Xaaladda gacmaha dumarku waxay muujinaysaa inta ay nafteeda u jeceshahay. Qeybtan jirka waxay wax badan ka sheegi kartaa habka noloshooda ee saygeeda, caadooyinka, iyo xitaa aragtida ay nafteeda u leedahay: sidaas darteed, gacmaha in ka badan oo adag oo ka shaqeeya shaqada adag ayaa la siin doonaa milkiilaha, xitaa haddii uu leeyahay dhar qurxoon oo qurux badan, iyo waxba jaleecada hore ma dhihi doonto in gabadhani maalin kasta ay dhaqdo suxuun la'aan iyada oo aan loo isticmaalin gacmo-gashi gacmeed iyo samaynta shaqada wasakhaysan ee gurigeeda si caadi ah. Intaa waxaa dheer, ma aha wax uun in ay jirto ra'yi ah in da'da dumarka lagu aqoonsan karo qoorta iyo hubka, sidaas darteed, aynu aragno nooca miisaanka noqon doono waxtar u leh caafimaadka iyo quruxda qalinka haweenka.
Miisaanka gacmaha
Gacmaha waxaa ku yaala meelo badan oo ka mid ah fikradaha xasaasiga ah, mid kastoo ka mid ah oo mas'uul ka ah shaqada hay'adaha iyo nidaamyada qaarkood. Sidaa darteed, duugista guud ee gacanta waxaa loo tixgeliyaa inay tahay hab wax ku ool ah oo lagu hagaajin karo jirka oo idil. Marka la eego tirada dhibcooyinka muhiimka ah gacmaha, kaliya cagaha ayaa la barbardhigi karaa, laakiin miisaanka lugaha wuxuu u baahan yahay shuruudo gaar ah oo la hayo, halka burushyada had iyo jeer la heli karo, sidaas darteed waad u duubi kartaa wakhti kasta.
Farsamada gacmaha duugista. Ugu horreyn waxaad u baahan tahay inaad gacmaha isdhex gashid. Kadibna gacantaada bidix wuxuu bilaabaa inuu bilaabo gacantaada midigta, suunka yar yar ee saxanka ciddiyaha. Tani waa in loo sameeyaa si farsamo kasta oo labada gacmood ah. Kadibna waxaad u baahan tahay inaad gacanta midigta ku qabato suulka gacanta bidix oo waxaad ku tuujineysaa foorarka, adigoo ku dhexjiraya waddankan meelo kala duwan. Tani waa in lagu sameeyaa farahaaga intiisa kale, ka dib markaad isla markiiba dareento inaad xoog korodhsanayso iyo tignoolaji. Iyada oo gacan ka helka ah ee duugista ah ee faraha, dhibcooyinka ku yaal ma aha oo kaliya faraha laakiin sidoo kale on calaacalaha la dhaqaajin doonaa. Kadibna waxaad u baahan tahay inaad qabatid dhinaca dambe ee gacanta oo qabato qanjaruufo gacmaha: iskaga laabo calaacasha, kor u dhig mid ka sareeya midka kale, oo hoos ku wareegsan wareegga wareegga ayaa ku soo boodaya dhinaca danbe ee sare. Dabadeedna waxaad u baahan tahay inaad gacanta ku soo qaadatid mid kale, sidaa daraadeed suulka ayaa qabsanaya timirta, kuwa kalana waxay hoosta ku hayaan oo gacanta ku hayaan. Faraha iyo faraha kale waxay ubaahan yihiin in lagu cadaadiyo dhexda gacanta labada dhinacba iyadoo la raacayo dhamaan farta dhexe ee farta dhexda si curcur.
Mashiin gacmo gaaban
Inta lagu jiro nudaha, maqaarka gacmaha ayaa la jilicsan yahay, sidaa darteedna duugista wakhtigan waxay noqon doontaa mid wax ku ool ah. Ka hor inta aadan gacmaha duugin, saliidda saliida ama kareemka gacmaha, inkastoo ikhtiyaarka koowaad uu faa'iido badan yahay. Miisaaniyadda "manicure" waa in lagu beegsado oo keliya marka laga soo kabsado, laakiin sidoo kale raadso yoolal la isku qurxiyo: sidaas awgeed, waxaa habboon in la bilaabo in la sameeyo shooladda. Maqaarka la shiiday oo saliid leh waxaa lagama maarmaan ah in lagu daboolo cusbo dhagax ama digirta qaxwaha oo la burburiyo, ka dibna si tartiib ah u duug gacmahaaga. Ka dib markii aad dhaqday ka dib, waxaad u baahan tahay inaad mar labaad dalbato shidaalka iyo hadda fiiro gaar ah calaamadaha ciddiyaha iyo daboolaha faraha: ciddiyaha ka yimaada nidaamkan ayaa sii xoogaysanaya iyada oo ay ugu wacan tahay fitamiin A, oo ku jira tiro badan oo saliid ah, iyo dhibco ku yaal faraha faraha ayaa sidoo kale lagu dhaqaajin doonaa.
Xaji gacmaha si aad miisaanka u lumiso
Mararka qaarkood haweenku waxay noqdaan kuwo aan dhib badneyn sababtoo ah isbeddelka miisaanka, gaar ahaan aagga garbaha ka hooseeya. Miisaan ku filan, miisaanku wuxuu caawin karaa dhibaatadan, haddii la sameeyo si nidaamsan oo lagu daro cunto. Miisaanka gacanta gacanta ee gacanta, waxaad u baahan doontaa burush masax ama anti-cellulite massage, iyo sidoo kale saliid, cusbo iyo kareem jirka.
Ku billow miisaanka miisaanka dhinacyada gacmaha leh qubeyska: si fiican u nadiifi maqaarka, ka dibna saliid iyo cusbo ku dar meesha ay dhibaatadu ka jirto, oo duugoobi 3-4 daqiiqo mawjad wareeg ah. Hadafka jihada ah ee hadda la tilmaamayo maaha mid muhiim ah, waxa ugu muhiimsan waa in "loo kala saaro" dhiigga si looga saaro xaaladda taagan. Ka dib markii aad cusbo ku shubtay, waxaad ogaan doontaa in maqaarku casaan yahay, taas oo macnaheedu yahay in marxaladda koowaad la fuliyay. Mar labaad, saliid maqaarka, qaado qaadada oo si firfircoon uga riix xagga hoose ilaa gacanta ilaa 7 daqiiqo. Taas ka dib, raaci saliidda oo ku dabool shucaac. Mashruucaan waa in la sameeyaa maalin kasta wiiggii, ka dibna ka dhig mid yar
Masajir gacan qabad leh
Ka dib markii la jabsaday, miisaanku wuxuu bilaabi karaa wax aan ka horeyn 3-4 maalmood. Si loo dedejiyo habka bogsashada, waxaad u baahan tahay inaad duubto meelaha si fudud looga saaro goobta dildilaaca. Isticmaalka dhaqdhaqaaqyo fiiqan oo adag, ayaa mamnuuc ah, farsamooyinka farsamooyinka leh ee si taxaddar leh oo taxaddar leh. Waxay ujeeddadoodu tahay ujeedada yareynta bararka, sidaa darteed dhaqdhaqaaqa waa in loo wareejiyaa gacanta ilaa garabka. Miisaanku wuxuu ku salaysan yahay inta badan istaroogga (oo ay ku jiraan strokes circular) si looga hortago kororka muruqa muruqa dhaawacmay.