Si aad u sameysid midab leh timo midab leh, inta badan jinsi caddaalad ah waxay si buuxda u jimicsi timaha. Laakiin, nasiib daro, nidaamkani si weyn ayuu u garaacaa timaha kadibna curfaduhu had iyo jeer ma muuqdaan qurux. Haddii aad rabto inaad bedesho muuqaalkaaga iyada oo aan natiijo aan fiicneyn, waxaa fiican inaad sameyso muujin yar.
Muxuu yahay xiritaan yar yar?
Calaamad sharraxan waa midabka midabada timaha khafiif ah ee timaha ee hal ama dhowr midab leh. Hase yeeshee, in ka badan 60% bukaanku waa inuu ahaado mid dabiici ah, midab dabiici ah. Fikradda wanaagsan waxay u egtahay mid wanaagsan timaha dheer iyo gaaban ee midab kasta. Iyada oo ay sabab u tahay cayaaraha midabada, curls oo dhalaalaya oo quruxda qorraxda. Intaa waxaa dheer, sababtoo ah midabadan, waxaad:
- Ku guuleystaan muuqaal muuqaal ah iyo cufnaanta timaha;
- iyada oo aan waxyeello u laheyn timaha soo celinta midabka asalka ah ee asalka ah;
- xaji timaha cawlkiisa .
Halista kaliya ee nidaamkaan waa mudo dheer oo ah 3-6 saacadood. Tani waa sababta dhalaalida yar yar inta badan lagu sameeyo timaha gaaban.
Sidee ayay u sameeyaan tallaabooyin yaryar?
Melirovanie quruxda leh mugdi, madow iyo guduud ayaa la sameyn karaa oo kaliya 30 maalmood kaddib marka lakabka ugu dambeeya. Haddii kale, waxaad halis ugu jirtaa inaad gasho xawaare kala duwan. Si aad u sameysid sharaxaad, waxaad u baahan tahay:
- Way wanaagsan tahay inaad timo timahaaga.
- Xubno kala duwan oo aan ka badnayn 3-5 mm qaro weyn.
- Rinjiga riix si aad uhesho (waxaa lagugula talinayaa inaad ka bilowdo garabka ugu sarreeya, kuna dhamee dhinaca dambe iyo dhinaca).
- Rinjiga ka dib 15-25 daqiiqo.
Xilliga madow, waxaa fiican in la doorto midabka jilicsan, caramel, kafee ama shukulaato. Haddii aad rabto inaad muujisid wax yar oo ku saabsan timo madow, waa inaad isticmaashaa wakiil midab leh oo ah madow ama mugdi madow oo madow. Laakiin milkiilayaasha casriga ah waa inay doortaan oo kaliya kuwa midabkiisu u dhow yahay midabkooda dabiiciga ah ama rinjiga bunka.
| | | |
| | | |
| | | |
