Caanaha dumarku ma xoojinayaan nidaamka difaaca oo keliya, laakiin sidoo kale waxay gacan ka geysaneysaa sidii loo ilaalin lahaa xiriirka maskaxeed iyo mid taabasho oo aad u muhiim u ah dhalaanka cusub. Hooyo kasta oo da 'yar ama ka dambeysa waxay timaaddaa su'aasha sida loo cabbiro ilmaha naaska. Tani waxay si gaar ah u tahay quudin dheer.
Goorma ayay ka fiican tahay joojinta naasnuujinta?
Su'aasha ah marka ay ka wanaagsan tahay in laga saaro xabadka, ma jirto jawaab qeexan, maxaa yeelay wax walba waa shakhsi waxayna ku xiran tahay arrimo badan. Xilliga ugu fiicani waa tan da'da ilmaha yar ilaa iyo badh ilaa laba sano. Waqtigaan, kediska ayaa horay loo soo saaray, dhamaan ilkaha oo dhan way soo baxeen, cunuggu wuu cuni karaa isagoo iska leh oo wuxuu heli karaa waxyaabo waxtar leh oo aan lahayn caanaha hooyada.
Marka uu ilmuhu naaska ka nuugo, waxaa haboon in la tixgeliyo arrimo dhowr ah. Tusaale ahaan, joojinta naas-nuujinta laguma talinayo:
- Xilliga xagaaga, inta lagu jiro kuleylka, sida caanaha hooyadu ay ka ilaalinayaan jidhka cunugga shimbiraha waxyeellada leh wuxuuna ka hortagaa qaadista caabuqyada mindhicirka.
- Xilliga jiilaalka, gaar ahaan inta lagu jiro muddada caabuqyada neefta iyo hargabka, sababtoo ah caanaha naaska waxaa loo tixgeliyaa wakiil awood u leh difaaca jirka waxaana uu ka caawiyaa ilmaha inuu si fudud u bedelo cudurka.
- Tallaalka ka dib ama jirro daran, illaa jidhka canugga uu soo celiyo xoogiisa.
Sidee baan uga qaadi karnaa cunuga naaska?
Sababaha ugu muhiimsan ee hooyadu u go'aamineyso in wakhtiga lagu dhammeeyo naas nuujinta waa:
- dareenka iyo daalka jirka ee haweenta quudin dheer leh;
- xakamaynta ilmaha naaska;
- Nidaam xanuun leh oo quudin marka ilmuhu qaniinyo ama uu si qaldan u qaato naaska ;
- baahida hooyada in ay shaqo tagto ama tagto muddo;
- isbitaalaynta dumarka ama caafimaadka shoogga leh.
Iyadoo ku xiran sababaha iyo deg-degga, waxaa jira siyaabo kala duwan oo looga golleeyo ilmaha naaska. Waxay ku kala duwanaan karaan xawaaraha dhammeystirka, murugada maskaxda iyo xitaa keenaya walaaca, ilmaha iyo hooyadiisa labadaba. Nidaamka ugu wax ku oolka ah ee xiriir la'aanta waa:
- habka daroogada, marka hooyo cabto kiniiniga iyo caanaha gubanaya;
- habka dabiiciga ah waa in si tartiib ah loo yareeyo quudinta;
- habka ayeeyo ee hooyada, marka hooyadey nuugeyso naasaheeda iyo caleemaha dhowr maalmood ka soo baxa.
Sidee si dhakhso ah uga qaadaa ilmaha naasku?
Haddii aad u baahan tahay naas nuujinta si degdeg ah loo sameeyo, markaa habka daaweynta ayaa kugu habboon. Waxaa loo isticmaalaa baahi dhab ah iyo kaddib marka lala tashado dhakhtarka qoyska ama dhakhtarka dumarka. Waxay qoraan daroogo, tusaale ahaan, Parlodel, Agalates ama Dostinex , oo joojiya soo saarida hormoon sida prolactin ah. Dambe ayaa ka mas'uul ah nuujinta.
Nasiib darro, daroogooyinkaasi waxay leeyihiin waxyeelo badan (hurdo la'aan, madax-wareer, lallabo, madax-xanuun, iyo wixii la mid ah) iyo ka hortagga (uurka, cudurada halista ah), markaa waa in lagu qaado xaalado gaar ah. In dawada ay shaqeysay, hooyadu waa in ay ahaato inta ugu badan ee suurtogalka ah ee hooseeya naaska, gaar ahaan habeenkii.
Sidee ayuu u xanuunsan yahay inuu ilmaha naas nuugo?
Waalidiin badan, waxay ka fekerayaan sida looga qaado ilmaha naaska, dooran hab dabiici ah. Nidaamkani waa mid dherer ah waxayna qaadan kartaa ilaa 6 bilood, laakiin ugu badnaan iyo aan xanuun lahayn ilmaha iyo hooyada. Waxay ka kooban tahay doorasho miyir-qab ah oo haween ah si ay u joojiso quudinta iyo diyaarinta si tartiib-tartiib ah ee ilmaha loogu dhammeeyo nuujinta.
Xayawaanka dabiiciga ahi wuxuu ka kooban yahay dhowr marxaladood:
- Hooyo waxay u baahan tahay inay si tartiib ah uga takhalusto quudinta ba'an , ka dibna maalin, iyagoo bedelaya cunto caadi ah.
- Haddii ilmuhu daalan yahay, oohin ama caajisey oo u baahan yahay naas, ka dibna sabab u ah qalbi-jebinta lagama maarmaan ma aha in la siiyo. U muuji caruur adiga oo ciyaaraya ciyaaraha ama akhriya buugaag.
- Marxaladda soo socota waxay noqon doontaa tirtiridda naas nuujinta inta lagu jiro hurdo habeenimo ah. Waxaad ilmahaaga ku dhigi kartaa wadada darbiga kursiga curyaamiinta, inaad ku ruxayso gacmahaaga ama waxaad u sheegi kartaa sheekooyinka caanka ah.
- Ka dibna quudinta subaxdii. Markuu ilmuhu mar hore soo jeedo oo u baahan naas, kadibna u diyaari Boorash ama quraac kale.
- Ka dibna quudinta quudinta ka hor sariirta. Cunnuga waa la siiyaa casho waxaana la siiyaa daal, waxaana lagu dhejiyaa heeso, jirro murgacasho ama dhib yar.
- Qodobka ugu danbeeya waa joojinta quudinta habeenkii . Si tartiib ah u yaree, adoo siinaya halkii naaska nuugi lahaa ama miisaanka.
Marxaladahaas, xoogga ayaa saaran ereyga "si tartiib ah". In kastoo aadan dhaafin hal daqiiqo, laguguma talin inaad horay u sii wadato. Habkani wuxuu u oggolaanayaa oo keliya in ilmuhu la qabsado xaaladaha cusub isaga, laakiin sidoo kale wuxuu ka caawiyaa in si siman loo yareeyo nuujinta. Hooyo ma dareemo dareemo xanuun, naasku ma daadin wax badan, qadarka caanuhu wuu yaraa iyadoo ku xiran baahida.
Sidee si sax ah u dhali kartaa cunugga?
Waalidiinta dhalinyarada ah marxalad gaar ah ayaa la yaab leh sida loo cabbo ilmaha si uu nuugo naaskiisa. Dhakhaatiirta carruurta iyo carruurta cilmi nafsiga ah waxay aaminsan yihiin in hooyada iyo ilmuhu labadaba diyaar u yihiin habkan. Kadib dhammaadka nuujinta, haween badani waxay noqdaan kuwo niyad-jab leh, iyaga oo seegaya dareenka "mideynta" ilmahooda, waxayna yeelan karaan dheecaan hoormoon.
Ka jawaabidda su'aasha ku saabsan sida looga qaado ilmaha naaska, waa in aan sheegnaa tallaabooyinka soo socda:
- U muuji cunuga inuu rabo inuu "cuno" laabta, u fiirso fiirsashada alaabta ku wareegsan.
- Ha siin naaska marka loo baahdo.
- Ha u oggolaan inaad jeexdo T-shahaadaada ma ahan kaliya dadweynaha, laakiin guriga, sababtoo ah naas nuujinta ilmaha, haddii ay mar walba diyaar tahay, way adag tahay.
- Nuujin laabtaada dharkaaga si aan ilmahaagu u arki karin.
- Ilmahaaga u dareen dareen amaan ah oo xiriir la leh xiriirka taabashada: hug oo dhunko ilmaha inta badan ee suurtogalka ah.
Sidee looga qaadaa ilmo naas nuujin ah habeenkii?
Haddii ilmuhu badanaa habeenkii tooso oo uu ooyo, sababtoo ah dareenka xun ee hooyadeed, su'aasha waa sida looga qaado ilmaha naas nuujinta. Xaaladdan, waxaad:
- Nulo u quudi ilmaha inta aan la seexin;
- Habeenkii, socodka dheer ee hawada nadiifka ah, waa wanaagsan tahay inaad iibsato, sameyso jimicsi - waa in ilmuhu daalan yahay inuu seexdo habeenkii oo dhan.
- Bedelkii caanaha, waxaad ku dari kartaa caanaha kuleylka ah ee jilicsan, isku dar ama biyo.
- Iska xejin kariin gacmihiisa, ruxin ama la hadal isaga.
- Ma joojin kartid haddii aad go'aansato inaad dhammaystirtid naas-nuujinta, markaa uma baahnid inaad joojiso nuska.
Sidee loo joojiyaa nuujinta dabiiciga ah?
La xiriirka ilmo naas-nuujinta ma aha marwalba waayo-aragnimo fiican oo haweenka ah. Marka caano badani yimaadaan, oo aad horay u go'aansatay inaadan quudin cunugaada, su'aasha ayaa soo baxaysa: maxaan sameeyaa? Xeerarka ugu muhiimsan waa:
- Yaree isticmaalka biyaha. Xaaladdan, qadarka caanaha ayaa hoos u dhigi doonta, waxaana ku adkaan doonta inuu nuugo.
- Ha ku dhawaaqin halkii aad quudin lahayd.
- Ha cunin shumac, maraq diiran, lowska, miraha la qalajiyey iyo waxyaabaha kale ee keena nuujinta.
- Ku dheji cayaaraha, kor u qaado loading in dareeraha ka dibna uu ka tagay aaladda;
- Iska yaree naas nuujinta intii suuragal ah.
Maxaa la sameeyaa xabadka inta lagu jiro xiriirka?
Inta lagu jiro habka nuujinta, naasku wuu daadshey, sidaa daraadeed wuxuu leeyahay qaabab muuqda oo soo jiidasho leh oo aadan rabin inaad lumiso. Su'aashani, su'aasha ayaa soo baxaysa: waxa la samaynayo laabta ka dib naas nuujinta? Waxaa jira hababkan soo socda oo ka caawiya haweenka dhammaystirka quudinta:
- Si aad u xirtid weelasha tayada leh ee loo baahan yahay in la duubo oo aan burburin.
- Xooga saaridda laabta lama huraan, sababtoo ah inta badan tani waa sababta aan lactosta kaliya, laakiin sidoo kale naaso.
Marka caanuhu si buuxda u gubtaan, haweenku waxay isku dayi karaan:
- qaadashada qubeys
- xabadkaaga ku riix shukumaan qabow;
- jimicsiga murqaha murqaha;
Markaad nuugo naas si aad ilmaha u dhasho?
Marka nuujintu aysan mar dambe farxin, laakiin kelyaha si joogta ah wuxuu u baahan yahay caanaha hooyada oo aan ku mashquulin karin, haweeneyuna waxay ka fikireysaa sida naasku u faafiyo ilmaheeda. Hooyooyinka iyo awoowayaasheennu waxay ku dhajiyeen xajinta ibta kuuska oo leh tincture of hooyada hooyada ama dixirigga, tooshka, zelenka iyo wixii la mid ah. Khabiirada cilmu-nafsiga ee casriga ahi kuma talin karaan tanna waxay kugula talinayaan inay sugaan qashinka, ka dibna sii wadaan wada xaajoodka.
Miyaan u baahanahay inaan sheego caanaha dhammaadka nuujinta?
Haddii naas nuujinta hooyada si weyn loo daadiyo oo xitaa ay keento xanuun, markaa waxaad isku dayi kartaa inaad u sheegto gargaarka, xaaladaha kalena laguma talinayo. Ka tagida naaska nuugsan macno maaha, sababtoo ah caanuhu waxay joogtaa xaddiga la isticmaalay iyo dhammaystirka nuujinta muddo dheer.