Xaqiiqdii, 2da bilood ee hooyada uurka leh ay guriga ku qaadanayso inay sugeyso dhalashada ilmaheeda waa wakhti ku filan oo lagu fuliyo waxyaabo badan oo muhiim ah oo waxtar leh, iyo weliba si buuxda nasasho. Qodobkani waxaan kuu sheegi doonaa waxa aad sameyn kartid amarka ka hor intaanad dhalanin, si aad waqtigan u isticmaasho faa'iido iyo xiiso.
Maxaa la sameeyaa fasaxa umusha ka hor intaan la keenin?
Haddii aad raadineysid casharo xiiso leh oo faa'iido leh inta lagu jiro fasaxa umusha, fiiri liiska soo socda:
- Xulo dhammaan waxyaabaha aad u baahan tahay si aad u daryeesho ilmahaaga.
- Diyaarso aqalkaaga ama aqalkaaga xubin qoys oo cusub. Ku qurxin qolka, isbeddel ku samee gudaha gudaha isla markaana si fiican u qalaji xannaanada.
- Diyaargarowga dhalmada. Akhri suugaanta ku habboon, fiiri dokumenteriga, udubka koorsooyinka, jimicsiga neefsashada iyo wixii la mid ah.
- Maqnaanshaha khilaafaadka, booqo hoolka dabbaasha ama dhaqanka yoga.
- Soco intii suurtagal ah ee hawada cusub. Maalmaha dhamaadka wiigga, u tag si aad ula socoto naftaada ama saaxiibada kuu dhow ee awoodi kara inaad ka mashquuliso fikradaha murugada leh iyo farxad.
- Akhri buugag aanad awoodin inaad meel fog dhigato, oo aad dib u eegto filimaantaada ugu xiisaha badan.
- Hooyooyinka mustaqbalka ee jecel wax shaqo ah, inta badan ma jiraan wax su'aal ah oo ku saabsan sida loo sameeyo amarka ka hor dhalashada.
Waxaad dhejin kartaa ama xiri kartaa dhar qaali ah ilmahaada ama xayeysiin kartid qurux badan. Haddaad rabto inaad tijaabiso wax cusub, hadda waa waqtigii lagu baran lahaa sida loo dhejiyo dhoobo dhoobo polymer ama qurxin qalabka gudaha ee farsamada casriga. - Ka qaybgal bandhigyada, matxafyada iyo tiyaatarka. Muddo ka dib waxaad aad u dhib badan tahay inaad ka baxdo guriga.
- Ugu dambeyntii, ha ilaawin inaad soo qabato rajada farxada leh ee wiil ama gabadh - sameyso sawir qurux badan adigoo iskaa u leh ama iska diiwaan gali sawir sawir leh.