Persimmon ("taariikhda duurjoogta", "taariikhda duurjoogta"), oo ka muuqata xilliga dayrta iyo jiilaalka ee roogaga dalkeena, laga yaabee mid ka mid ah miraha yar ee naga helaya waqtigan, runtii hodan ku ah fitamiinada iyo walxaha kale ee faa'iido leh.
Qodobbada waxtarka leh ee caqabada
In midhaha bislaado ee dufanku ka kooban yahay:
- sonkorta , ama halkii monosaccharides - glucose iyo fructose;
- Vitamin C , kaas oo ka caawiya dagaalka ka dhanka ah hargabka iyo hagaajinta tayada dhiigga;
- provitamin A (beta-carotene) - antioxidant oo koontaroolaya aragtida, sidoo kale waxay leedahay saameyn ka hortag ah kansarka, kaaliye ee geeddi-socodka koritaanka iyo horumarinta jirka, cusboonaysiinta unugyada, iwm;
- fitamiin P (rutin), mid ka mid ah bioflavonoids, waxtar u leh maraakiibta dhiigga, hagaajinta hawlaha kelyaha, ka qayb qaadashada dhismaha xitaa, oo leh saameyn xanuunka;
- sodium , muhiim u ah nidaamyada dheef-shiidka iyo dheecaanka jirka, iyo sidoo kale shaqada murqaha;
- potassium , nidaaminta dheelitirka biyaha, ka caawinta shaqada wadnaha iyo xididdada dhiigga, kor u qaadida sunta iyo sunta;
- kalsiyum , taageeraya caafimaadka lafaha, ilkaha iyo nidaamka wadnaha;
- magnesium , "mas'uulka ka ah" unugyada unugyada jirka, abuurista nudaha lafaha, shaqada wadnaha, kelyaha, adrenals, maskaxda iyo nidaamka dhammaan habdhiska, ficilinta fitamiin B, kalsiyum, potassium iyo sodium;
- birta , ku lug leh hababka Hematopoiesis, bixinta unugyada leh oxygen;
- manganese , "difaac" ee unugyada ka imanaya saameyn xun, muhiim u ah habdhiska dareemayaasha, ku lug leh koritaanka lafaha, jooniska iyo unugyada isku xira;
- iodine , taas oo qayb muhiim ah ka ah hormoonnada tayroodhka, lagama maarmaanka u ah korniinka iyo horumarka caadiga ah, labadaba jirka iyo maskaxda iyo maskaxda;
- pectin , dejinta dheef-shiid kiimikaadka, hagaajinta uur-qaadista, yaraynta heerka kolestaroolka ee dhiigga, kaas oo awood u leh inuu ka saaro unugyada shucaaca jirka, birta sunta ah iyo cayayaanka;
- fiber , faa'iido leh dheefshiidka, yaraynta khatarta cudurka wadnaha;
- tannins , taas oo saameyn ku leh saameynta astringent on xuubka xuubka, hoos u dhigto shaqada secretory ee mareenka caloosha iyo mindhicirka.
Dhammaan arrimahan, hantida caatada ah waxay leedahay liis yar oo glycemic ah iyo qiimaha kalooriga oo yar (kaliya 62 kcal halkii 100 g).
Waa maxay isticmaalka dareenka carruurta?
Persimmon waxay leedahay waxyaabo muhiim ah oo loogu talagalay dadka waaweyn iyo carruurta. Tani waxay aad u taajirsan tahay nafaqooyinka, iyada oo ay ugu wacan tahay heerka fitamiin C, waxay ka caawisaa daaweynta cudurrada qabowga iyo cudurrada faafa, sii kordhaya caabbinta jirka. Persimmon wuxuu caawiyaa ilaalinta caafimaadka indhaha, lafaha iyo ilkaha. Waa wax aad u faa'iido badan oo ah unugyada sii kordhaya, maaddaama ay ka kooban tahay walxo badan oo walxo, taasoo kicinaysa unugyada unugyada, iyo sidoo kale koritaanka unugyada.
Marka ilmo la siin karo ciribtirmo?
Ilaa iyo 2-3 sano laguma talin in la ogaado cunuga cidhiidhi: sababtoo ah maaddooyinka waaweyn ee fareeshka, waxay u horseedi kartaa xannibaad xiidmaha ah. Ku billow cutub yar, oo dooro inaad bilawdo noocyo aan kala go 'lahayn (matalan, shukulaato shukulaato ah). Hubi in midhaha ay si fiican u dillaacday (xayawaan aan macquul ahayn waxay keeni kartaa sunta).
Caruur badan ma jecla caqabada sababtoo ah hantidooda dabiiciga ah iyo jidhka "jilicsan". Haddii ilmahaagu si naxariis leh uusan u jecleyn cagajugleyn, ha ku adkeyn oo ha uur qaadin. Iyo haddii aad runtii rabto inuu ku kobciyo cunto, isku day in aad bixiso miraha la qalajiyey - in qaabka la qalajiyey persimmon ma aha at dhan
Khilaafaadka isticmaalka cadaadiska
Markaad go'aan ka gaartid in carruurtaada ay ku kalsoonaan karaan, xasuuso ku saabsan waxyaabaha ay ka soo horjeeda: waa sokor, buurnaan iyo u egyihiin caloosha, iyo sidoo kale falcelinta xasaasiyadda. Xasaasiyadda cunugga ee xasaasiyaddu maahan dhacdo dhif ah. Waxay u muuqataa, sida caadiga ah, qaabka maqaarka maqaarka, laakiin xaalado dhif ah waxay keeni karaan falcelin daran, tusaale ahaan anjioedema.
Meel kale oo muhiim ah oo loo isticmaalo isticmaalka ammaanka ah ee xasiloonida - waxay tixgelinaysaa is-waafajinta alaabooyinka kale. Iskudhin khatar ah - caano iyo biyo qabow.