Dumarka oo dhan waxay jecelyihiin in ay noqdaan kuwo soo jiidasho leh iyo in "beel dhaqameedku ay hoos ugu dhaceen cagahooda oo ay isku darsameen. Laakiin sidee ayaad u baran kartaa inaad jeceshahay ragga, aad u tagto buryaha ama aad u wacdo cilmi nafsiga? Bal aynu eegno qodobada loo baahan yahay si loogu raali galiyo ragga iyo in ay sameystaan qaar ka mid ah sawirada ugu fiican ee loogu talagalay dadka intiisa badan.
Sidee u labistaan si aad raali uga noqotaan?
Ragga way jecel yihiin marka qaababka dumarka la cadaadiyo, marka ay jirto fursad ay ku riyoonayso wax ka soo qarsoon indhaha. Qoryaha dhirta oo furan wax kasta oo aan awoodi karayn, suunka suunka iyo muraayadaha yaryar ee kale, oo loo yaqaan dharka qaar, kuma jiraan liiska waxyaabaha dumarka galmo sameynaya. Waxaa wanaagsan in la doorto waxyaallo si quruxsan u soo rogaya sawir, adoo xoogga saaraya jiritaanka jidhka, blouses ayaa lagu dooran karaa iyada oo la dhexdhexaadiyay. Si kastaba ha noqotee, muhiim ma aha in si buuxda loo xiro kiiska dharka, waa lagama maarmaan in la furo, laakiin hal wax uun. Tusaale ahaan, qoto dheer oo qotodheer ah waa inaysan wada-jir u lahayn jilitaan yar. Dabcan, fiiro gaar ah u yeelashada dharka - waa inay ku fiicnaadaan taabashada, sidaa daraadeed waxaa jira rabitaan ah in mar kale la taabto. Sida midabka, ugu jinsi waa buluug, cherry, madow, caddaan iyo casaan.
Kabaha, dabcan, waxay doorbidaan haween - kabo iyo kabo, iyo haddii ay sidoo kale ku jiraan kulul dhaadheer, markaa guud ahaan xadka riyada. Dabcan, tani waa dhacdada haddii gabadhu ay ku socon karto ciddiyadiisa, haddii aadan awoodin, ka dibna xirfad faa'iido leh ayaa u qalantaa iibsashada.
Dharka waa in la xakameeyaa lana xoojiyaa gabdhaha. Tusaale ahaan, silsilado khafiif ah, hilqado jilicsan. Dahabka, dahabka iyo maryaha waaweyn ma jecla dhammaan ragga, waxayna ka fogaadaan dhammaan dumarka.
Maxaa loo baahan yahay in la qabto si loogu farxo nin?
Sida had iyo jeer sida ragga? Baro in aad rinjiyeeyso, sameyso dharka iyo timaha. Dhammaan arrintan waa in la xakameeyo, ma leh wax aad u weyn oo leh calaamado qariib ah oo ciddiyaha ah, xayawaan badan ama aan si aan caadi ahayn u dhigin timaha. Dad badan oo kale ayaa sheegaya in ay jecelyihiin marka gabadha aan la samayn. Maaha in ay been sheegaan, laakiin halkii, waxay sameeyaan waxoogaa yar oo nafta ah - qurxiyo qurux badan leh, oo xoogga saaraya indhahaaga iyo bushimaha xasaasiga ah, kama tagi doono hal nin oo aan indho la'aan aheyn. Iyo halkan in lagu rogrogo midabada oo dhan oo qaansoroob ah, si aad uhesho indhashareer-fanaan iyo dhalaalaya si dhabannada casaan lagama maarmaan. Miyaad u malaynaysaa in ragga ay yihiin kuwo asal ah oo aan fahmin macquulnimada dhammaan waxyaalaha quruxda badani? Yaa u baahan baahi caruur leh? Iyo haa, urta waa inay sidoo kale ku fiicnaataa. By jidka, ma ogtahay waxa ragga ku faraxsan yihiin? Ma aha 15-mitir dabayl oo cadar ah, laakiin udgoon, oo udambeeyay, oo dareensanaa oo kaliya marka nin kuu tiirsan.
Maxaa la sameeyaa si aad uga farxiso nin, sida loo dhaqmo marka la kulmayo?
Waa cad in hal shey aan lagu dabooli karin hal qurux. Cilmi-baaristii ugu dambaysay ee cilmi-nafsi ahaaneed ayaa ka jawaabta su'aasha ah sida loola fadhiisto nin sidiisa u gaar ah. Sidaas awgeed, cilmu-nafsi yaqaanka ayaa hubiya in ragga ay doortaan dumarka ay jecelyihiin, oo aysan "dhejin" ku lahayn quruxda guud ee la aqoonsan yahay. Taasi waa, waa in aan u cadeynaa ninkii in uu xiiso noo yahay, oo kaliya markaa wuxuu noqon doonaa mid xiiso leh inaga si dhab ah. Haddii aysan jirin haweeney calaamado ah, ninku wuxuu u arkaa inuu yahay sawir qurux badan. Sidaa daraadeed, si deg deg ah u barto luuqada jirka, dooro ugu guuleysiga dhaqdhaqaaqa naftaada. Waxaa laga yaabaa in aad leedahay curls soo jiidasho leh, ka dibna tricks gabdhaha gaboobay, marka haweeney ay la ciyaaro lafdhabarta, u jeedo garso nin, adiga.
Hase yeeshee, isla cilmi-nafsi ayaa sheega in ninkii jecel yahay nin aanu noqon karin gabar u muuqata sida xiddiga filimka, laakiin gabadha oo leh dareen maskaxeed, oo inta badan ku qoslaya joornaalkiisa. Xitaa xiriirka dhow, raggu waxay naga helayaan naxariis, daacadnimo iyo dareen. Run, roonaan iyo daacadnimo badanaa ayaa lagu qoslaa, waxaana la cambaareeyaa gabdhaha gabdhaha. Laakiin ragga oo dhan waxay jecelyihiin inay sariirta ku sugaan oo ay sugaan lover niyadjab leh, oo aan qabow "hargab" waa in laga gudbo shaqada, ma aha khasaare xisaabin, laakiin naag caruur ah. Dabcan, ninna ma jeclaan doono marka uu si daacad ah u been sheego.