Kadib sanadka ugu horeeya ee guurka, lamaanuhu waxay isku bartaan midba midka kale, noloshu waa la isku hagaajiyaa, laakiin wax baa maqan. Qoysku ma buuxsami karo haddii lugaha yaryar aysan kudhicin guriga. Nasiib wanaag, lamaanayaasha intooda badan iyo qaar badan ayaa si aad ah ugu dhawaaya su'aasha ah sida loo hayo ilmo caafimaad qaba.
Sidaad u dhalan lahayd ilmo: Talooyin
Dhab ahaan talooyinka dhakhtarrada ee ku saabsan sida uurka loo qaado waa sidan soo socota:
- Ka taxadar caafimaadkaaga. Sigaarka ama khamriga caawimaad yar oo ku saabsan kiiskan, waa in aynaan iloobin ololayaasha qorshaysan ee dhakhaatiirta, cayaaraha kaliya ayaa soo dhoweeyay.
- Waxaa muhiim u ah haweeney in ay miisaan lumiso. Sida loo cuno xaqa saxda ah ee uur qaadka waa, dhab ahaantii, su'aasha ah sida loo cuno saxda ah, si caadiga ah loo miisaan karo culeyskaaga iyo inad ka kabto jirkaaga.
- Iska hubi infekshin kasta, sida HIV, cagaarshow, ama waraabowga.
- Baadhitaanka takhasuska ah ee lagama maarmaanka ah lagama maarmaanka kaliya maaha in la ogaado sababta aysan uur qaadin, laakiin sidoo kale si looga hortago dhibaatooyinka dambe ee uurka.
Sidee uur yeelataa: Talada dhakhtarka dumarka
Haddii, hab nololeed caafimaad leh, aadan uur qaadan karin wareegga caadada caadiga ah, la xiriir dhakhtarka dumarka, wuxuu kuu sheegi doonaa dhibaatada iyo sida uurka u dhaqsaha badan oo dhakhso leh. Dhakhaatiirta haweenka waxay leeyihiin "sir" gaar ah, sida loo helo uur:
- Haddii aad qaadatay daawooyinka hoormoonka ah, u qorsheyso uurka mid aan ka horeyn hal wareeg, waxay ufudud u tahay ilmaha oo u sahlan tahay inuu uuraysto.
- Si aad u kordho fursadaha uurka, cun cunnooyin badan oo folic acid ah sida ugu macquulsan: kaabajka, dabacasaha, xididada, digirta iyo lowska, miraha iyo lowska, kuwani waa cuntooyinka caafimaadka leh, waxay kaa caawin doonaan sida si sax ah uula dhaqmo ilmo, shaqada mindhicirka hooyada mustaqbalka.
- Badanaa way iska indho tirtay talo-siinta dhakhtarka dumarka: ka hor intaanad uur qaadin, naftaada iyo xaaskaaga ka daawee dhammaan xarumaha cudurrada, gaar ahaan haddii uu cudurku yahay mid joogto ah.
- Sidee ay suurta gal u tahay in aad uur yeelatid, haddii dhaqdhaqaaqa hooyada ama aabaha ay si fudud u shaqeynayaan iyo walbahaarka oo dhan? Ka hor inta aanad ilmo caafimaad qabin, waalidku waa inay caafimaad qabaan oo nastaan, markaa xusuusnow safarka.
- Si aad si habboon u dhaqanto ilmo, ugu yaraan laba bilood ayaa si cad u xakameynaya ugxantaaga, heerkulka asalka ah.
Sida Loo Helo Uurka: Talada Caadiga ah
Marka dhakhaatiirtu aysan kobcin karin kalsooni ku filan, dulqaadkuna mar hore ayuu soo baxayaa, lamaane badan ayaa u jeestaan hababka ayeeyo. Tixgeli dhowr talo-bixin oo dad ah oo ku saabsan sida aad uureysid:
- Isboorti. Shaahkan ayaa kaa caawin doona dhalmo la'aanta: soo diyaarso 2 koob oo ah 2 koob oo biyo karkar ah, ka dib 4 saacadood oo aad ku adkaysato, cabitaanka shaaha 3-4 jeer maalintii kahor intaadan cunin.
- Si aad si habboon u uur qaado cunug, isku day in aad cuntid fitamiin E sida ugu macquulsan, waa kan ugu muhiimsan ee "hagaajiyaha" asalka hormoonka asalka ah ee haweenka.
- Way fiicnaan lahayd in la cabbo faleebo faaruq ah. Hoos-u-dhacani maaha oo kaliya inuu uur qaado si dhakhso ah, laakiin sidoo kale wuxuu u bogsanayaa cuduro badan oo haween ah. Recipe: 2 tbsp. malqacadaha geedkan waa in la buuxiyaa badh koob oo biyo ah kaddibna isku kari ilaa 10 daqiiqo. Cadaadiska sii daaji nus saac, qaadashada 4 jeer maalintii qaado.
- Maxay muhiim u tahay dabeecadda maskaxda ee haweeneyda - isku day in aad marar badan ula xiriirto haweenka uurka leh, dad badan ayaa aaminsan inaad u baahan tahay inaad fadhiisato kursi ka dib haweenay uur leh ama taabatay caloosheeda, dad badan oo weydiiso in ay cabto koobkeeda. Laga yaabee in tani ay tahay dhammaanba fikradaha, laakiin haddii ay kugu dhiirigeliyaan iimaankaaga, markaa waa la ogol yahay.
- Waqtiga aan lahayn bil kasta, cabin faleebo garaac. Wixii galaas oo biyo karkaraya - 1 tbsp. qaaddo ubax. Koorsada daaweynta 11 maalmood, maalin ay cabto subaxda iyo fiidka 1 tbsp. qaaddo.