Hadda internetku waa balanqaadyo ballaadhan oo ku saabsan sida loo kordhiyo xajmiga naaska iyada oo aan qalliinka la samayn. Sidaa daraadeed suurtagal ma tahay in habkan si dhakhso ah uu u kordho naaska, maaha oo kaliya, laakiin laba-laab? Nasiib darro, ma jiraan siyaabo kala duwan oo naasaha loo dhejiyo guryo badan oo aan qaliinka lahayn, haddii kale xarumaha qalliinka ee qalliinka ayaa horay u burburay. Laakiin si aad u hesho naas qurux aan lahayn qalliin ayaa weli suurtogal ah, kaliya natiijooyinka super-lama filayo. Aan eegno hababka ugu caamsan.
Caanaha iyo Gels
Waxay ka koobanyihiin phytoestrogens iyo waxyaabo dheellitiran oo dardar-gelinaya dheef-shiid kiimikaadana siinaya ruxida dhiigga. Naasku runtii wax yar ayay kordhisaa, laakiin waxa keena koritaankiisa, laakiin barar. Markaa kadib joojinta isticmaalka daroogooyinkaas, wax walba waxay ku noqonayaan caadi.
Mucaaradka xajmiga
Mashiinka maqaarka oo qalafsan, dhiig ayaa ku riixaya laabta, taas oo keeneysa inuu bararayo. Saameynta nidaamkan wuxuu soconayaa 1-3 toddobaad. Si aad uhesho foomkan habraaca waa in lagu celiyo. Hase yeeshee ka dib, naasku wuxuu noqonayaa mid xasaasi ah, xaaladaha qaarkood, xanuun badan. Sidaas awgeed waa in la soo saaro oo kaliya wax soo saarka hal-mar, laakiin aan si rasmi ah u aheyn. Iyo in habkan loo sameeyo si ka fiican oo loogu talagalay kabaha, oo aan la helin qalabka guryaha.
Cuntooyinka
Mid ka mid ah qiyaasta weyn ee naasaha ee guriga aan qaliinka lahayn waa in la raaco cunto gaar ah. Waxaan kugula talineynaa in aad cuntid alaabooyin ay ku jiraan phytoestrogens - digirta, badarka, miraha iyo, dabcan, kaabajka. Waxtarka farsamadan aan weli la xaqiijin, inkastoo aysan jirin wax waxyeelo ah. Intaa waxaa dheer, dhakhaatiirtu waxay sheegaan in ay suurtogal tahay in ay saameyn ku yeeshaan qanjidhada naasaha oo keliya marka ay dhistaan ​​xilligooda, sidaas daraadeed dumarka waawayn, habkani wuxuu ku siinayaa dhaqdhaqaaqa guud oo keliya, sida isticmaalka cuntooyinka dhirta. Waxaa sidoo kale jira talo ku saabsan nuugista cajiinka, khamiir iyo biirka. Hababkaasi waxay sidoo kale ka caawin karaan gabdhaha qaangaarka ah, ka dibna naasku wuxuu kordhin doonaa miisaanka jirka oo dhan. Dumarka waaweyn waxay halis u yihiin in ay kordho miisaanka, ma hagaajinayaan qaybta qaybta jirka, oo wax kasta oo la bilaabay. Iyo lafdhabarta mabda'a jirka haweenka maaha wax faa'iido leh, sababtoo ah waxay si xun u saameeysaa karti u lahaanshaha iyo dhalashada ilmo caafimaad qaba.
Dhaqanka dadweynaha
Waa suurtagal in aad waydiiso forumka su'aasha ah "Sida loo kordhiyo naasaha aan qaliinka lahayn", isla markiiba waxaa ku daadi doona talooyin kala duwan si aad u xaqiijiso saameynta la rabo, qaar ka mid ah oo kaliya ma aha faa'iido, laakiin sidoo kale waxyeello. Talooyinka noocan oo kale ah waxaa ka mid ah hababka iodine mesh iyo macaamiishu in aan la karinin. Naasaha ayaa laga yaabaa inay ku baraarugaan kharashka dhiigga, laakiin maqaarka la gubay ayaa kuguma dari doono. Si loo helo siyaabaha dadka naaska kor u qaadida qaliinka aan lahayn qaliinka ayaa ah talooyin lagu cabo maraqyada caleemaha kala duwan ama xaji maqaarka naaska iyada oo tincture ku saleysan iyaga. Waxay u egtahay in waxyeellada ay sababi karto cayayaanka. Haa, mabda 'ahaan, maya, dhuubo caleemo u gaar ah (ama ka iibsato farmasiyada), sida sheyga kiimikada. Laakiin waa in sidoo kale lagu daaweeyaa taxadar leh, sababtoo ah soo-galka qaabaynta geedaha qaarkood ee loogu talagalay isticmaalka muddada-dheer ayaa ka hortagaya (tusaale ahaan, kalluumaysiga). Oo weliba waxaa jira talooyin aad u cajiib ah oo ku saabsan diyaarinta tinctures ka dhirta sunta, tusaale ahaan, tsikuta. Sidaa awgeed, cuntooyinka dadku waa in loo adeegsadaa xarrago badan - caafimaadku waa qaali.
Jimicsiga
Haddii qof isboorti ah lagu weydiiyo "Sidee loo kordhin karaa naaska aan qaliinka lahayn?", Markaas waxaad si deg deg ah kugula talin doontaa inaad tagto jimicsiga. Hase yeeshee, waxaad tuuri kartaa murqaha, ma aha qanjidhada naasaha. Sidaa darteed isboortiga - gabal si aad u naas nuujiso, laakiin aan lahayn xishood. Xoojinta, adkee, siiso qaab qurux badan - waxaas oo dhan waxay ku jiraan awoodda isboortiga, laakiin si ay u sameeyaan jirka sare, sida Pamela Anderson marnaba. Haddii aad go'aansatay inaad sare u qaaddo muuqaalka naaska (oo aanad kordhinin 2 xajmood), ka dibna waxaa lagaa caawinayaa in lagaa caawiyo xoogaga kala duwan ee taageerada dherarka kala duwan, jimicsiga leh calaacalaha laabta hore ee xabadka iyo isbedelka isdhexgalka, iyo jimicsiga cumbbells.