Iskudhicidda Reflex ee diaphragm, taasoo keenta cillado, waa qasab maaha. Laakiin xaaladaha badankood, waxay sababtaa xadgudub ku saabsan dabeecadda cunidda. Caadi ahaan, cilladaha noocan oo kale ah waxay ka mid yihiin dabeecadda gaaban ama aan joogto ahayn waxayna u muuqdaan inta lagu jiro ama isla markaa ka dib markay tahay iid, cunto dhakhso ah, iwm. Xanuunnada dheeraadka ah, iyo sidoo kale ka soo baxa xaalado dibadda ah, waxay ka hadli karaan xadgudubyada ka yimaada shaqada gudaheeda ama dhibaatooyinka neerabiga.
Sidee loo joojiyaa qulqulatooyinka halista ah?
Xaaladaha intooda badan, waa ku filan tahay in la dejiyo cuntadaada, ka reebo cuntooyinka qafiifka ah ama cuncunka, taas oo saameyn ku yeelan karta hunguriga iyo caloosha. Laakiin maxaa dhacaya haddii aad weli bilaabatay nacas? Waxaa jira cuntooyin badan oo dad ah oo loogu talagalay inay ka takhalusaan nabarradan:
- Si tartiib ah u cabb cabir biyo ah, gacmihiisana gadaashiisa gadaashiisa gadaashiisa. Habka ugu habboon ee habkani wuxuu noqon doonaa, haddii qof uu ku siin doono biyo.
- Si tartiib ah u neefso oo ha haystaan ilaa inta suuragal ah. Ku tiirsanaan kursi oo dabaasha dhabarka. Si tartiib ah u soo jiid jilbaha. Sida caadiga ah, waxaa jira 3-5 jeer oo ku celcelis ah si ay u sameeyaan jadwalka qulqulka.
- Dhakhaatiirta Maraykanku waxay siiyaan fikrad aad u xiiso badan oo ku saabsan sida loo joojiyo khatarta. Waa in aad ka dhigtaa sharrax qof leh jilicsan lacag, inuusan ku farxi karin mustaqbalka dhow.
- Hab kale oo looga takhalusi karo jajabku waa inaad ku dhajisid carrabkaaga, iyo farahaaga, si tartiib ah u jiid garee dhowr ilbiriqsi.
- Nidaam aad u fiican oo raaxo leh si loo joojiyo jaahwareerka qof weyn ama ilmo waa in la gooyo qadar yar oo sonkor ah ama sonkor lagu nadiifiyo (ku filan qaado shaah). Waxa ugu weyn ee isku mar - ha cabin biyo. Sida lagu muujiyay daraasaddan, 9 ka mid ah 10 qof ayaa runtii joojiyay nacaybka ka dib.
- Haddii aad ku jirto golaha dawada ee saliida lagama maarmaanka ah, ka dibna ha u jiido qofka jilicsan ama ku dhex mari hal galaas oo biyo ah oo sii cab.
- Chamomile waa meel aad u fiican. Shaaha laga helo waxay kaa caawineysaa in aad iska saarto xakamaynta diaphragm.
- Si aad u joojiso jahawareerka ka dib qaadashada khamriga, waa inaad si habboon u jajabisaa gabal fadhi ama rooti rooti ah. Waxaad baabi'in kartaa qadar yar oo baraf dhuleed ah.
Sidee loo joojiyaa rabsho dheer?
Caadi ahaan, jimicsigu wuxuu socdaa wakhti gaaban wuxuuna istaagayaa daqiiqado gudahood. Laakiin waxaa jira waqtiyo goorta la joogo, laakiin ma fiicna, qofna wuu ridi karaa. Xaaladahaas oo kale, tallaabo adag ayaa laga qaadi karaa.
Jooji jahwareerka joogtada ah adigoo isticmaalaya dufanka dhiigga leh dioxide karbon. Wakhti yar ayay qaadataa in aad neefsato afkaaga oo ku rid bac warqad.
Xanuunno, taas oo calaamad u ah cudur, waxaad isticmaali kartaa daawooyinka uu dhakhtarkaagu kuu qoray. Asal ahaan asaasay:
- Raglan;
- Perinorm;
- Cerucal;
- Finlepsin;
- Corvalol , iwm.
Haddii xajku badanaa uu ka soo horjeedo asalka culeyska, markaa waa inaad raacdaa talooyinka qaar:
- Inta lagu jiro xaalad ba'an, u fiirso neefsashadaada - iskuday
u neefso si taxadar leh oo degan, neefta ku hayso waxba. - Ka hor kulan muhiim ah, qaado daawo iyo isku day inaad ka taxadarto arrimaha kale.
- Xiro xirmo qalafsan ama jijin ah kooladaada - haddii aad dareento in bilawga weerarka xajka, soo jiid oo sii daaya faashadda. Mucaarid yar yar oo maqaarka ah ayaa kaa caawin doona inaad bedesho dareenka oo ka takhaluso qulqulka.
Waxaa habboon in la xasuusto haddii xajku uu sii socdo in ka badan 1-1,5 saacadood oo ay la socoto xadgudub ku ah neefsashada ama calaamadaha kale ee shaki laga galo (muuqaalka dyspnea, dhiigga candhuufta, dawakhaad, iwm.), Waa inaad la tashataa dhakhtar.