Dad badan waxay ku dhacaan wax-qabad iyo is-qabasho, taas oo muujinaysa nolol maalmeedka, shaqada iyo dhinacyada kale, taasoo ka dhigaysa in ay soo baxaan dhibaatooyin kala duwan. Tusaale ahaan, qof ayaa illowday inuu kariyo kariyaha, qaar kalena ma dhammaystiri karaan hawsha. Caadi ahaan, maqnaanshaha maskaxdu waa dhibaato la xiriirta dadka da'da ah, laakiin sannad kasta dhibaatadu way sii yaraanaysaa. Xaaladdan, macluumaadka ku saabsan sida loo kordhiyo dareenka iyo diirada ku jira qof weyn, ayaa si aad ah loogu soo dhaweynayaa. Waxaa jira dhawr talooyin iyo layliyo kaa caawin kara xalinta xaaladda.
Sidee loo kordhiyaa diiradda dareenka?
Khabiirada cilmi nafsiga waxay soo jeediyeen xeerar dhowr ah oo fudud oo lagu xisaabtami lahaa nolol maalmeedka, kuwaas oo ka hortagaya dhibaatooyin badan oo ay bartaan in ay diirada saaraan yoolka gaarka ah.
Sida loo hagaajiyo diiradda dareenka:
- Samee hal shay oo keliya, adigoon u fiirsan kuwa kale. Tusaale ahaan, dad badan ayaa jecel inay ka hadlaan taleefanka oo wax ku qoraan kombuyuutarka, ama daawashada TV oo buuxi waraaqaha.
- Baro ciriirig ka soo baxa dareenka dibadda, tusaale ahaan, isticmaal "foorno", kaas oo maskaxda ku dabooli kara naftaada marka loo baahdo.
- Muhiim ma aha oo kaliya dibadda, laakiin sidoo kale xoojinta gudaha, marka aad sameyneyso waxqabadyo gaar ah, isku day inaadan ka fikirin waxyaabo aan caadi ahayn.
Helitaanka sida loo kobciyo fiirsashada dareenka, waxaanu ku talineynaa in uu fuliyo layliyadaas:
- Saacadda . Iska ilaali in aad hortagto gacanta labaad oo fiirso. Haddii aad ku qasbaneyd inaad naftaada iska mashquusho ama haddii ay jiraan fikrado kale, ka dibna hagaaji macnaha oodna bilawga bilawga. Natiijo wanaagsan - 2 daqiiqo.
- "Ereyada midabeysan . " Warqadda warqadda, waxaad ku qortaa magacyada midabada adigoo isticmaalaya siyaalo kale, tusaale ahaan, ku qor madow cagaaran, iyo casaan jaale ah. Warqad horey u sii dhig oo waxaad wacdaa midabada ereyada, oo ha akhriyin sida dhabta loo qoray.