Badbaa waa actor, kaasoo aan ka walaacin waxqabadka. Maahmaahaani ma aha mid ku habboon oo kaliya wakiillada xirfadlayaasha dadwaynaha, laakiin sidoo kale loogu talagalay dadka da 'kastaba, noocyada shakhsiyaadka iyo jilayaasha. Muhiim maaha in aad tahay qof aad u xoog badan ama leh jimicsi qurux badan, noloshu waxaa jira waqtiyo ka duwan kan caymiska aan la bixin. Haddii aad hore u joogtay xaaladan oo kale, tani macnaheedu maaha in cabsidu aysan ku qabsan doonin, mar kale ku celceli. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay in la ogaado sida looga takhaluso waqtigii loogu talagalay oo aad isku kalsoon tahay.
Sidee looga fogaadaa farxad?
Xaaladaha badankood, dareenka farxadda waa cabsi. Xajmiga iyo hubin la'aantu waxay ka hortagtaa in qofku si buuxda u muujiyo kartidiisa iyo kartidiisa. Natiijada, sida qaanuunku, waa ku qanacsanaanta nolosha, ku eedaynta dadka kale ee ku fashilantay iyo xitaa niyadjab. Intee in le'eg ayaa ahayd cabsida ka jirta hadalka dadweynaha, ee kudhaca imtixaanka ama qalafsanaanta intii lagu jiray wareysiga ayaa kaalin mug leh ka qaaday qofkuna waa laga saaray fursadaas inuu cadeeyo aqoonta, aqoonta iyo kartida dhabta ah? Tusaalooyinkan waxaa laga helaa talaabo kasta. Taasi waa sababta aad u ogaato waxa aad u baahan tahay inaad sameyso marka walwalku kaliya ma'aha qof kalsooni leh, laakiin sidoo kale wuxuu leeyahay saameyn aad u weyn oo ku saabsan sida nolosha ay u kobcin doonto.
Dhamaan cabsigeena si fudud ayaa loo tirtiraa iyadoo la adeegsanayo farsamooyin gaar ah iyo layliyo. Aan ka fekerno faahfaahin dheeraad ah sida looga saaro farxadda xaaladaha kala duwan:
1. Sidee looga gudbi karaa farxada ka hor inta aan la qaban? Arrintani waa mid munaasib ah oo kaliya maaha tirooyinka dadweynaha, laakiin sidoo kale kuwa loogu talagalay kulankoodii ugu horreeyey ee lala yeesho daawadayaasha:
- haddii aad mar hore ka danbeeyso goobaha, fiiri dadka fadhiya hoolka. Isku day in aad ka fikirto in mid waliba iyo sidoo kale aad ka cabsaneyso in aad marxaladdan aado. Oo iyagu waxba ma ay odhan doonaan. Waxaadna haysaa macluumaad iyaga u keeni kara faa'iido iyo faa'iido leh. Isku kalsoonaantan fudud ee fudud ayaa kaa caawin doonta inaad ku korodho indhaheeda oo aad dareentid muhiimadaada. Ka dibna cabsi ayaa si tartiib tartiib ah u dhici doonta;
- sida looga saaro farxada, haday tahay inta lagu jiro hadalka, waxaad bilaabi kartaa qoyaan, ama aadan haysanin hawo kugu filan, iskuday inaad neef qoto dheer qaadatid dhowr jeer ka hor hadalada xigta. Hawadu waa in ay si buuxda u buuxiso sanbabada, iyo in la naaquso iyada oo aan hadhaa laga tagin sambabada. Sidoo kale waad neefsan kartaa adigoo isticmaalaya hal san sanbab, oo aad u duujin kartid. Isku-duwidda neefsashadaada ayaa kaa caawin doonta inaad ka takhalusto fikradaha xun iyo xiisaha leh;
- sababtoo ah inaad ka hortagto welwelka waxaa badanaa lagu xannibay heerka adrenaline ee korodhka dhiigga, waxaad u baahan tahay inaad ka caawiso jirkaaga inuu u shaqeeyo sida ugu dhakhsaha badan. Tani inta lagu jiro waxqabadka wadnaha wadnaha ma uusan "ka boodin" laabta, ama aan la daboolin dhibco iyo "murqaha oo aan gariirin" waxaad u baahan tahay inaad sameysid jimicsiyo jirka ah. Tusaale ahaan, fadhiiso, orodo ama dhowr jeer si aad u qorto. Haddii aysan suurtagal ahayn, ka dibna la shaqee wejiyada wajiga ayaa kaa caawin doona. Samee wejiyo iyo wejiyo kala duwan, oo ku qasbaya muruqyada wajiga inay shaqeeyaan.
2. Sida looga saaro farxada ka hor imtixaanka, wadahadalka ama wareysiga? Dhamaan sadexda xaaladood way isku mid yihiin, sidaa daraadeed, marka lagu daro farsamooyinka kor ku xusan, waxaad isku dayi kartaa oo kor u qaadi kartaa is-kalsoonidaada markaad ka jawaabeyso su'aalo adag oo kala duwan:
- iskuday in aad fahamto waxa dhab ahaan keena cabsi iyo qallaf. Haddii tani ay tahay waraysiga ama imtixaanka, inta badan cabsida waxay la xiriirtaa cabsida ah in la sheego nacasnimadda, in qofku uusan awood u laheyn oo uu aad u kalsoonaado waqti isku mid ah;
- sida looga adkaado xiisaha, haddii aad horay u go'aamisay waxa kugu habboon Ka feker habdhaqankaaga horayba! Su'aal kasta oo khaldan ah waa inaad ku haysataa kaftan ee kaydka, su'aasha jawaabta ama kaliya dhoola cadaynta. Waxa ugu muhiimsan waa inaanan aamusnayn oo aan ka baqeynin inay wax sheegaan.
Xasuuso inaanad daaweynin xaaladda xiisaha leh sida haddii noloshaadu ku xiran tahay. Ma joojin doontid haddii aadan ku gudubin imtixaankan ama helin shaqadan. Isbedelkaaga u beddel cabsidaada. U tag si aad ula kulanto ka dibna waxaad hubaal ka dhigan doontaa inaysan jirin wax halis ah ama dhimasho ah.
Xaalad kasta oo soo baxdo, waxaad horey u ogaan doontaa waxa la sameeyo haddii ay dhacdo farxad xoog leh. Si aad u ilaaliso naftaada in badan, ha ahaato caajis inaad guriga ku tababbarto: midabka hore ee muraayada, adigoo u soo bandhigaya dhegeystayaasha hortiisa, tababbar odhaahyadaada muhiimka ah ee aad ku sheegi doonto wareysiga. Tilmaamaha noocaan oo kale ah ayaa ku baraya inaad jimicsiga jirkaaga, dhaqdhaqaaqyada iyo wejiyada wajiga. Xaalad dhab ah, jirkaagu wuxuu xusuusan doonaa sida uu u baahan yahay in uu u dhaqmo oo ku siiyo kalsooni, taas oo macnaheedu yahay in su'aasha ah sida looga gudbi karo farxada ma noqon doonto mid kugu habboon.