyaha - 4 tbsp. qaadooyin.
Diyaarinta
Shukulaatada ayaa dhalaalaya biyaha qubeyska, ku dar biyo iyo subag. Mooska iyo diirka balaastiga. Ku rid mooska iyo labeen dhanaan oo isku darka ah. Whisk, ku dar malab iyo casiir liin. Mar labaad garaac. Ku shubi muraayadaha dhaadheer, oo si tartiib ah ugu shub shukulaatada dusha sare.