Ma jiro cunto guud oo keliya ee dhagxaan kelyaha ah, taas oo ku habboon bukaan kasta oo leh dhibaatadan. Xaqiiqdu waxa weeye in tani ay badanaa ku xiran tahay nooca dhagaxyada: kudheer, oxalate ama phosphate. Si kastaba ha noqotee, xaalad kasta, haddii aad haysato dhagax kelyo, daaweyn iyo cunto waa in lagu isticmaalaa kakanaanta.
Dhagarada kelyaha ee Uranium: cunto
Haddii cilad-sheegidu ay kaadidid dhagxaanta kelyaha, waxaad u baahan tahay inaad sameysid dhamaan shuruudaha si jidhkaaga uusan u lahayn fuuq-celin (uric acid) badan. Ujeedadaas awgeed, cuntooyinka oo dhan ay hodan yihiin walxo gaar ah - Nadiifin ayaa si adag looga reebay cuntada. Waxay sidoo kale ka xanaajiyeen sameynta of this acid.
Sidaa darteed, si adag ayaa loo mamnuucay:
- dhammaan noocyada cunnada (kalluunka iyo hilibka);
- nooc kasta oo dambi ah (kalyaha, beerka, carrabka, maskaxda, candhuufta, wadnaha) iyo bolse beerka;
- hilibka iyo maraqa basbaaska;
- maraqyada lafaha;
- dhammaan dhirta;
- wax kasta oo sigaar cabba iyo pickles;
- dhammaan noocyada jelliyada;
- khudradda cagaaran - sorrel, celery, isbinaajka, dhir, caleemaha Brussels;
- Digirta iyo Suuqyada.
Marka laga reebo in laga reebo alaabooyinkaas, waxaa muhiim ah in la hubiyo in cuntadaada badanaaba ka kooban tahay liis ah alaabooyinka lagula taliyay:
- Caanaha iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo (gaar ahaan caanaha, labeen kareem, labeen caano, jiis);
- khudaarta (qajaarka, kaabajka cad iyo tayo, bocorka, karootada);
- badeecooyinka wax lagu dubo (maaha mid);
- creamy iyo khudradda, ka sii fiican - saliid saytuun;
- suxuunta laga soo bilaabo firileyda iyo baastada;
- boqoshaada, cagaarka;
- miro, berry.
Intaa waxaa dheer, waa qasab inaad cabto 2.5-3 litir oo biyo ah maalintii, tani waxay gacan ka geysaneysaa yareynta diiradda uric acid.
Oxalate dhagxaan kellida: cunto
Oxalates ee kelyaha waxay u baahan yihiin cunto adag. Xaaladdan, waxaa loogu talagalay yaraynta sii kordhinta ee oxalic acid. Xaddid cuntadaada cuntooyinka soo socda:
- hilibka dufanka leh (oo ay ku jiraan digaag, digaag);
- badeecada (kelyaha, beerka, afka, iwm.);
- hilibka, maraq kalluunka;
- jelly;
- boqoshaada;
- wax kasta oo hilib iyo kalluun cunto qasacadaysan iyo nooc kasta oo sigaar cabba;
- liistada, khudaarta cagaaran, caleenta cagaaran, caleenta, caleenta, caleenta, caleenta, caleenta, caleenta, cagaarka, dhirta, dabocase, digirta cagaaran, cagaarka, lettuce, chips;
- berry: malab, currants guduudan, strawberries, gooseberries cranberry, miro berry;
- cabitaanka: kookaha, casiir yaanyo, qaxwaha xooggan iyo shaaha, kvass.
Waxaa lagula talinayaa inaad sameyso cuntadaada liiska soo socda ee alaabooyinka:
- midab leh midab leh, midab leh, midab leh, midab leh;
- abrikot, fersken, tufaax, isteroberi, qaraha, watermelons, dogwood, quince;
- maraq khudradeed, siriyaal, miro;
- hilibka iyo kalluunka ee la kariyey;
- dub iyo madow;
- khudradda miraha iyo miraha.
Cunto noocan oo kale ahi waxay kuu oggolaaneysaa inaadan kaliya kelyaha ka caawinno kelyaha, laakiin sidoo kale waxay si fiican u hagaajineysaa caafimaadkaaga guud.
Qalabka kelyaha ee fosfiyada: cunto
Iyada oo dhagaxyo fosfaatir ah, cunto waa in ay ka kooban tahay alaabooyin ay ku jiraan xaglo-diida, laakiin dhammaantood waa in laga saaro guryaha alkalinka.
Liistada alaabta la mamnuucay waxaa ka mid ah:
- khudradda, miraha iyo miraha (marmarka qaarkood waxaad awoodi kartaa balaastik, sprouts sprouts, digir, asparagus, currants guduudan, maraqyada, qolofka, tufaaxa, tubada jilicsan, nuts);
- Caanaha iyo caanaha (marka laga reebo labeen dhanaan);
- ukunta beedka (aan lahayn protein);
- subagyada caanaha;
- hilibka qasacadaysan iyo kalluunka;
- dhammaan hilibka iyo saliidda la cabbo;
- mustard, malayga, basbaas;
- cabitaanka khamriga;
- qaxwada, shaah xooggan;
- maraq xoog leh.
Raashinka ayaa si fiican looga sameeyey waxyaalaha soo socda:
- Cuntada rootiga (marka laga reebo dubista);
- hilibka, xayrta, digaaga, kalluunka iyo boqoshaada;
- badarka iyo baastada;
- nooc kasta ha ahaado;
- subag iyo dufan kasta;
- suxuunta macaan, macmacaanka, malab;
- qashin ka sameysan, shaah iyo kvass rooti.
Ha iloobin in aad u baahan tahay inaad cunto jajab: 5-6 jeer maalintii maalmo yar.