Dumar badan ayaa ka cabanaya in ka dib markii ay ka baxeen ma iloobi karaan qof waxayna dareemayaan soo jiidasho gaar ah. Dadka la shaqeeya tamarta waxay sharraxayaan xaqiiqda ah in inta lagu jiro isku-xirnaanta u dhaxeysa lamaanayaasha xidhiidh la sameeyey, taas oo dabiiciyan la baabi'in karo uun toddoba sano ka dib. Haddii lammaanuhu kala tagaan, iyo xiriirka tamarta ee u dhaxeeya ninka iyo naagta, waxaa jiri kara dhibaatooyin kala duwan, labadaba xagga ruuxa iyo heerka jirka. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay in la joojiyo dhammaan xiriirada sida ugu dhakhsaha badan.
Sida loo jebiyo xiriirka tamarta ee la-hawlgalayaal hore?
Waxaa jira caado qaas ah oo soo celin doonta tamarta luntay oo jebiso xiriirka. Waxaa ugu fiican in la isticmaalo 19ka maalmood ee kali ah . Horeyba, hubso inaan waxba la kala gooyin ama mashquulin. Ka dib qorrax dhaca, fadhiiso qol mugdi ah oo iftiin shumac ah. Is-naso oo iskuday in aad xasuusato dhammaan wada-hawlgalayaasha galmada toddobadii sano ee la soo dhaafay.
Qorshee sida loo jebiyo xiriirka tamarta:
- Ku xir suulka iyo farta indhaha si gacanta midig si aad giraantu u soo baxdo. Gadaal u geli caloosha meesha u dhow ilmo-galeenka. Waxyaabuhu waa in jidhkani uu mas'uul ka yahay tamarta haweenka, waxaana jira mawduucyo la xidhiidha waagii hore.
- Si aad u joojiso xidhiidhka tamarta ee hore, u qiyaas qorshahan, garaacana giraan ah 12 saacadood. Wareeggu waa inuu hoos u eegaa.
- Madaxaaga bidix u jeedi, taas oo calaamad u noqon doonta wakhtigii hore. Neefsashadaada, xusuusnow ninkii uu lahaa xiriir galmo. Ka dib markaa, madaxaaga horay u sii jeedi, taas oo calaamad u ah hada.
- Si loo jebiyo xiriirka tamarta ee udhaxeeya kuwa jecel, waa lagama maarmaan, in ay socdaan saacadba si toos ah oo xarig u ah xarunta, si ay u ururiyaan mawduuca hore. Samee saddex goobo oo kale.
- Ka dib, madaxaaga dhinaca dhinaca midig, taas oo ah, mustaqbalka, iyo, ka neefso, ku dheji nalka tamarta.
Ritual waa in lagu soo celiyaa nin walba oo ay la wadaagaan xiriir xariir ah todobadii sano ee la soo dhaafay.