Qof walba waa ogyahay sida halista caafimaadka u yihiin kiimikada sida sunta cayayaanka, gaasaska, cayayaanka. Hase yeeshee rinjiga khatarta ah iyo midda caadiga ah, oo loo isticmaalo nolol maalmeedka marka dayactir lagu sameeyo. Ku guuldareysiga inaad u hoggaansanto xeerarka amniga waxay sababi kartaa suntan culus ee jirka . Dawladaani waa mid halis ah! Ogaanshaha calaamadaha lagu sumoobo rinjiga, waxaad isla markiiba sheegi kartaa dhibaatada waxayna bixisaa gargaar degdeg ah.
Noocyada sumowga leh rinjiga
Waxaa jira 2 nooc oo sakhraan ah:
- degdeg ah;
- raagay.
Waxaa jira marar badan oo suntan mararka kuleylka ah, marka milkiilayaashu bilaabaan dayactiradooda. Kiisaska intooda badan, qofna kama fikirayo nabadgelyada. Sumoobida caadiga ah waxay caadi u tahay suntaas. Laakiin hal khatar ah ayaa jira. Had iyo jeer maahan dhibbanaha wakhtiguu soo bandhigi karaa "calaamadaha" khatarta ah, sidaa darteed dhibaatadu way sii xumaaneysaa.
Sida sarkhaantu joogtey, dhibbanayaashu waa shaqaale shaqooyin waxyeelo leh: rinjiyeyaasha, shaqaalaha shaqeeya alaabta guriga, timo jaraha iyo kuwo kale. Dadkani maalin kasta waxay neefsadaan jajabyo rinjiga leh. Natiijo ahaan, jidhku wuxuu uruuriyaa walxaha waxyeelada leh.
Waxaa habboon in la ogaado in calaamadaha boogta ba'an ay badanaa la arko saacad ka dib sunta. Si loo ogaado suuxdinta joogta ah, mararka qaarkood waxay qaadan kartaa bilo.
Astaamaha suntan urta
Guud ahaan, astaamaha lagu sumoobo rinjiga ama rinjiga meelaha loogu talagalay ayaa si aad ah isku midka ah. Xaaladdan, calaamadaha asaasiga ah iyo labaad ee sarkhaantu waa mid aad u kala duwan.
Waa kuwan astaamaha asaasiga ah ee rinjiga:
- gubashada iyo indhaheeda guduudan;
- barta marinka sanka;
- lallabbo;
- maqaarka maqaarka;
- acetone urka afkiisa;
- madax xanuun xun;
- dhadhan gaar ah oo afka ah ;
- miyir beelid, iwm.
Haddii aad iska indha tirto astaamaha asaasiga ah, waxay u horseedi kartaa horumarinta dhibaatooyin halis ah - calaamadaha labaad ee sarkhaantu. Calaamadaha noocan oo kale ah ee sunta rinjiga ah waxaa ka mid ah:
- Neefsashada oo adkaata iyo xanuunka cadaadiska leh ee xabadka.
Xadgudubkan waxaa ka dhalan kara oksijiin la'aanta. - Dhibaatooyinka indhaha. Mararka qaarkood xitaa indhoole dhamaystiran ayaa dhacaya.
- Waxaa jira isbeddelo ku yimaada shaqada habka wadnaha iyo xididada. Tani waxay qayb ahaan sabab u tahay hoos u dhaca cadaadiska dhiigga.
Intaa waxaa dheer, astaamaha asaasiga ah iyo kuwa labaad ee sumowga leh rinjiga waxaa loo aaneyn karaa kor u kaca heerkulka. Midkoodna calaamadahan lama ilaawi karo, haddii kale dhibaatooyinka caafimaad ee caalamiga ah lama ilaawi karo.