Saliidda mooska waxaa loo tixgeliyaa shey aad u faa'iido badan oo ka mid ah saliidaha kale ee kala duwan. Waa hodan ku ah walxaha bayolojiga firfircoon, oo leh saameyn ku daweynta iyo dib u soo kabashada jidhka. Waxaa loo isticmaali karaa soo-qaadista gudaha iyo dibadda. Saliid aad u wanaagsan oo la dagaalanka xagjirnimada lacag la'aanta ah, kuwaas oo ka caawinaya ilaalinta quruxda maqaarka, midabka dabiiciga ah iyo dabacsanaanta.
Saliidda shiidan - sifooyin faa'iido leh
Halabuurka saliidda hadhuudhka waxaa ku jira fitamiino C, K, B, A iyo macdano badan. Waxa kale oo suurtogal ah in lagu kala takooro kooxaha kale ee fitamiinada, tusaale ahaan, E, F, oo ah kakan ka yimaadda asiidh dufan oo buuxa. Haddii aad si joogto ah saliidda hadhuudhka u qaadato, waxaad heli kartaa caadada dhammaan fitamiinada lagama maarmaanka ah ee cuntada. Waxaa la ogyahay in saliidda noocan oo kale ah ay faa'iido u leedahay ka hortagga thrombosis, atherosclerosis iyo cudurrada kale ee badankood maanta. Faytamiin E, oo ku jirta saliidda hadhuudhka, wuxuu awoodaa in uu maqaarku ka ilaaliyo da'da qaangaarka ah iyo qoyaanka. Sidaa darteed, qaadashada saliida joogtada ah, waxaa jira fursado aad ku ilaalin karto dhallintaada iyo quruxdaada ilaa wakhti danbe. Faa'iidooyinka saliidda hadhuudhku waa weyn tahay haddii si sax ah loo isticmaalo tallaabooyinka ka hortagga ama daaweynta tooska ah.
Saliidda mooska miisaanka lumiska
Saliideedkan wuxuu qaataa kaalinta ugu horreysa ee cuntooyinka cuntooyinka badan. Codsigiisu wuxuu muujinayaa natiijooyin fiican, gaar ahaan sida faa'iido leh. Saliidda shiidan waxay saameyn ku leedahay saamaynta dheef-shiid kiimikaadka, kicinta shaqada firfircoon ee xiidmaha, xoojinta kilyaha, taas oo iyaga ka dhigaysa mid xooggan oo adkaysi u ah cudurrada kala duwan. Nafaqeeyayaalku waxay ku talinayaan in ay qaataan saliidda hadhuudhka ah ee caadiga ah, sidaas awgeed had iyo jeer waxay ka ilaalisaa jiritaanka hargab iyo jawi aan fiicnayn. Tan iyo markii ay ka kooban tahay phytosterols, koritaanka burooyinka kala duwan ayaa hoos u dhacda, unugyada kansarkana sidoo kale waa la burburiyaa.
Saliidda saliidda ee timaha
Maanta dad badan ayaa ka walwalsan dhibaatada timaha jiran. Tan waxaa laga yaabaa in ay sabab u tahay ecology saboolka ah. Waxyaabo badan oo kala duwan ayaa saameeya timaha daciifka ah, gaar ahaan haddii ay jiraan dhibaatooyin maqaarka. Waxaa la og yahay in loogu talagalay diyaarinta waji kala duwan ee timaha loogu isticmaalo saliida gaarka ah, xaaladdan, iyo saliidda hadhuudhka. Qeybtaani waxay saameyn ku leedahay maryaha iyo qaabka timaha laftiisa. Si joogto ah u isticmaal maaskarada ku salaysan saliidda hadhuudhka ah waxaad ku guuleysan kartaa natiijooyin cajiib ah - timuhu waxay noqon doonaan kuwo caafimaad qaba oo dhaldhalaalaya.
Saliidda geedka - codsiga
- Si loola socdo hawlgalka xasiloonida ee gallbladder, waxaa lagula talinayaa in aad qaadato miisaanka saliidda hadhuudhka ah laba jeer maalintii, ugu badnaan 20 daqiiqo cuntada ka hor.
- Daaweynta iyo kahortaga daawada atherosclerosis waxay qaadanaysaa saddex cunto maalintii oo cunto leh 25 grams oo saliid ah.
- Iyada oo ay ku dhacdo cudurka pollinosis iyo mogiir la'aanta saddex jeer maalintii miisaanka, waxaa lagula talinayaa in ay qaadato saliidda hadhuudhka.
- Wanaagsan tahay hurdo la'aan, waayo saliideedkan waa in lagu rusheeyaa foormada qashinka ah iyo weliba weliba sariirta horteeda ka hor qaadashada miiska miiska.
- Shidaalku wuxuu sidoo kale waxtar u leeyahay cudurada iyo caabuqyada jilibka, suxulka iyo anqawyada. Tani, waa lagama maarmaan
maalin walba xoqin aagga xanuunka oo ku duub galka kuleylka diiran ee kululaynta.
Waa maxay sababta saliidda hadhuudhku ay waxtar u leedahay kondomoole?
Waxaa loo isticmaali jirey in maqaarku uu cufayo iyo dhallinyarada waqti dheer, sidaas awgeed maskaxaha kala duwan iyo cadaadiska ayaa laga sameeyaa saliidda hadhuudhka. Waxay si wax ku ool ah u faafi kartaa maqaarka wanaagsan, ka saar dhibco yaryar, xanaaq. Waxa kale oo loo isticmaalay saliid si loo xoojiyo ciddiyaha qaabka qubeyska hortiisa horteeda iyo miisaan gacan. Masseors waxay isticmaalaan saliidda hadhuudhka ee duugista, sidaas awgeed waxay ka caawisaa in la nasto oo ku qoydo maqaarka jidhka leh maadooyin waxtar leh.