Taageerada sauna ama sauna mar walba ma awoodaan inay ku raaxaystaan raaxada sababo caafimaad awgood. Laakiin kiiskan waxaa jira hab! Sauna casriga ah, faa'iidooyinka iyo waxyeelooyinka kuwaas oo ka duwan siyaabaha caadiga ah ee lagu diiriyo lafaha, waxay ufiican yihiin kuwa aan rabin inay booqdaan qolka qashinka caadiga ah.
Faa'iidooyinka saunada iyo waxyeellada soo gaadhay waa kuwo aan la isku halleyn karin
Inkasta oo xaqiiqda ah in saunada infrared ay leedahay wax iska caabin ah, guud ahaan waa ammaan. Sababta oo ah heerkulka qolka ayaa aad uga hooseeya qolka caadiga ah ee kuleylka ah - 40-50 degrees Celsius oo ka dhan ah 80-100 digrii - si loo dhaqaajiyo nidaamka si aad u fudud. Raajooyinka infakshanka ayaa si buuxda u waxyeeleynaya jirkeena, waxay si tartiib tartiib ah u kululaan jirka u si qotodheer qoto dheer - 3-4 sentimitir. Natiijo ahaan, waxaan u dhidid badanaa si aad u xoogan oo ka badan inta lagu jiro qubeyska caadiga ah, taas oo noo ogolaaneysa in aan dedejino metabolism si weyn. Tani waa faaiidada ugu weyn, faa'iidada ugu weyn ee saunada kumbuyuutarrada - jidhka waqti gaaban ayaa ka takhalusi kara sunta.
Marka la barbardhigo, isugeynta dhididka aadanaha ee vivo 98% biyaha iyo 2% adag. In Sauna IR - 80% biyaha iyo 20% adag. Kuwani waa isku isku midka ah sunta, kiimikooyinka iyo cusbada badan ee ku urursan unugyada unugyada jirka waxayna keenaan samaynta dhagxaan ku jira kelyaha iyo gallbladder, daboolka kolesteroolka ee derbiyada xididdada dhiigga, kaydka xajka ah.
Faa'iidooyinka Sauna waa mid aad u weyn, laakiin haddii aad qalad samayso, dhibaatadu waxay noqon kartaa mid aad u weyn. Waxay ku saabsan tahay u hoggaansanaanta shuruucda iyo habka ugu habboon kiis kasta.
Tilmaamaha iyo ka-hortagga saunada infrared
Si loo isticmaalo saunada gaduudan si ay u faa'iideystaan, habsocodka waa in si joogto ah loo sameeyaa bisha oo dhan. Better - laba ama saddex jeer toddobaadkii. Koorsadan daaweyntu waxay ku filan tahay inay dareento fiicnaan sanadka oo dhan, waxay leedahay difaac wanaagsan oo fayruusyada ah oo aan ficil ahaan u xanuunsan. Sauna ayaa kaa caawin doona xallinta dhibaatooyinka soo socda:
- cayilka , dheef-shiid kiimikaad hooseeya;
- luminta dabacsanaanta derbiyada xididdada dhiigga;
- xanuunada wadnaha;
- cudurada nidaamka jimicsiga;
- fidinta muruqyada iyo jirrada;
- naqshad xun, cellulite;
- difaac hooseeya iyo iska caabinta caabuqyada.
Isla markaa, waa in aynaan ilaawin in daweynta la socoto saunada IR-ka ay ka hortagto dabeecadda, hababka aan la fulin karin haddii cudurku yahay mid deg deg ah, inta lagu jiro dhibaatooyinka. Khilaafaadka waxaa ka mid ah:
- hargabka, hargabka, caabuqyada fayraska;
- heerkulka jidhka oo kordhay;
- uurka, caadada;
- ragga iyo dumarka uur leh;
- ka sii darista cudurrada daba dheeraada;
- jahwareerka lafaha, geedi socodka bararka ee unugyada caloolikada iyo xubnaha;
- dhiig-karka.
Sababo xaqiiqda ah inta lagu jiro marxaladda khalkhalka casriga ah ee heerkulka jirka u kaca 38 darajo, saunada korontada waxay keeni kartaa waxyeello haddii khilaafka la dayacay. Marxalado kale, markaad dareento fiicnaan, waxaad ka cabsan kartaa adigoon awoodin inaad bogsiiso - waa damaanad ah in dhibaatooyinka caafimaad ee mustaqbalka dhow aysan kugu dhibin! Waxaa jira xeerar dhowr ah, kuwan soo socda kuwaas oo kaa ilaalin doona khatarta suurtogalka ah:
- Ka hor intaadan booqanin saunada IR, samee dheecaan yar oo ah nidaamka dheef-shiidka: iska dhaaf khamriga, milixda, cuntooyinka basbaaska leh iyo dufan leh. Maaha mid aad u macquul ah si loo yareeyo qadarka sonkorta.
- Qaado qadar yar oo biyo nadiif ah adiga oo cab, sida ugu dhakhsaha badan marka aad harraadso.
- Ka dib qaabsocodka, diiddo geeddi-socodka biyaha ee heer-kul hoose, ha ku deynin barkadda, ha ku leexin godka. Xitaa qubeyska ka soo horjeeda waa mid aan loo baahnayn, dhaq dharkaaga diirran biyo diirran.
- Ka raali ahaanshaha diirimaadka, ha ku degdegin inaad ku dhufatid ololaha dhacdooyinka, nasashada, hurdo, qaadashada wakhti hiwaayadeed. Saameynta wanaagsan ee saunada infrared ee nidaamka dareenka waa mid aad u ballaaran, naftaada u ogolow inaad si aad ah u nasato.