Saliidda badda waxay ogtahay in badan oo naga mid ah tan iyo carruurnimada. In kastoo jaaliyadaha isaga oo aan ku faraxsanayn, awowgayaga iyo waalidiintooda, iyo sidoo kale dhakhaatiirta wakhtiyadii USSR waxay rumaysnayd in tani ay tahay mid aad u qiimo badan, faa'iido leh iyo waliba dabiici ah. Fikradaha maantana ah ee ku saabsan saameynta wanaagsan iyo baahida loo qabo daryeelka ka hortagga ayaa u qaybsan, sidaa daraadeed waxaa habboon in la fahmo in saliidda kalluunka ay faa'iido u leedahay jirkeena.
Tirada saliidda ee saliida
Saliidda badda waxay ka koobantahay qaybaha soo socda:
- dufanka aan saliidda lahayn ee saliidda ee Omega-3 iyo kooxaha Omega-6;
- fitamiin D;
- fitamiin A;
- caprylic, acetic, bassiric, stearic, iyo acids kale.
Qodobo waxtar leh oo saliidda kalluunka ah
Omega-3 iyo acids-fatty acids waxay lagama maarmaan u tahay shaqada wanaagsan ee muruqa wadnaha. Waxaa la rumeeysan yahay in asiidhadani aysan soo saarin jirka bini-aadanka, sidaa daraadeed waa in ay jidhka ku galaan cunto (sida qayb ka mid ah kalluunka dufanka leh) ama wax lagu daro, tusaale ahaan, saliidda kalluunka.
Saliidda kalluunka waa ilaha fiitamiinada D iyo A. Marka ugu horreysa, sida tan la og yahay, waxay lagama maarmaan u tahay jidhka inuu kobcayo lafaha caadiga ah iyo ka hortagga dhibaatooyinka habdhiska dareenka. Dhakhaatiirta carruurta ayaa weli qora vitamin D carruurta loogu talagalay xilliga jiilaalka si looga hortago cudurada jilicsan. Fitamiinka A wuxuu ufudud u yahay indho indhaha, maqaarka caafimaadka, timaha iyo ciddiyaha, waxaana sidoo kale la aaminsan yahay in marka la isticmaalo wax ku filan, suurtogalka ah in falcelinta xasaasiyadeedu hoos u dhacdo.
Marka lagu daro faa'iidooyinka kor ku xusan ee saliidda kalluunka ee haweenka sidoo kale waa xaqiiqda ah in ay si fiican u kordhinayso dheef-shiid kiimikaad. Tani macnaheedu waa suurtogalnimada dufanka kala-soocaya iyada oo aan loo baahnayn cunto adag iyo jir-dhis. Maaha wax la mid ah dadka reer Japan, oo isticmaala tirada ugu badan ee kalluunka ee ka dhaxeeya jinsiyada kale, aad ayay u yartahay culeyska.
Isticmaalka saliidda kalluunka
Saliidda kalluunka waxay leedahay dalab ballaaran, sida daaweyn ka hortag ah:
- Alzheimers iyo Parkinson;
- cadaadiska kordhay;
- cudurrada catarrhal;
- cayilka ;
- kansarka naasaha;
- xanuunada dareemayaasha;
- atherosclerosis;
- wareega dhiiga iyo isbeddelka;
- daal.
Contraindications ee isticmaalka saliidda kalluunka
Maanta, uma baahna in la cabbo saliidda kalluunka ee qaabkeeda saafiga ah. Noocyada ugu caamsan ee sii-dayntu waa dhibcooyin iyo kaabayaal. Si kastaba ha noqotee, waa in la xasuustaa, sida qaabka saafiga ah, saliidda kalluunka ee kaabsooyinka ama dhibcaha dhibcaha oo kaliya qiyaasta saxda ah iyo qaadashada. Isticmaal badeecadani ma noqon karto wax ka badan 18 toddobaad sanadkiiba, qaybinta qaybtan iyada oo aan ka yareyn saddex koorsooyin.
Iyadoo cudurada soo socda iyo shuruudaha jirka, saliidda kalluunka waxay sababi kartaa waxyeelo:
- uurka;
- Kelyaha ama beerka oo aan shaqeynin;
- heerkulka kalsiyumka ee sare ee jirka;
- korodhka dhiigga dhiigga;
- Cudurka qaaxada ee qanjidhka;
- dhagxaan kellida;
- cholecystitis;
- xanuunka loo yaqaan 'pancreatitis';
- qaaxada sambabada ;
- xasaasiyadda daroogada.
Maanta dadku waxay ku dadaalayaan inay helaan hab nololeed caafimaad oo badanaa waxay u qoraan nafaqooyinka iyo fitamiinada kala duwan. Tani waxay si gaar ah u tahay haweenka uurka leh ee u nugul joogta ah
Cunto qaadashada fiitamiinada iyo taakulada foomka saafiga ah ayaa la caddeeyay kaliya marka hababka helitaanka walxahaas ee qaabkooda dabiiciga ah ay yihiin kuwo aan waxtar lahayn. Kala-bixinta sida saliidda kalluunka saliidda leh ee fitamiinka waa in la qaataa oo keliya ka dib marka la-talin dhakhtar. Tani waxay si gaar ah u tahay haweenka uurka leh iyo carruurta. Sidaa darteed, ha ku degdegin inaad farmashiyaha u tagto kaabaha jaalaha ah. Waxaa laga yaabaa inaad ka caawineyso inaad ku darto cuntada ku jirta noocyada sharafta leh ee kalluunka. Marka lagu daro la'aanta waxyeelo, sidoo kale waa dhadhan.