Dhammaan gabdhaha oo dhan waa la kobciyay oo loo tababaray anshax, sidaas darteed uma baahnid inaan kuu sheegno sida si habboon u dhaqmeyso xaflad iyo shirarka ganacsiga. Laakiin markaan sariirta la joogno nin, waan lumannay, mana naqaanno sida loo sameeyo wax fiican, waxa aad sheegi kartid, iyo waxa sariirta u aamusnayn, waxa ay la mid yihiin qaybta xooggan ee bani-aadmiga ah, oo hubaal way iska baqayaan. Haddii aadan kalsooni ku qabin aaggan, waxaa habboon in la baaro sida loo foorarsado iyo fadlan nin fadlan sariirta. Halkan waxaa ku qoran talooyin ku saabsan mawduucan.
Tilmaame 1 - Ku soo deg si tartiib ah
Jawaabaha su'aasha sida loola dhaqmo sariirta, qiyaasta, laakiin waxa ugu muhiimsan ee aad u baahan tahay inaad sameyso waa muujinaysaa firfircoonaan, firfircoonaan. Waxaa laga yaabaa inaanay lagama maarmaan ahayn in ninka lagu soo galo albaabbada, isagoo xajinaya xajinkiisa iyo qaylo-dhaanta waqti isku mid ah oo aan aheyn mid aan censored ahayn, laakiin uma baahnid inaad iska dhigto inaad u noqotid sheyga Buratino. Yaa jeclaan lahaa galmo oo leh qurux badan oo aan ciriiri lahayn?
Tilmaamaha 2 - Sariirta
Si aad u sameyso nin raaxaysi ku sariirta ayaa suurtagal ah siyaabo badan oo kala duwan, haddaba maxaad u joojineysaa hal dabe caajis ah oo dheer? Haddaba waa maxay arinta, muuji dareenkaaga, u ogolow qofka sariirta leh inuu kaalin ka qaato baqdinta aan addoonka lahayn ama addoonta addeecida, isku day inaad noqoto gabadh midab ah habeenkii ama boqoradda aan la helin. Haa, iyo meelo jinsi ah way ka duwanaan karaan, sariirta jilicsan, dabcan, way ku haboon tahay, laakiin waxaa jira waxyaalo badan oo alaabta guriga ah (iyo ma aha oo kaliya) oo ku haboon ganacsigan. Sariirta, meelo kala duwan oo tijaabo ah: waxaad xiiseyneysaa waxa uu ninkaagu jeclaan lahaa, u nuuxnuuxsana niyaddaada, maxaa yeelay waxay u badan yihiin.
Tilaabada 3 - Waan jeclahay markii aad ...
Ha ka waaban inaad nin u sheegto waxa aad jeceshahay, gacanta ku toosi, ka caawi inuu helo meelo aad u xun. Waxaad weydiisan kartaa waxa sariirta ku sameeya, ha kuu muujiyo isla fiiro.
Tilmaamaha 4 - Waxaan ahay qurux badan mar walba iyo meel walba
Mid ka mid ah qaladaadka ugu caansan ee sariirta ay sameeyeen haweenku waa farxad aad u badan oo ku saabsan muuqaalkooda. Dumarka ayaa sabab u noqonaya in qofku uu cabsi galin doono xagjirnimada muuqaalkiisa caloosha ama cellulite ee baadari, oo gabi ahaanba wax aan waxtar lahayn. Ugu horreyn, haweenada ugu wanaagsani ma jiraan (marka laga reebo ka dib marka la sameeyo sawirada Photoshop), iyo labaad, gabdho yar-yar oo leh caloosha gebi ahaanba u eg sida dhammaan wakiillada kala badhka aadanaha. Oo marka saddexaadna, ninka ayaa muddo dheer go'aansaday inuu ku weydiisto, sidaas darteed waxa uu ka xishoonayaa, ha u fiirsado si faahfaahsan, waxa khasnadda uu helay. Isku day inaad ka faa'iidaysato xaalada, adiga oo daboolaya buste, waxaad u egtahay qosol iyo qosol, nooca kala duwanaanta iyo jaceylku ma jiri karaa, haddii sariirta aanad ku nasan karin?
Tilaabada 5 - Cirbad-bixiyaha ayaa ah saaxiibka ugu fiican
Si aad uga xisho jidhkaaga oo aad ku daboolatid buste maaha mid u qalma, laakiin dhirta dheeraadka ah waa in la siiyaa dagaal. Ragga, waxay ku baxaan xayawaanka aadka u daran, waa kuwo aad u xanaaq badan markay arkaan gabadha gabadha ku jirta meel qaldan. Fikraddooda, timuhu waa kaliya madaxa, indhaha, indhaha iyo maqaarka, wax kasta oo kale waa in laga lumiyo sida "qurxin".
Talo 6 - shan daqiiqo dheeraad ah, waxaan dhammeeyaa kiniiniga ...
Waxaad u baahan tahay inaad is daryeesho naftaada, kuwaas oo ku doodi kara, laakiin ha ku qasbin inaad sugto naftaada, intaad madaxa ku qallajiso, timahaaga ku shub timo indho-furan, iwm. Haddii aad runtii rabto inaad naftaada ku dhufatid, horey u sii wado, haddii kalana sugto musqusha in aad ka baxdo musqusha, muwaadinimadaada waxay illoobi kartaa waxa uu runtii kaa filayo.
Tixraac 7 - fadlan ha aamusnin!
Sidee u dhaqmaa sariirta? Haa, wax kasta ha noqotee, ha aamusin.
Guddiga 8 - jacaylku waa wax fiican, iyo sidoo kale jinsiga
Raggu sidoo kale way jecelyihiin, laakiin mararka qaarkood waxay rabaan wax fudud. Ha u sheegin gacaliyahaaga: "Waan kugu farxi doonaa, sida ugu dhakhsaha badan ayaan shumacyada oo dhan u iftiimiyaa oo sariirta ka buuxi tufaaxa." Jinsi dhakhso ah ayaa labadiinaba ku farxi kartaa ninkaaga iyo adiga, isku day.